Като регистриран диетолог и личен треньор И собственик на клиника за отслабване, изглеждах така, сякаш се държах заедно. Бях „добър“ по отношение на храненето. Моята закуска, обяд и вечеря бяха перфектни - протеини, здравословни мазнини, фибри и точното количество въглехидрати. Преподавах класове по аеробика и фитнес, а през уикендите бях на туризъм и карах велосипед.

инструменти

Виждах много клиенти в моя кабинет и в лекарски кабинети, помагайки им по силите си. Но истината е, че те се бореха, аз също. Почти всяка вечер се оказвах засадена пред телевизора, хапвайки Netflix и пуканки, или чипс, или вафли с масло и пудра захар. „Закуски“ бяха чипс и шоколад, но дори не бях гладен.

Всяка сутрин бих се заклел да се храня по-добре, но колкото повече се опитвах, толкова по-лошо ставаше. Тогава разбрах, че трябва да има нещо повече от историята. Ами ако не ставаше въпрос за храната? Благодарение на някои доста невероятни учители, които се появиха в живота ми, научих, че подсъзнанието ни почти управлява шоуто.

Съзнателно можем да кажем, че искаме да се храним по-добре или да отслабнем, но ако използваме храна за:

> Успокойте хаоса в мозъка ни,
> Награждавайте и се забавлявайте,
> Подхранвайте сърцата и душите ни,
> Успокойте или погребете болезнени емоции или
> Пазете ни в безопасност ... НИКАКВА ДИЕТА НИКОГА НЯМА ДА РАБОТИ .

Ако искаме да освободим завинаги тежестта, трябва да разберем какво се случва на по-дълбоко ниво. Какви мисли и емоции движат апетита, преяждането и преяждането? Как да поправим това?

Ето защо създадох инструментариума за отслабване Essentials ..., за да ви дам няколко примерни инструмента, които да ви помогнат в пътуването ви за отслабване.