Опитвате се да се храните здравословно, но не можете да се откъснете от някой от любимите си? Сега можете да си вземете BK и да го изядете.

Мелинда Кауфман

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

заситят

Можете да вземете своя бургер и да го хапнете, защото в Burger King има нещо повече от мазен Whoppers и солени пържени картофи. Никога не съм мислил, че фразата „здравословен бургер Кинг“ съществува, но ще се радвате да знаете, че всъщност можете да намерите по-здравословни възможности в тази верига.

По здравословен начин говоря за по-малко калории и по-ниско съдържание на мазнини. Въпреки че яденето на Whopper не е ужасно от време на време, не е най-здравословният вариант да се храните редовно. Whopper може да бъде от 500 до 740 калории и Double Whopper от 740 до 980 калории, в зависимост от добавените подправки като майонеза, кетчуп, сирене, маруля, домат и т.н.

Ако трябва да приготвите на Whopper храна и да добавите пържени картофи и напитка, това добавя още 380 калории за средно пържено и още 200+ за напитка. Това означава, че като консумирате Whopper с пържени картофи и напитка, ще сте консумирали над 1000 калории, което е почти половината от препоръчителния дневен калориен прием (да не говорим, че ще разстрои стомаха ви). Ако ще посещавате Burger King, опитайте да направите тези по-здравословни елементи от менюто част от менюто си.

#SpoonTip: Цялата информация за калориите за тези храни може да се намери в ръководството за хранене на Burger King.

Класически хамбургер

Знаем колко много обичате вашия Whopper и вашите сандвичи с бекон King, но какво ще кажете за класически хамбургер? Вместо Whopper, можете да се насладите на сочен бургер с малко над 200 калории. Чувствайте се свободни да го направите чийзбургер само с още 50 калории и ако наистина се чувствате емоционално, добавете пържени картофи и напитка и ще бъдете под 1000 калории. Когато поръчвате бургери и сандвичи, внимавайте да не добавяте прекалено много подправки, тъй като това може значително да повиши броя на калориите.

Хот дог

Може да изглежда малко странно да си поръчаш хотдог от бургер, но не го чукай, докато не го опиташ, нали? Класическо куче на скара от Burger King е малко над 300 калории и ако искате малко допълнителни протеини, можете да го направите куче сирене чили.

Пилешки сандвич

За бургер място Burger King всъщност има някои доста добри алтернативи на протеини, като пилешки сандвич на скара. Без майонеза пилешкият сандвич е под 400 калории, а дори хрупкавият пилешки сандвич е по-малко от 500 калории без майонеза. Добавете резенчета ябълка или странична салата, за да закръглите ястието.

Пилешки хапки

Кой не обича някои пилешки хапки? Можете да вземете пилешко хапче от шест парчета от Burger King за по-малко от 300 калории и хей, защо не го направите 10 парчета и да споделите с приятел за по-малко от 450 калории. Искате още пиле? Пилешките картофи от халапеньо са само 300 калории и съдържат пикантен удар.

Veggie Burger

Точно така, вегетарианци, сега можете да хапнете нещо в ресторант за бързо хранене, което не е салата! BG Veggie Burger е по-малко от 400 калории. След като никога не съм поръчвал такъв, не мога да обещая, че има страхотен вкус, но си струва да опитате, ако искате значително хранене.

Салата

Вероятно сте виждали как идва този Ако наистина се опитвате да бъдете здрави, тогава салатата е един от най-здравословните варианти. Градинска салата с пиле на скара е 340 калории без дресинг, а пилешката салата Bacon Cheddar Ranch е 620 калории с дресинг.

Ако искате да закръглите храната си, но се опитвате да запазите броя на калориите, препоръчвам да избягвате пресолените пържени картофи и захарните газирани напитки. Опитайте странична салата и се придържайте към неподсладен чай или вода като напитка.

#SpoonTip: Нуждаете се от повече BK inspo? Вижте тези 13 начина за хакване на BK менюто.

Както се оказва, не всички предмети на Burger King са ужасни за вас. Имайте предвид, че не можете да прецените колко здравословен е даден елемент от менюто само на базата на калории, но при бугерите за бързо хранене е добро място да започнете. Наздраве за следващото ви BK бягане!