ВСИЧКО ВКЛЮЧИТЕЛНО ПРОГРАМИРАНЕ
Вие не сте състезател, който се стреми да отслабне или да постигне целите си за здраве и фитнес по здравословен начин за поддържане?
Треньорът на USA Limitless Sara Sara е един от най-практичните, персонализирани онлайн треньори, които ще намерите. Процесът й на кандидатстване гарантира, че вашата програма ще бъде индивидуализирана и удовлетворена според конкретните ви цели, независимо от нивото ви на опит!
Тя е във фитнес индустрията от 10 години, като се състезава както като естествен състезател по бикини, така и като пауърлифтър. Сара започва треньорската си кариера преди 5 години. Тя предлага разнообразни услуги на широка демографска група от клиентела! Тя тренира физически атлети, елитни силови атлети, военни, полиция, майки и др!
Ето какво е включено във всеки пакет:
- Неограничен достъп до имейл до вашия треньор
- Ежедневни или седмични чекирания при нужда
- Кардио препоръки и модификации
- Отделни макроси с разпределение на времето на хранителните вещества
- Достъп до частна Facebook страница
- Насоки за добавки
- Допълнителни разходи: Програмиране на силови тренировки
УСЛУГИ И ОБУЧЕНИЕ:
Клиенти от всички нива и цели на опит са добре дошли, независимо от възрастта или пола. От вашето заявление и интервю вашият треньор ще събере цялата информация, необходима за научаване на вашите настоящи и бъдещи цели. Последните услуги и видове програмиране включват:
- Обща загуба на тегло
- Обратна диета
- Performance Athlete Nutrition
- Подготовка на състезанието
- Бременност Хранене
- Хранене и отслабване след раждането
- Сватба Отслабване
- И ОЩЕ!
ОСНОВНИ ИЗПОЛЗВАНИ ПРОТОКОЛИ И МЕТОДИ:
Въпреки че всяка програма е индивидуализирана според нуждите и напредъка на клиента и се модифицира толкова често, колкото е необходимо, има определени основни протоколи, използвани за всички клиенти. След почти 10 години във фитнес индустрията и близо 5 години обучение на клиенти както лично, така и онлайн, това са откритите методи, както подкрепени от науката, така и най-устойчивите и здравословни за индивида:
ХРАНЕНЕ
Всички клиенти ще следват IIFYM (ако отговаря на вашите макроси), известен още като гъвкав диетичен подход, за да поддържат здравословна връзка с всички храни. Всеки клиент е снабден с препоръчителни дневни прием на протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, натрий, вода и кофеин, но изборът на храна зависи от клиента. По този начин всеки човек може да избере храна, която харесва и няма да се чувства лишен. Предоставя се и разбивка на времето на хранителните вещества, но не се изисква.
КАРДИО
Поради метаболитните и хормоналните ефекти на хроничната зависимост от кардио, целта е да се поддържа минимално кардиото по всяко време. Използва се комбинация от кардио с висока, умерена и ниска интензивност, но за повечето клиенти по-голямата част от времето във фитнеса е фокусирано върху тренировките
ОБУЧЕНИЕ
Програмирането на тренировки с тежести е основният фокус на повечето тренировки на клиента (с изключение на спортистите за издръжливост и тези, които рехабилитират наранявания). Програмирането се базира на индивидуалния график, ниво на комфорт и цели във и извън залата. Тъй като всички диапазони на представители имат своите предимства, целта е да се използват редица стилове на обучение и диапазони на повторения спрямо ангажимента на клиента. Обемът и упражненията на дадена програма се променят според целите на всеки клиент и нивото на опит във фитнеса. Програмите излагат упражнения, диапазони на повторения и комплекти за всеки ден, както и всякаква подходяща информация за избора на тегло и периодите на почивка.
* Програмирането на тренировки с тежести е допълнителен разход от онлайн храненето.
- Петър; s road warrior experience Прецизно обучение за хранене
- Сапунена везна; Черно желязо Nutrition Nutrition Coaching, Макроси; Гъвкава диета
- 7-те най-добри онлайн курса за сертифициране на храненето УМЪТ Е МАЙСТЪРЪТ
- Онлайн личен треньор за отслабване и диета Великобритания 9 до 5 Хранене
- Коучинг за лична загуба на тегло - Lisa Goldberg Nutrition