Потребителски вход

  • У дома
  • Относно Кундалини йога
  • Относно Ана и Рави
  • График на турнето
  • Магазин за йога
  • Йога Изкуство
  • Йога потоци
  • Йога и здраве Архив
  • Обучение на учители
  • Равиана Учители
  • Новини и преса
  • Свържете се с нас
  • Дарете

Хората често приравняват загубата на тегло само с усилени аеробни упражнения и наистина не разбират как древна техника като йога може да даде резултати. Но това е причината да съществува от толкова дълго време: тя работи. Докато кардиото е очевидно решение за бързо изгаряне на калории, то е само една част от пъзела. Ако загубата на тегло беше просто уравнение на изразходваните калории, загубата на тегло би била далеч по-малко национална мания.

Кундалини йога

Има толкова много видени и невидими причини, поради които напълняваме и изглежда не можем да го отслабнем. Решението, следователно,
също трябва да бъде многоизмерен. Йога работи на всички нива и върху действителните причини, а не само върху симптомите.

Кардио тренировките, особено за тези, които най-много се нуждаят от отслабване, имат за мнозина висок фактор на страх. Тъй като хората откриват, че йога е изпълнима и изпитват придружаващото я чувство за благополучие, те усещат и се надяват, че може да направи всичко за тях. И в крайна сметка кой има време за две тренировки? Така че въпросът е, може ли йога наистина да ви помогне да отслабнете? Отговорът е да! Специалната практика може да прекрои вашите физически, умствени, емоционални и духовни тела за трайно отслабване.

Според йога, когато енергийните потоци са безпрепятствени, тогава така наречените \ "проблемни области \" могат да бъдат намалени. Когато енергията
навлиза в Шушума, централния енергиен път на гръбначния стълб, могат да настъпят чудотворни трансформации. Разбира се, това не гарантира безплатно пътуване. За постигането на това ниво са необходими много специални практики. Ние вярваме, че Кундалини йога може да ни отведе там по-бързо и навътре
контекста на живота, какъвто го познаваме.

Хората често казват \ "Йога не е достатъчно аеробна. \" Естествено някои видове йога са по-сърдечно-съдови, отколкото други. Плавни движения, практикувани за продължителни периоди от време (както при някои класове по Сила и Кундалини) определено ви помагат да се поизпотите. Кундалини йога е физически приятна за правене. Чувства се естествено може би защото тези техники бяха
разработени спонтанно от древни мъдреци, които са били силно в тон с телата си, с вътрешните си енергийни системи и ритмите на природата.

Кундалини йога не се отнася само до статични пози. Той използва енергично движение, съчетано с дъх, което учениците намират за много освобождаващо. Откривате, че се люлеете и търкаляте, извивате, разтягате и най-вече дишате. Студентите изпитват чувство за жизненост и спонтанност, което често не са изпитвали от деца. Много дъх
техники, като дъх на огън (често цитирани като \ 'по-аеробни от аеробика, \), също ще генерират топлина отвътре и ще стимулират тялото да изгаря повече калории. В крайна сметка телата ни използват кислород, за да превърнат храната в енергия.

Но има много по-дълбок и по-мощен начин, по който йога работи за вас. В допълнение към насърчаването на основната сила,
гъвкавост и баланс, йога стимулира метаболитните процеси в тялото като никоя друга форма на фитнес. Извивки, завои напред и назад и други специфични упражнения на Кундалини са насочени към ендокринната система. Много
Кундалини йога комплекти за отслабване се фокусира върху щитовидната жлеза. Раменна стойка и поза за рало, направени с дъх на огън, са две от най-мощните упражнения за щитовидната жлеза.

Йога също така ни учи да използваме собственото си телесно тегло за тонизиране, укрепване и удължаване на мускулите. Ставаме по-стройни. Когато създаваме чиста мускулна тъкан, ние изгаряме повече калории, дори когато почиваме. Йога също влияе върху органите и храносмилателната и
елиминиращи процеси, за да помогнат на тялото да се освободи от излишната вода и подуване на корема.

Как възприемаме
себе си има мощен и пряк ефект върху това, което се превръщаме. Нашата йога практика може да ни помогне да променим вредното психическо кондициониране и негативните концепции за себе си. Чрез ново открито осъзнаване, което идва от зониране, а не от зониране (както вероятно ще направим по време на кардио), можем да
създайте нови модели за преодоляване на стари навици.

Стресът причинява биохимични промени в мозъка. Мозъчната химия има много общо с контрола на апетита. Пример за това е мозъчният химикал допамин, който е свързан с депресия и повишен апетит. Ниските нива на серотонин могат да причинят желание за въглехидрати. Норадреналин, който
обикновено кара мозъка да бъде по-буден и позволява на човек да остане положителен, е свързан с повишен апетит, когато нивата са ниски. Кундалини йога може да ви помогне да преодолеете стреса срещу стреса.

Много хора ядат, за да облекчат стреса и да избегнат чувството на самота, т.е. пустота. Ние се отнасяме към храната като към
утешителен приятел. Когато отделите време за себе си, за да практикувате, вие всъщност ставате свой собствен най-добър приятел. Докато укрепвате нервната си система чрез йога, вие сте
по-способни да се справят по-здравословно с ежедневните стресове.

Все по-очевидно става, че употребата на лекарства за промяна на настроението като Zanax и Prozac нараства експоненциално. За повечето хора това е просто измамно лесно решение, което вцепенява сензорите. Всъщност а
химическа форма на телевизията. За много хора самата храна е наркотик, който променя настроението. Той представлява сигурност и сладостта, които животът не винаги осигурява.

Кундалини йога доказва, че щастието не е мит, че е изключително възможно да бъдеш буен, експанзивен, здрав
и жизнена. Когато обстоятелствата ни отдръпнат от нашето оптимално състояние, Кундалини Йога предоставя начини да го съживим. Това е ежедневна афера.

Когато започнем да се докосваме до нашия духовен аспект, ние се чувстваме по-леки, по-радостни и уравновесени и не сме толкова гладни за вцепеняващите ефекти на импулсивното хранене. Използвахме собствения си вътрешен източник на сладост и вътре
смисъл хранят душата ни. Духовни средства \ 'на духа \', онази част от нас, която приема всяко предизвикателство като тест за израстване.

Разбира се, не можем да обсъждаме йога и загуба на тегло, без да говорим за това как медитацията играе роля. Никоя система не може да работи за вас, освен ако умът ви не е под вашия съзнателен контрол. Един от крайъгълните камъни на класическата йога е управлението на мисловните вълни на ума.

Когато сме стресирани, телата ни изпомпват хормоните на стреса. Тренирането твърде усилено може действително да увеличи тези хормони. Когато все още сме тялото и успокояваме ума, ние позволяваме на дишането ни да циркулира към вътрешните ни органи, което помага
за филтриране на токсините, които могат да доведат до натрупване на коремни мазнини. Когато сме по-малко стресирани, ние автоматично изключваме много механизми, които могат да доведат до напълняване.

Това не означава, че кардиото само по себе си не може да работи. За бързо изгаряне на калории може да бъде много ефективно. Не забравяйте, че когато опитвате нещо ново, аеробика или йога, вие сте склонни да получавате незабавни резултати. Въпреки това, не зависи от тези ефекти за една нощ. ако редовно се посвещавате на йога, това ще промени тялото ви. Най-добрата новина е, че йога е нещо, което можете да правите до края на живота си с увеличаване, а не тогава
намаляваща възвръщаемост!