История за отслабване: Този човек е свалил огромните 40 килограма за по-малко от 8 месеца! Ето как го направи!

придържате

Ето защо няма достатъчно оправдание, за да спрете да се грижите за себе си и да останете във форма; дори и минус три градуса навън. От решаващо значение е да поддържате форма и да поддържате форма, независимо от климатичните условия около вас. И така, ето няколко лесни съвета и трикове, за да поддържате рутината си за отслабване през зимата:

Забавна тренировка на закрито- Разбираме, събуждането в шест и обичайното сутрешно бягане в студения студ не звучи като добра идея. По-скоро бихте се свили в леглото и честно казано, така би трябвало. Това, че обаче не можете да излезете навън, не означава, че не можете да работите (извън) от вкъщи. Дори да имате нула екипировка у дома, винаги можете да подправите рутината си, като изпробвате нови забавни опции за тренировка като Zumba. Просто поставете 30-45 минути всеки ден и няма да се притеснявате, че не се вписвате в партито си.


Органичен индийски тулси зелен чай класически msponemg

Модерацията е ключова- Зимата е време за празненства и веселби. Ще присъствате на множество домашни партита, на които семейството и приятелите ще ви притискат да натъпквате устата си с храна, докато физически вече не можете. Трудно ще се каже „не“ на вкусното разпространение, но добрата новина е, че не е нужно. Само не забравяйте да се храните умерено. Уверете се, че не сте се гладували цяла сутрин, само за да пирувате на партито. Просто яжте в малки количества през целия ден, като по този начин намалявате шанса за преяждане на партито.

Не забравяйте да останете хидратирани- Не може да се наблегне достатъчно на важността на пиенето на вода всеки ден и свързаните с това ползи за здравето. Хидратирането позволява по-добро храносмилане и намалява риска от спазми след всякакви тежки упражнения. Освен това повечето хора приемат дехидратацията за глад и продължават да преяждат, за да се отърват от това чувство. Като просто пиете достатъчно вода, апетитът ви ще бъде под контрол и вие автоматично ще се чувствате доволни и сити.

Dance the Night Away- Зимните партита са идеалното време да покажете своите танцови движения и няма по-добро упражнение от танците. Изхвърлете ъгловата седалка в бара за дансинга и определено ще забележите промяна във външния си вид. Премахнете тези движения, изпотете ги в клуба и се насладете на естествения червен блясък на бузите си. Дори и да нямате никакви планове да се отправите, винаги можете да танцувате у дома, както никой не гледа, защото никой не го гледа.
Надявам се това да помогне. Разкажете ни как изглеждат вашите планове за зимна тренировка.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: „Тази статия е създадена изключително за инициативата The Times of India Healthy India, Fit India от нашия партньор, Здрав за разпространение на осведомеността относно важността на превантивните здраве грижа "