TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 8 юли 2020 г., 07:00 IST

01/5 Опитайте това за отслабване

Правилното хранене и упражненията са двете основни правила за отслабване. Избягвайки нито едно от тях, няма да можете да свалите килограми и да влезете във форма.

може

Това не е нещо, което може да се постигне за една нощ, тъй като няма пряк път за отслабване. Но има някои малки съвети и трикове, които могат да ускорят целия процес. Едно такова нещо е този специален сок, приготвен от пепелява кратуна или зимен пъпеш.

02/5 Ползи от пепел от тиква за здравето

За непознатите, Пепелявата кратуна обикновено се използва за приготвяне на популярно сладко ястие, което всички знаем като Петха. Дори на хинди този плод се нарича Петха.

Пепелявата кратуна има мек вкус, подобен на краставицата и се използва особено в индийската и китайската кухня.

Плодът има и някои удивителни лечебни свойства, поради което се използва широко в традиционната китайска и аюрведична медицина.

03/5 Съдържание на хранителни вещества

Пепелявата кратуна принадлежи към семейството на тиквите и точно както другите плодове от това семейство, пепелявата кратуна е богата на съдържание на вода. Състои се от 96% вода и е с високо съдържание на фибри.

100 грама сурова краставица от пепел съдържа:

Протеин: по-малко от 1 грам

Мазнини: по-малко от 1 грам

Плодът съдържа и малко количество желязо, магнезий, фосфор, мед и манган.

04/5 Пепелява кратуна и отслабване

Поради ниското съдържание на фибри и високото съдържание на вода, Пепелявата кратуна може да помогне за подобряване на храносмилането и да помогне за ефективно отслабване. Той също така е богат източник на разтворими фибри, което намалява процеса на храносмилане и ви кара да се чувствате по-сити за по-дълъг период от време.

05/5 Как да си направим сок от пепел от кратуна за отслабване

Обелете кожата на плодовете и го нарежете на малки парченца. Не забравяйте да премахнете всички семена от плодовете. Добавете малките филийки пепел от тиква в миксер или блендер и смесете до гладка смес. Вземете чиста памучна кърпа и прецедете сместа, за да отделите пулпата и сока. Можете да добавите тик лимонов сок и/или 2-3 листа от мента в сока за вкус.

Пийте този сок всяка сутрин на гладно за ефективни резултати.