ЕКСКЛУЗИВНО: Д-р Хелън Маккарти, базирана в Бристол, вярва, че всички сме обучени да ...

разкрива

  • Д-р Хелън Маккарти вярва, че можем да „преквалифицираме“ апетита си за отслабване
  • Авторът е създал махало с апетит, което показва скала на глада
  • Махалото се люлее в минус, когато сме гладни, и в плюс, когато ядем
  • Ако спрем да ядем, когато сме сити, и не ядем прекалено, можем да свалим килограмите
  • Обикновените храни като броколи могат да вкусят „от този свят“, когато сме гладни

Психолог за отслабване е създал махало за апетит - което може да ви помогне да разпознаете колко храна всъщност се нуждае тялото ви, за да отслабнете без диета.

Д-р Хелън Маккарти, базирана в Бристол, каза на Femail, че всички сме обучени да ядем в определени моменти, а не когато сме гладни и преяждаме, когато не е нужно.

Авторката разкрива в новата си книга „Как да възвърнете апетита си“, че махалото на апетита започва от 0, когато гладът ви е неутрален и се прехвърля в минус, когато сте гладни и плюс, когато започнете да ядете.

Тя вярва, че не трябва да започвате да ядете, докато гладът ви достигне до минус 3, което означава, когато сте „определено гладен“ и трябва да спрете, когато сте „просто сити“ при плюс 3.

В книгата си тя разкрива, че като се храним според глада и разпознаваме кога сме сити, ще предотвратим преяждането и ще ви позволи да се насладите на всяка храна, която ви харесва, без да напълнявате - дори ако е парче торта.