Моята философия
„Можете да се подлагате на всякаква диета под слънцето. Ако следвате диетичния план, ще отслабнете. Но ако не промените навиците и поведението, които са причинили напълняването да започне, теглото в крайна сметка ще се върне “.
Като ваш диетолог и треньор, аз ще ви помогна да се ангажирате с вашите Аз и твоят Здраве. Ако цял живот сте се борили с теглото си, изпробвали сте всяка диета, която можете да си представите и теглото ви оказва влияние върху вашето физическо и емоционално здраве, след това спрете да задържате здравето и щастието си! Ще ви помогна да правите дългосрочни промени, а не да ви давам повече бързи корекции. Ще ви науча как да правите правилния избор на храна и да разбивате онези модели на хранене и поведение, които ще ви помогнат да отслабнете окончателно, за да можете да стигнете от мястото, където сте сега, до мястото, където сте били дългода бъде! Ще държа ръката ви, когато ви е трудно и искате да се откажете. Ще получите всички инструменти и стратегии, от които се нуждаете, за да ви преведе през процеса на промяна и трансформация.
Когато започнете да съзнавате какви са вашите навици и поведение около храната, можете да „промените мозъка си“ и връзката си с храната. Ще можете да спрете този негативен и самосаботиращ глас в главата ви, който ви пречи да постигнете целите си и да поддържате тежестта на сделката си. Ще ви помогна да спрете да ядете чувствата си.
аз вярвам в храненето истински, не преработени храни, вярвам във всичко умерено. Вярвам, че не съм лишен. Не вярвам при броене на точки и калории.
Моята история
Интересът ми към здравето и фитнеса започна, когато като първокурсник в колежа изпитах „Freshman 15“ през първите два месеца от пристигането си в училище. Напълнях много с миг на око! Ядох, за да се справя със стреса, че съм далеч от дома. Хранех се, защото създавах нови приятели и приятелите ми прекарваха часове в трапезарията и ядоха късно през нощта. Ядох, за да се справя със стреса от матурите. И преди да се усетя, също ядях, защото си мислех, че щетите са нанесени, още малко?
В рамките на два месеца от започване на училище тялото, което не осъзнавах колко оценявам, изчезна. Изведнъж никое от дрехите ми не ми пасва. Приятелят ми се побра в дънките ми. Бях ужасен! Страхувах се да се обличам всяка сутрин. Сега гардеробът ми се състоеше от всичко, което можеше да се завърже на кръста. Модните суичъри и панталони бяха яростта, така че беше лесно да наддадете на повече тегло, тъй като нищо никога не се чувстваше стегнато.
Тогава изпитах тези чувства на неудобство в собственото си тяло, чувство на нещастие всеки път, когато отидох в гардероба си, за да се облека, и като много недоволен от начина, по който изглеждах и се чувствах. Започнах да се обучавам за храненето и фитнеса и до края на първата си година промених диетата си и започнах да тренирам. Тялото ми се трансформира напълно, бях закачен.
Едва 8 години след като завърших колежа, смених кариерата си и реших да следвам страстта си към здравето и фитнеса. За първи път станах сертифициран личен треньор.
След като успешно помогнах на клиентите си да преобразят телата си чрез обучение и диетични съвети, след това продължих да получавам своите Магистърска степен по клинично хранене от Нюйоркския университет. В допълнение, моите сертификати и лиценз включват: Сертифициран специалист по хранене, дипломиран диетолог/диетолог лицензиран от щата Ню Йорк, Сертифициран по управление на теглото за възрастни от ADA. Освен това съм личен треньор, сертифициран от Американски съветник за упражнения от 1994 г. Бях диетолог в Нюйоркската фондова борса от 2003-2007 г. и в продължение на 10 години служих като диетолог на търговци на Уолстрийт.
Lisa Goldberg MS, CNS, CDN е диетолог и треньор по отслабване. Повече от 15 години Лиза помага на клиентите си да променят навиците и поведението си около храната и храненето, така че да спрат йо-йо диетите и да постигнат устойчива загуба на тегло. Лиза има частна практика в Ню Йорк и обучава клиенти в цялата страна чрез Skype.