Преглед на темата
Когато сте бременна, всичко, което влагате в тялото си, може да повлияе на вашето бебе. Ако пушите, бебето ви е изложено на химикали като никотин и въглероден окис.
Ако сте пушач и забременеете, сега е моментът да се откажете. Ако не сте пушач, избягвайте пасивното пушене. Ако пушите и не сте бременна, но мислите за бебе, направете план за отказване, преди да се опитате да забременеете.
Ако се откажете от тютюнопушенето, преди да забременеете (или през първите 3 месеца от бременността), рискът ви да имате бебе с ниско тегло при раждане е същият като този на жена, която не пуши. Жените, които напускат по-късно през бременността си, все още намаляват риска от проблеми за бебетата си.
Също така е важно да не се връщате към пушенето след раждането на бебето и да помолите другите да не пушат в дома ви. Това ще намали риска от бебето да има проблеми с дишането.
Предлагат се много програми за подпомагане на бременните жени да се откажат от пушенето. Попитайте Вашия лекар или медицинска сестра акушерка за информация относно отказването от тютюнопушенето.
Как тютюнопушенето влияе на вашата бременност?
Пушенето по време на бременност може да увеличи риска от:
- Бебе с ниско тегло.
- Рожденни дефекти.
- Спонтанен аборт и мъртво раждане .
- Преждевременно раждане.
- Отлепване на плацентата и предлежанието на плацентата .
- Смърт в началото на живота (двойно по-голям риск от бебета, родени от непушачи майки), главно поради синдром на внезапна детска смърт (SIDS) .
Ако бебето или детето ви са изложени на дим след раждането, то ще бъде по-податливо на заболявания и проблеми с дишането.
Какво можете да направите, за да спрете да пушите?
- Ако все още не сте бременна, изберете дата на отказ, която е подходяща за вас. Ако сте бременна, спрете да пушите веднага. Ако все още не можете да спрете, опитайте се да намалите колкото можете. Говорете с Вашия лекар за програма, която може да Ви помогне да спрете да пушите.
- Отървете се от цигарите, пепелниците и запалките. Почистете къщата и дрехите си, за да се отървете от миризмата на дим.
- Ако живеете с някой, който пуши, обсъдете отказването заедно. Ако това не е опция, говорете с човека (ите) за непушене около вас. Когато можете, избягвайте места, където другите пушат.
Направете план за отказване.
- Решете кои времена са най-тежки за вас, например когато сте неспокойни или около други, които пушат. Планирайте как ще се справите с апетита си през тези времена. За информация как да се справите с апетита вижте Бързи съвети: Какво да правите, когато жадувате за никотин.
- Променете рутината си. Избягвайте онези неща, които ви карат да посягате към цигара.
- Намерете начини да се справите. Например, разходете се след вечеря, вместо да имате цигара.
- Намерете начини да намалите стреса през първите няколко седмици на отказване.
- Говорете с Вашия лекар за никотинови заместители или лекарства.
- Помолете близките или хората, които са пушили, за подкрепа и съвети.
- Вземете консултации. Хората, които използват телефонни, групови или индивидуални консултации, са много по-склонни да спрат да пушат.
- Присъединете се към група за подкрепа за хора, които пушат.
- Обадете се на гореща линия за спиране на пушенето, като 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Къде можете да намерите информация и поддръжка?
Ако сте готови да се откажете от пушенето, поздравления. Правите важна стъпка за вашето здраве и за здравето на вашето бебе. Можете да използвате тези уебсайтове, за да намерите повече информация за отказването от тютюнопушенето:
- www.marchofdimes.com/pnhec/159_155.asp
- www.smokefree.gov
Свързана информация
Кредити
Текущо към: 29 май 2019 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицински преглед: д-р Сара А. Маршал - Семейна медицина
Д-р Адам Хъсни - Семейна медицина
Кристин Р. Малдонадо, д-р - поведенческо здраве
Елизабет Т. Русо, д-р - Вътрешни болести
Катлийн Ромито, д-р - Семейна медицина
Д-р Kirtly Jones - Акушерство и гинекология, репродуктивна ендокринология