Пих много зелен сок

Реших (след много мотивация от майка ми и сестра ми), че е време да си направя диета. Университетът е място за чудо и радост, но също така е място, където можете лесно да сложите половин камък за срок. Това се дължи на изобилието от закуски, алкохол и автомати, които правят твърде лесно да спрете да ядете вашите пет на ден и да започнете да избирате по-вкусната опция за вкъщи за три хранения на ден.

Оттук и зеленият сок.

диета

Не съм от хората, които правят диети. Аз съм човекът, който от време на време се отказва от шоколада, а след това пещери, веднага щом ми се предложи шоколад за храносмилане. Последното ми хранене преди да започна диетата беше пилешки бургер и чипс с пица като пудинг - трябваше да направя тази диета.

Реших да опитам и да направя Sirt Food Diet. Това е така, защото майка ми го прави повече от три месеца, не може да спре да се възмущава от това и за нейно признание изглежда страхотно.

По-лесно е да се качите на борда с диета, когато със сигурност знаете, че тя има резултати. Особено ако резултатите се появят за кратък период от време.

основният принцип на диетата Sirt Food не е да ядете по-малко храна и постепенно да отслабвате. Това е да промените начина, по който се храните, така че да отслабнете и след това да го спрете. Освен това ви прави супер здрави.

Храните от сорт са храни, за които се твърди, че активират нашите „слаби гени“ или за учените там гените на сиртуин. (които очевидно са по-активни при по-слаби хора от хората, които се считат за наднормено тегло).

Храните Sirt се състоят от неща като:

  • Ракета
  • Кейл
  • Ягоди
  • Тумеричен
  • Целина
  • Дати на Medjool
  • Какао
  • Птичи очи Чили

Както казах, аз не съм за диети и идеята за гладуване ме кара да полудявам. Следователно диетата 5: 2 (или такива като нея) всъщност не е жизнеспособна опция за мен.

Единственото нещо, което наистина ме привлече, е, че какаото и червеното вино са класифицирани като sirt храни. Тези две неща са на практика основни елементи в диетата ми, каквито са.

През първите седем дни трябва да сваля седем килограма. Звучи лудо. Въпреки ограниченото количество храна, което ви е позволено през първите три дни, наистина не е толкова лошо, колкото се очаква. Освен това е много ефективен.

Фаза 1

Дни 1-3

Първите няколко дни бяха най-тежките дни. Всеки ден пиех три зелени сока, консумирах едно хранене (това е голямо хранене) и трябваше да ям 20 грама черен шоколад (85%).

зеленият зелен сок не е толкова забавен, колкото алкохолът

Гладът не беше идеален. Но за щастие имах прекрасно есе, което да ме разсейва. Можех да пия толкова чай (мента или зелен чай), колкото ми харесваше и все пак можех да пуша (благодаря на боговете).

Започнах това, когато бях вкъщи, преразглеждайки изпитите, което означава, че имах по-лесен достъп до храна и емоционална подкрепа от майка си.

Не бях толкова осакатяващ, колкото се очакваше, но соковете наистина имат вкус на смесена трева.

Най-трудният момент от тези три дни беше, когато родителите ми решиха на втория ден, че е идеалното време за вечеря. Те отвориха просекото - аз отворих зелен сок.

Последната вечер от тридневния пост лежах в леглото и мечтаех да ям хляб. Само хляб - толкова ми липсваше нормалната храна.

Дни 4-7

Дойде ден четвърти и накрая завърших ада с едно хранене на ден. Но аз загубих 3 кг през първите три дни, което според мен е истински успех, като се има предвид, че всичко, което правех, беше да седя на дупето си и да пиша есе.

Когато се събудих на четвъртия ден, имах абсолютно удоволствие да закуся. Това беше революционно за мен сега. Също така трябваше да пия зелен сок сутрин и вечер, но мога да го приема, стига да мога да закуся.

Храната всъщност е наистина вкусна и в сутрешното ми хранене има ягоди и фурми.

Започвам наистина да се качвам с цялото това отслабване и се чувствам наистина страхотно.

Тъй като съм стереотипна тийнейджърка, така или иначе спя до около обяд, така че отрязва голяма част от деня, в който може да се чувствам гладен.

Досега имах едно подхлъзване. На четвъртия ден имах среща с меджул вместо елдата с вечерята. Но ние нямахме елда и аз наистина обичам срещи.

Инстаграм достоен образ

Размерите на порциите са наистина големи - което е животоспасяващо - но понякога просто искате малко нутела на закуска.

Според мен тази диета работи за учениците, тъй като всички рецепти са за един човек. Улесняване на самостоятелното готвене (обикновено нямам представа какви са количествата за един човек).

Освен това храната не е много трудна за намиране. Най-трудното нещо, което можеш да намериш, е елда - и обсебената от киноа средна класа е това, което е в наши дни, всичко, което трябва да направиш, е да изскочиш по магазините и там е.

Фаза 2 - поддръжка

Тази част от диетата е добрата част. Продължава 2 седмици и след това сте сами.

Имате 3 хранения на ден плюс 1-2 незадължителни закуски (които се наричат ​​sirt-bites - които са предимно само шоколад и фурми, смесени заедно).

Ястията са засищащи и имат за цел да ви помогнат непрекъснато да губите повече тегло, но с по-бавни темпове.

В този момент ви е позволено и вино.

Към 8-ми ден бях свалил 5 кг - което е близо до камък. Бях впечатлен от себе си.

Заключение

Тази диета си заслужава времето.

Докато отслабнах доста, имаше и други предимства:

  • Имах повече енергия
  • По време на ревизията бях по-фокусиран
  • Това всъщност промени отношението ми към храната - за по-добро
  • Това ме кара да изглеждам като съвместен живот, когато ям салата вместо пилешки бургер (както беше обичайният ми навик)
  • и имаше много страхотни възможности за инстаграм (храната ми беше наистина красива)