Дял
Последвай ни

Храни, които трябва да избягвате

Алкохол - без умора. Най-важната промяна за всеки, диагностициран с хепатит, е пълното премахване на алкохола от живота му.

хепатит

Пшеница и глутен - глутенът може да бъде силно възпалителен; по този начин приемането на диета без глутен може да бъде от полза за черния дроб. Невъзможността за правилно смилане и обработка на глутена създава хронично състояние на възпаление, което води до „течащи черва“ ? синдром. Това позволява на токсините и патогенните организми да проникнат в кръвта ви, представлявайки хронично токсично претоварване на черния дроб. Дългосрочният резултат от това често е безалкохолна мастна чернодробна болест, „нарушение на вратата“ ? които могат да прогресират до други по-сериозни чернодробни заболявания. В този момент нивата на чернодробните ензими ще бъдат повишени.

Чешмяна вода - Вашата чешмяна вода може да съдържа повече, отколкото сте се уговорили, включително тежки метали, хлор, флуорид, неорганични химикали и съединения, които черният дроб не е в състояние да обработи. Дори душът, който приемате всеки ден, съдържа токсини в себе си, които се абсорбират през кожата и се вдишват през белите дробове. Филтрираната вода, разбира се, е по-добра от чешмяната. Помислете дали да не тествате вода, за да решите кое е най-подходящо за вас и вашето семейство. За по-голяма безопасност може да помислите за пиене на бутилирана вода. Дестилираната вода е друга възможност, но има някои противоречия относно нейните ползи; следователно може да пожелаете да приемате дестилирана вода умерено.

Нежелана храна - Това са любимите ни храни, но името им пасва. Джанката е боклук, което означава безполезно. Нашето тяло не получава добър източник на хранене от нездравословни храни и най-често те са пълни с всички неща, от които се нуждаем, за да стоим настрана - включително мазнини, захари, празни калории, химикали и добавки. Бедният ни черен дроб не се нуждае от този допълнителен стрес.

Бяло брашно (освен ако не е органично и не избелено) - избеленото бяло брашно е химически обработено. По време на процеса се губят много витамини и минерали; около 78%. Когато консумираме този химически променен продукт, телата ни се нуждаят от допълнителни витамини и минерали, за да го преработят и оползотворят. Вместо това опитайте тези рецепти за безглутеново универсално брашно или безглутеново пълнозърнесто брашно.

Хидрогенирани масла - Хидрогенираните (те са рафинирани) масла са друг продукт, с който черният дроб трудно може да се справи. Това включва всякакъв вид масло или мазнина, които се втвърдяват, когато са студени. По-добър избор би било ленено масло или необработен зехтин.

Млечни продукти - Млечните храни са изключително трудни за смилане. Тъй като тези с чернодробно заболяване (особено цироза) са по-податливи на бактериален свръхрастеж в тънките черва, отколкото тези със здрав черен дроб, те също са по-склонни да изпитват симптомите на непоносимост към лактоза. Освен това все по-голям брой клиницисти осъзнават, че яденето на млечни продукти може да доведе до свръхрастеж на бактерии в тънките черва, влошавайки храносмилателните проблеми при пациенти с чернодробно заболяване.

Плодови сокове - Тези напитки са с високо съдържание на концентрирана захар. Захарта е шок за черния дроб, подчертава храносмилателния процес, стресира панкреаса и храни вируса на хепатит С.

Изкуствени подсладители - първата дума ви дава първата подсказка: изкуствена. Тези подсладители са изключително трудни за черния дроб за обработка, добавяйки допълнителна тежест за черния дроб. В допълнение към изкуствените подсладители, високофруктозният царевичен сироп не е по-добър за черния дроб и, макар че захарта не е точно за черния дроб, ако ще я ядете - правете го умерено.

Преработени храни - Всички знаем, че преработените храни съдържат неестествени вещества, консерванти, пълнители и химически обработени вещества. Здравият разум ни казва, че това не е здравословно за нас.

Актуализирането и презареждането на вашата диета е както психически, така и физически ангажимент - и вие можете да го направите!

Промяната на хранителните ви навици може да бъде трудна и определено е необходима сила на волята. Промяната на вашата диета обаче може да има дълбоки ефекти върху цялостното здраве - включително подобрено настроение, енергия и много други.

Ако предпочитате, започнете бавно, като замените една лоша храна с една добра. Например, преди да посегнете към солен картофен чипс, опитайте вместо това да ядете печен чипс. Вместо да се отдадете на купа със сладолед, изберете плодове. И двете имат сладък тласък, но плодовете са много по-здравословни! Избягвайте алкохола, като изберете ароматизирана вода или билков чай.

Полезни съвети за поддържане на здравословното хранене

  1. Планирайте храненията си предварително. Това оставя по-малко място за прибързани решения, когато сте гладни и в движение.
  2. Накълцайте пресни зеленчуци и ги съхранявайте в контейнери веднага щом се приберете от фермерския пазар или хранителен магазин. Хрупкави моркови, краставици, целина и домати ще чакат, когато сте готови за лека закуска.
    • Ако нарязването на пресни зеленчуци отнема твърде много време, помислете дали да добавите към диетата си Natural Wellness ’UltraNourish. UltraNourish, протеинов шейк, фокусиран върху здравето на черния дроб, съдържа плодове, зеленчуци, фибри, антиоксиданти и пробиотици, които липсват в диетата ви. А сега се предлага и в шоколад и ванилия чай! Шоколадът UltraNourish и Vanilla Chai UltraNourish съдържат същите здравословни съставки като ароматизирания UltraNourish. Това е просто, здравословно и вкусно!

Храни, които трябва да ядете

  • Фасул, всякакъв вид
  • Орехи и други ядки
  • Зеленчуци (картофи в умерени количества). Не забравяйте, че UltraNourish съдържа зеленчуци, плодове и много други!
  • Броколи
  • Карфиол
  • Кейл - Това е суперхрана за черния дроб!
  • Морски водорасли
  • Много зеленчукови сокове, прясно изцедени от вас
  • Домашна зеленчукова супа
  • Пресни плодове в умерени количества (2-3 парчета на ден)
  • Ябълки
  • Авокадо
  • Лимони
  • Лимонада, приготвена с пресни лимони и леко подсладена или лимонена вода.
  • Салса
  • Подправки и билки
  • Чесън
  • Лук
  • Билкови чайове, ледени или горещи
  • Био необработен зехтин
  • Ленено масло

Можете да вземете почти всяка рецепта и да я превърнете в здравословно ястие, просто като използвате здравословни храни.

Ако сте фен на шейкове и смутита, може да се интересувате от пълен списък с рецепти за UltraNourish. От тиквено подправка зелено смути, до Apple Banana Nutter Smoothie - има тонове рецепти, за да сте сити и доволни през целия месец!

Съвети за хранене

  1. Яжте четири, малки хранения на ден. Никога не яжте голямо хранене наведнъж.
  2. Не яжте пет часа преди лягане.
  3. Опитайте нови храни - може просто да ги харесате случайно.
  4. Пийте много дестилирана вода през целия ден.
  5. Вземете храносмилателна помощ при всяко хранене.
  6. Яжте бавно, а не пред телевизора.
  7. Приготвяйте храната си преди време, когато е възможно, за да са готови, когато и вие сте. Можете да приготвяте супи, боб, чили и други - и да ги замразявате в контейнери за микровълнова печка.
  8. Сол - ако нямате проблем със задържането на течности и нямате високо кръвно налягане, тогава малко добавена сол е добре. Можете да разберете дали задържате течности, като натиснете костта на пищяла. Натиснете и задръжте за пет секунди; ако е с вдлъбнатини след освобождаване на налягането, задържате течности и трябва да намалите приема на сол.
  9. Дъвчете, дъвчете, дъвчете. Храносмилателният процес започва в устата. Дъвчещото действие започва отделянето на храносмилателни сокове. Дъвчете, дъвчете, дъвчете. Приключихте ли с дъвченето?
  10. Ако се чувствате уморени, може би сте яли твърде много или грешни храни. Опитайте се да лежите.
  11. Не яжте, когато сте ядосани, разочаровани или отегчени. Вместо това се разходете и поговорете със себе си. Това е чудесен начин за облекчаване на стреса.

Не забравяйте да правите промените бавно, но сигурно. Отнемаха години, за да се научим на тези лоши навици и ще отнеме време, за да ги нарушим.

Съвети за тези с цироза

По-голямата част от е същото, но има няколко важни разлики:

  1. Не яжте сурови зеленчуци; вместо това ги пригответе на пара. Те включват моркови, картофи, карфиол или всякакви „трудни за дъвчене“ зеленчуци. Предпочита се сокообразуването.
  2. Избягвайте алкохола, лютите сосове, пикантни храни, пържени храни, мазни храни и солени храни.
  3. Предложени пресни сокове:
    1. Морков, цвекло, краставица
    2. Морков и спанак
    3. Морков, целина, магданоз
  4. Вземете 2-3 сливи с костилки и ги смачкайте. Добавете една чаша вряща вода, разбъркайте и вземете сока. Пийте сутрин и вечер.
  5. Гответе соеви кълнове и аджуки боб (1/2 и 1/2 в количества), варете в лека супа и яжте.
  6. Добавете лецитин към храни и приемайте като добавка, до 1500 mg на ден.
  7. Вземете 800 mg витамин Е на ден в суха форма. Ако не сте приемали витамин Е преди, започнете с по-ниска доза (200 mg на ден) и бавно увеличавайте.
  8. Добрите храни за консумация са броколи, брюкселско зеле, карфиол, лук, чесън, бобови растения (боб и леща), зеле, чушки (леки), пълнозърнести храни, артишок, цвекло, глухарче и билки като канела, женско биле и куркума.
  9. Не приемайте витамин С по време на хранене, тъй като подобрява усвояването на желязото. Вземете поне 1-2 часа след хранене.

Хранете се здравословно и живейте по-дълго! Правилната диета е задължителна за всички нас.