Публикувано преди 3 години, 4 потребители следват.

мехур

gladius7319

Аз съм след 3 дни.

живеят много здравословен начин на живот

тренировки тренировки с тежести първично-кардио за помощ на сърцето.

Наистина имам някаква тежест, но съм изграден като скала.

Документите казват, че съм най-здравата 53-годишна жена, която са виждали дълго време - без лекарства и т.н.

моята диета . 100% чиста.

здравословни мазнини и др.

Малко сладък зъб.

От време на време снизхождение - пица и бира - 1 път на всеки 3 месеца - ако това е така.

Така че въпрос, четох, че много хора са имали лоши преживявания. Те не можеха да се върнат към „нормалното“. Добре, нормално е да се храним здравословно, а не пица и бира нормално.

Увеличаването на теглото, това ще бъде ли проблем, защото изобщо не става въпрос за това.

Храня се с ниско съдържание на мазнини, но мазнините са здравословни мазнини.

Правя дневник на храните си, само защото искам да следя теглото си и т.н.-Искам да остаря грациозно.

И така, отново, някой имал ли е такива глупави упражнения с напълняване? Повтаряйте им, като си помислите, че ако ядете всички "мазнини", които искате, без да се взема предвид контролът на порциите - това би довело до наддаване на тегло.

Също така, колко скоро мога да тренирам?

Вече правя като 50 клякания и къдрици с дъмбели. да, и аз съм тежка тренировка за тежести.

благодаря ти в съвет и ми прости, че звуча толкова възприемчиво.

0 харесвания, 7 отговора

7 Отговори

lisab920 gladius7319

Публикувано преди 3 години

Бях и на 53, когато ми премахнаха жлъчния мехур - тренирам всеки ден и също се храня здравословно. Не съм качил килограми, но много внимавам какво ям и съм увеличил количеството кардио, което правя всеки ден, за да запазя теглото си. На 53 години има много хормонални промени, които също могат да причинят наддаване на тегло (не е най-добрият момент в живота да имате проблеми с жлъчния мехур). Ако имате някакви проблеми с теглото, имайте предвид, че те може да не са от премахването на жлъчния мехур - почти всички жени, които познавам, трябваше да се борят с наддаването на тегло по време на менопаузата.

Ако сте имали лапароскопска операция, тогава трябва да изчакате една седмица, преди да възобновите нормалните дейности (но трябва да се консултирате с Вашия лекар). Ако сте имали отворена операция, ще трябва да се консултирате с вашия д-р, защото времето за възстановяване е много по-дълго (имах отворена операция и минаха 2 седмици, преди да мога да ходя на бягаща пътека, 4 седмици преди да мога да бягам, 2 месеца преди да можех да вдигам тежести и 6 месеца преди да мога да правя коремна работа, различна от дъски)

Що се отнася до хранителните навици, трябваше да модифицирам напълно начина на хранене след операцията. Не ям много наведнъж (трябва да имам по-малки порции). Трябваше да увелича приема на фибри на 40 до 60 грама на ден (което помага за предотвратяване на течащи изпражнения). Приемам пробиотици, а също така приемам и храносмилателни ензими, ако стомахът ме притеснява (те наистина помагат за храносмилането). Имах наистина лош киселинен рефлукс след операцията и пробиотиците и храносмилателните ензими се погрижиха за проблема (не трябваше да ходя на лекарства).

Когато готвите, трябва да използвате кокосово масло - то не изисква разграждане на жлъчката, защото е мазнина със средна верига. Ако ям прекалено много мазнини, стомахът ми се подува и изпражненията ми омекват и текат (дори с всички фибри, които ям). И така, аз правя свои собствени версии на храни с ниско съдържание на мазнини, които харесвам. Измислих как да приготвя сметана с ниско съдържание на мазнини, която има добър вкус и правя пица с ниско съдържание на мазнини (членовете на семейството не знаят, че са с ниско съдържание на мазнини). Когато изляза да ям, се придържам към храна на скара. Що се отнася до наддаването на тегло, много хора наддават на тегло - ако гледате какво ядете и тренирате, трябва да сте добре. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да спортувате отново! Трябва също да говорите с тях, ако имате някакви проблеми или проблеми

gladius7319 lisab920

Публикувано преди 3 години

Благодаря ти. много проницателен и ми напомня да работя според препоръчания документ след пълно възстановяване. Много ми е скучно, защото се чувствам страхотно, но мисълта за само 2 дни след операцията и тренировка не може да става ... може би . не, наистина семейството ми би ме убило. Днес се разхождам малко повече и открих, че всъщност не съм гладен. както преди имах глад . и т.н. аз си мисля, след като четох цял ден, че някои хора желанието за захар просто спира причината за ефекта, а не черният дроб и липсващият жлъчен мехур, нещо като захар, който спира да жадува от взрива от премахването на жлъчния мехур?

Хам интересува. бяхте ли открили, че това е отдалечено вярно за вас? не "като" гладен . или жаден, просто гладен, когато гладен . не жаден за сладко след хранене? бръмчене.

lisab920 gladius7319

Публикувано преди 3 години

Започнах да спазвам диета с ниско съдържание на захар преди доста години, така че не жадувам за захар. Понякога мисълта да ям бонбони или нещо сладко всъщност ме кара да се свивам (изобщо не ме интересува).

За единственото нещо, за което жадувам, е кофеинът

Mrsoscared gladius7319

Публикувано преди 3 години

не мисля, че изобщо трябва да правите клек или тежести с гири !

тяхната дама тук на име lynda.

който многократно казва, че имате само един шанс да се излекувате, така че не го бъркайте !

и лично аз съм десет седмици след операцията и приемам нейния съвет !

Досега съм спечелил над 16 фунта, но исках да спечеля толкова, колкото загубих като 67 фунта

през цялото ми заболяване преди операцията.

Наистина мисля, че трябва да дадете шанс на тялото си да се излекува, но само моето мнение.

и ако тази снимка е от ваша страна със слънчевите очила ?

не виждам никакъв проблем с теглото.

gladius7319 Mrsoscared

Публикувано преди 3 години

да, тази снимка съм аз. Опитах се да го поправя . Може да се наложи да сменя снимката. хаха

обаче, за тези, които тренират . и изведнъж спрете ---- има лека химическа депресия, която се появява, защото не използвам моите "силови" сортове. Така че да. Знам, че трябва да забавя. 3 ден след операция . и вече се чувствам по-силен. Работа в понеделник . Седя по цял ден . така че това е добре.

Съпруг, извеждам ме довечера за шофиране.и Walmart в електронен инвалиден стол.здравейте.пазаруване . да Walmart. но е по-добре от нищо. хаха . благодаря ти, че просто ме слушаш как дрънкам. хаха

Mrsoscared gladius7319

Публикувано преди 3 години

насладете се на пътуване до Walmart.

nd pls забавя

BethFairweather gladius7319

Публикувано преди 2 години

Така че сега, 1 година по-късно, възстанових всичките си загубени килограми, а след това и някои. Правя поне два пъти годишно вливания на желязо, защото съм толкова анемичен. Имам екзема на ръцете си толкова зле, че искам да плача. Сега имам нов обрив от двете страни на врата, който не беше там преди. Кожата и косата ми са сухи и чупливи и изглеждат ужасно. Имам почти постоянна водниста диария всеки ден, ужасна киселини и лошо храносмилане и болка там, където ми беше жлъчният мехур. Плюс това съм много уморен и депресиран и изпитвам много тревожност. Отне известно време, докато симптомите на лошо хранене се върнаха, но се върнаха. Иска ми се някой да ме е предупредил, че дори да изглежда, че можете да ядете както искате, след като извадите gb, това просто не е вярно. Рано или късно те настига.

Всъщност се чудя дали имам някаква непоносимост към глутен, но никога не съм тестван. Връщам се към яденето както преди, изрязвам всички глупости, с изключение на редки специални случаи, тогава предполагам, че просто ще трябва да реша за какви събития си струва да страдате! Ще се опитам да ям органично и евентуално без глутен, поне частично и да видя дали това помага. Предполагам фактът е, че може да нямаме нужда от нашите gb, но ние сме по-малко един основен орган и той по някакъв начин ще промени живота ни. Поне знам, ако се храня по-добре, ще подобря цялостното си здравословно състояние.

Надявам се, че помага малко за вашия случай, аз също съм много заинтересован да чуя как другите се справят без жлъчния мехур!