Основни раздели

SizeSeedsPeersCompleted
3.23 MiB001
Този торент няма знамена.

хофмеклер

Диетата на воините пробива нова позиция в предефинирането на начина, по който хората трябва да се хранят. Освен многото обърквания и заблуди, свързани със съвременните диети, има нови доказателства, че хората са се приспособили предимно за по-добро оцеляване, следвайки определени цикли на хранене и упражнения.

Диетата на воините показва как да се възползвате от тези генетично наследени механизми за адаптация, да станете по-стройни, по-силни и по-здрави.

Въведение в диетата на воините
Как да се възползвате от собствената си биологична тайна за изгаряне на мазнини, запалване на енергия и поддържане на младост

от Ори Хофмеклер
Увеличете енергията си през деня

Диетата на воините се основава на ежедневен цикъл на хранене на "недояждане" през деня и "преяждане" през нощта. "Фазата на недохранване" през деня увеличава максимално борбата или реакцията на симпатиковата нервна система (SNS) към стреса, като по този начин насърчава бдителността, генерирането на енергия, изгарянето на мазнини и способността да понася стреса.
Диаграма на преяждане/недояждане

"Фазата на преяждане" през нощта увеличава ефекта на възстановяване на тялото на парасимпатиковата нервна система (PNS) върху тялото, като по този начин насърчава успокояването, релаксацията, храносмилането и използването на хранителни вещества за възстановяване и растеж. Този цикъл на хранене стимулира производството на клетъчни фактори като цикличен AMP или GMP, които стимулират синтеза на хормони и изгарянето на мазнини през деня, както и синтеза и растежа на протеини през нощта, съответно.

Повечето хора в Америка не могат да спазват диета. Ние сме най-успешната нация на земята. Озадачава ме как милиони интелигентни хора, които се справят с големи умения в професионалната си кариера, не могат да управляват собствената си диета. Статистиката е потресаваща. Проблемите с кръвната захар, свързани с диетата, включително диабет, импотентност, безплодие, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания, са постоянно високи. Независимо от всички данни за хранителната наука и здравето, повечето диети се провалят.

Мъжете и жените страдат от проблеми, свързани с упоритите мазнини (мазнините, които е почти невъзможно да се премахнат). Освен това психичните проблеми, свързани с диетата, като хранителни разстройства, хранителни фобии, чувство за вина и чувство за провал, водят хората до депресия и отчаяние. Жените са от особено значение. Социалният натиск и нереалистичните модели за представа за себе си и маниите по телесното тегло карат много жени да следват всякаква модна диета, която обещава бързо решение. Човешкият здрав разум, логика и инстинкти, които са необходими за всички други жизнени дейности, почти изчезват, когато става въпрос за диети.

Общоизвестните твърдят, че диетите се провалят поради липса на самочувствие от името на тези, които се опитват да спазват диети. Истината е далеч от това, както скоро ще споря. Диетите се провалят, защото грешат. Основните диети на гуру ви казват да ядете много малки ястия през деня. Казват ви да не преяждате, да не ядете или да пропускате хранене. Казват ви да избягвате месо, млечни продукти, хляб, кофеин и шоколад. Тук съм, за да ви кажа, че не трябва да е така.