о-положителна

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Диетата за кръвна група е популярна от д-р Питър Д’Адамо, лекар натуропат и автор на книгата „Яжте правилно 4 по ваш тип“.

В своята книга и на уебсайта си той твърди, че спазването на определен режим на хранене и упражнения, базиран на вашата кръвна група, може да оптимизира здравето ви и да намали шанса ви да развиете конкретни здравословни състояния.

Въпреки че зад тази диета няма научни доказателства, тя въпреки това стана доста популярна.

Това може да се дължи на това, че диетата насърчава здравословното хранене и упражненията, което осигурява ползи за здравето на хората, независимо от тяхната кръвна група.

Д’Адамо също твърди, че кръвните групи представляват генетичните черти на нашите предци, а диетичните му планове се основават на това от кои храни тези предци са процъфтявали.

Например той твърди, че кръвната група О е най-старата кръвна група, свързана с предци, които са били събирачи на ловци. Той казва, че хората с кръвна група О са склонни да имат сила, да бъдат слаби и да имат продуктивна нагласа.

Това е научно недоказано. Едно проучване дори посочва, че кръвната група А е най-старата.

В допълнение, D’Adamo свързва определени здравословни състояния с кръв от тип O, като храносмилателни проблеми, инсулинова резистентност и лошо представяне на щитовидната жлеза. Тези асоциации с кръвната група също не са научно доказани.

Диетата на D’Adamo за кръвна група препоръчва да се консумират определени храни въз основа на четирите кръвни групи.

Вашата кръвна група се определя от вашата генетика. Има четири различни вида кръв:

  • О
  • A
  • Б.
  • AB

Има и друга категоризация за кръв, която диетата за кръвна група не отчита. Кръвта ви може да съдържа или не протеин, известен като Rh. Това води до осем различни вида кръв.

О-положителната кръв от тип е най-често срещаният тип, което означава, че имате O кръв с Rh фактор. Обърнете внимание, че диетата на D’Adamo за кръвна група включва само диета тип О, а не диета с положителен тип О.

Според D’Adamo, тези с кръв от тип O трябва да се съсредоточат върху яденето на много протеини, както при палео или нисковъглехидратна диета.

Той препоръчва да консумирате:

  • месо (особено постно месо и морски дарове за отслабване)
  • риба
  • зеленчуци (като се отбележи, че броколите, спанакът и водораслите са полезни за отслабване)
  • плодове
  • зехтин

Диетата за кръвна група O също трябва да бъде съчетана с енергични аеробни упражнения, казва D’Adamo.

Диетичният му план също препоръчва приема на добавки. Тези добавки трябва да са насочени към здравословните състояния, свързани с тип О кръв, като храносмилателни проблеми.

Палео-ориентираната или нисковъглехидратна диета, която D’Adamo препоръчва за тези с кръв от тип O, се фокусира върху избягването:

  • пшеница
  • царевица
  • бобови растения
  • фасул
  • млечни продукти
  • кофеин и алкохол