Връзка между кетоза и лош дъх

Знаете ли, че има връзка между определени диети и лош дъх? И не, това не се отнася само до яденето на много лук и чесън!

вода

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини или с високо съдържание на мазнини, като диетите Keto, Paleo, South Beach и Atkins, всъщност могат да причинят лош дъх. Този неприятно миришещ проблем с дишането се нарича Keto Breath в много общности. Диетите, които поставят тялото в кетоза, макар и отлични за отслабване, могат да оставят устата ви с обиден вкус и мирис.

Защо кетогенните диети причиняват лош дъх?

1. Летливи сярни съединения (сярни газове):
Милиарди бактерии живеят в устата ви във всеки един момент. Тези бактерии консумират протеини от храната, която ядете, и произвеждат сярна газ или лош дъх, като отпадъчен продукт. Като ядете храни с високо съдържание на протеини и по-малко въглехидрати, вие въвеждате повече протеини за ядене от бактериите и това им позволява да произвеждат експоненциално повече газове сяра, т.е.

2. Кетоза
Основната цел на кетогенните диети е да сведе до минимум консумацията на въглехидрати, като ги замени със здравословни мазнини и протеини. Този метод обикновено се използва, за да се постигне навременна загуба на тегло. Обикновено тялото използва глюкоза от въглехидрати като източник на енергия. Въпреки това, при диети с много ниско съдържание на въглехидрати, тялото вместо това е принудено да изгаря мазнини за енергия. Това изгаряне на мазнини е известно като кетоза и произвежда кетони, които се изхвърлят от тялото чрез урина или издишване. В прекомерни количества тези кетони могат да предизвикат зловонна миризма и да създадат кетоза, лош дъх или кето дъх.

Как да спра кето дишането?

За щастие има няколко мерки, които можете да предприемете, за да предотвратите дишането на кетото, докато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини.

1. Пийте вода
Въпреки че звучи просто, отпиването на вода през целия ден е донякъде полезно за предотвратяване на лош дъх. Поддържането на хидратация на устата ще ви помогне да измиете излишните частици храна, които иначе бактериите биха използвали за създаване на сярна газ.

2. Правилна грижа за устната кухина
Подобно на пиенето на вода, редовното миене на зъбите и почистването с конец ще помогне за премахването на излишните частици храна от устата и ще помогне за предотвратяване на лошия дъх, причинен от производството на сярна газ. Освен това, използването на SmartMouth Oral Rinse е отличен начин за предотвратяване на лош дъх, причинен от кето диети. SmartMouth е специално създаден, за да блокира протеиновите рецептори на бактериите, лишавайки ги от протеина, необходим за производството на сярна газ. С други думи: няма сярен газ = няма лош дъх! Патентованата технология с двойна течност на SmartMouth елиминира * съществуващия лош дъх И блокира връщането на лошия дъх за 12 пълни часа на изплакване.
Докато кетозният дъх е злощастният страничен ефект от кето диетата, той обикновено трае само няколко седмици. Междувременно редовното пиене на вода, миенето и почистването на зъбите с конец и използването на вода за уста SmartMouth може да помогне за намаляване на кетозния дъх, който изпитвате. Щастлива диета!