Въведете кода си за достъп в полето по-долу.

Ако сте абонат на Zinio, Nook, Kindle, Apple или Google Play, можете да въведете кода за достъп до уебсайта си, за да получите достъп на абоната. Кодът за достъп до вашия уебсайт се намира в горния десен ъгъл на страницата Съдържание на вашето цифрово издание.

тютюнопушене

Бюлетин

Регистрирайте се за нашия имейл бюлетин за най-новите научни новини

Откажете се от пушенето за чийзкейк? Може би това не е толкова лоша идея.

Хората, които се отказват от пушенето на цигари, често напълняват. Това не е задължително, защото бившите пушачи се нуждаят от нов навик и им е приятно да ядат. Това е така, защото никотинът в цигарите потиска апетита до известна степен. Когато никотинът спре, апетитът се връща и хората могат да качат килограми.

Корелацията между отказването от тютюнопушенето и наддаването на тегло е наблюдавана в много проучвания. И за някои хора това не е само риск от затлъстяване - рискът от развитие на диабет тип 2 също се увеличава след отказване от раковите пръчки.

Това накара изследователите да проучат дали отказването от тютюнопушенето всъщност е опасна здравна стратегия за някои хора. Пушенето е вредно за здравето, но и затлъстяването. И двете увеличават риска от диабет тип 2, хипертония и сърдечно-белодробни заболявания. Но кое е по-лошо? В проучване, публикувано този месец в The New England Journal of Medicine, изследователи проучиха три кохортни проучвания, обхващащи 19-годишни здравни данни за над 170 000 души в САЩ. На всеки няколко години тези хора попълваха въпросници за тяхното здраве и начин на живот. Изследователите се спряха на случаите, свързани с хора, които са се отказали от пушенето. Напълнявали ли са и развивали ли са хронични заболявания?

За някои от изследването отказването от навика е довело до наддаване на тегло, което е навредило на цялостното им здраве. Средно те са имали 22 процента по-висок риск от развитие на диабет тип 2.

Но преди замислените бивши пушачи да кажат, че ти казах, и да посегнат към пушките, скрити в рафта с книги, проучването, ръководено от диетолога от Харвард Ян Ху, установи, че повишеният риск от диабет е достигнал връх пет до седем години след отказването, след което постепенно отслабва . По-важното е, че дори сред хората, които са качили 20 килограма или повече след отказване от тютюнопушенето, рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания намалява с до 67 процента.

Заключение: Затлъстяването е лошо, пушенето е по-лошо.

"Пушачите не трябва да бъдат възпирани от потенциално наддаване на тегло след отказване, защото краткосрочното и дългосрочно намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания е ясно", каза Ху в съобщение за новини. „Въпреки това, хората, които се отказват, може да помислят да се хранят здравословно и да се занимават с физически дейности, за да сведат до минимум наддаването на тегло, за да запазят риска от диабет и да увеличат ползите за здравето от отказването.