Популярната блогърка Одри Джонс свали 150 килограма за 11 месеца, като изяде всички храни, които обичаше. Сега тя споделя своите тайни, за да ви помогне и да отслабнете!

одри

На 275 килограма Одри Джонс беше нездравословна и недоволна до деня, в който се зарече да се откаже от фалшивите диетични ястия, замразени храни, газирани напитки, бързо приготвени храни в кутии и се научи да готви любимите си от нулата. По-малко

Популярната блогърка Одри Джонс свали 150 килограма за 11 месеца, като ядеше всички храни, които обичаше. Сега тя споделя своите тайни, за да ви помогне и да отслабнете!

На 275 паунда Одри Джонс беше нездравословна и нещастна - до деня, в който се зарече да се откаже от „фалшивата храна“ - замразените „диетични“ ястия, газираните газирани напитки, бързо приготвените храни в кутии - и се научи да я готви любими от нулата. За по-малко от година Одри овладя кухнята и загуби повече от 150 килограма (повече от половината от телесното си тегло), преминавайки от размер 24 на размер 4 - всичко това, докато прищипваше стотинки. Сега Одри споделя своята история, прозрения и рецепти за чисто хранене, за да ви помогне да отслабнете. Отслабване чрез ядене включва повече от 130 апетитни рецепти за фамилни фаворити, включително тестени изделия, сладкиши, начос, месна питка и бисквитки - всичко това прелива от вкус, но с по-малко от 500 калории на хранене. Повечето рецепти използват прости и евтини интелигентни суапове и са пълни със скрити зеленчуци, които ви карат да се чувствате по-дълго време и всички са придирчиви към деца и одобрени от съпруга.

Представете си, че губите от 8 до 16 килограма през първата седмица и от 15 до 25 килограма на месец, ядейки слаби пици само със 125 калории на парче или 150-калоричен чийзкейк! Насладете се на тези изкушения и още:

• Френски тост „Желирана поничка“ • Калифорнийска клубна пица • Лазаня, пълна с вегетарианци

• Пълнени пуешки бургери от Чедър • Пържола Фахитас • Слаба диня Маргарита

• Шоколадово фъстъчено масло с плодове • Слаб чийзкейк с малинов дъжд

Хранителната храна не трябва да бъде скучна, скъпа и трудна за приготвяне. Отслабването чрез ядене е лесно да се следва, защото няма правила, а само цели, които си поставяте. В комплект с удобен шестседмичен план за хранене, за да бъдете мотивирани, Отслабване чрез хранене ви дава подкрепата и увереността в кухнята, от които се нуждаете, за да промените живота си, тялото си и здравето си.