килограма

Моят преломен момент: През февруари 2004 г. се претеглих за първи път от много време и едва не паднах от кантара, когато отчете 205 килограма. След като преодолях шока, изпраших бягащата пътека и се захванах за работа.

Моята техника за отслабване: Загубих първите 25 килограма на Аткинс, но имах постоянен глад. Реших вместо това да пробвам Weight Watchers и загубих допълнителни 34 килограма. Научих, че не е това, което ям, а колко. Все още мога да се наслаждавам на любимите си храни, като оризов пудинг и печено свинско, само на по-малки порции.

Рутинна тренировка: Ходя на YMCA пет до шест дни в седмицата. Взимам 45-минутен клас по спининг два пъти седмично, 55-минутен аеробен клас три пъти седмично и тренировка с тежести три пъти седмично.

Дръжте теглото на разстояние: Две години.

Най-добрият ми мотиватор: Поставяне в размер 6! Целта ми е да мога да нося бикини това лято.

Моето най-голямо изкушение: Аз абсолютно обичам сладолед. Сега, когато имам нужда от поправка, ям малко ванилов сладолед на Breyer без добавена захар, смесен със 100-калорична опаковка Oreo. Това е без вина и вкусно.

Любимата ми диетична храна: За бърза вечеря обичам пържолата Smart Ones Salisbury с картофено пюре.

Моят съвет за закуска: Яжте любимия си вид плодове с лек хладен камшик. Вкусно!

Съвет за отслабване: Визуализирайте как искате да изглеждате и направете мисловна картина. Това е страхотен мотиватор. И помнете, точно както всичко друго, което си струва да имате, трябва да работите за постигане на целта си за отслабване.

Изплащанията: Чувствам се страхотно и изглеждам страхотно. Говорете за повишаване на доверието!

Тайната на вашия успех

Загубили ли сте нежелани килограми и сте ги предпазили? Независимо дали сте свалили това допълнително тегло с диета, която наистина е работила, или като промените навиците си за закуска, ние искаме да знаем вашите тайни за постоянна функция за добро домакинство Изпратете ни имейл с историята си на успех и не забравяйте да включите вашето име и дневен телефонен номер.