оформете

Тя е на 42, но все още размахва бански от две части - възрастта не е нищо друго освен номер за Гуинет Полтроу. Набавянето на бикини бод обаче не е лесно. Тя следва супер чиста, супер здравословна диета, която не съдържа глутен и ниско съдържание на въглехидрати. Звучи невъзможно, нали? Ето как го прави тя.

Въпреки че наскоро временно се отказа от прословутата си строга диета, за да тества улична храна за публикация в своя блог GOOP, актрисата от 175 м (около 5 фута 9 инча) не запазва фигурата си от 132 килограма, като яде бургери всеки ден. Тя тренира много и гледа какво яде ...

GWYNETH PALTROW DIET

Гуинет е фен на макробиотична диета, за първи път разработен през 1920 г. от японския философ Джордж Обсава. Тя е изградена на принципа на яденето на прости, здравословни храни, които не съдържат токсини. Диетата й е богата на органични пълнозърнести храни и зеленчуци с местни източници, само с малки количества органична риба и птици. Тя планира и редовни детоксикации, но балансира прочистването с уикенд лакомства. „Често вечер пия по чаша червено вино, а в събота пуша цигара. Обичам тези моменти, защото те са точно толкова непослушни. " Нейната рецепта е нейният дресинг от мексиканска зелена богиня (козе кисело мляко, халапеньо, кориандър и мед), който тя полива върху салати и пиле.

Гуинет Полтроу изглежда страхотно на Златния глобус

ХРАНИТЕ, БАНИРАНИ ОТ ДИЕТА НА ГВИНЕТ ПАЛТРОВ:

  • Рафинирани въглехидрати
  • Бяла захар
  • Алкохол
  • Кофеин
  • Преработените храни

СЪВЕТИ ЗА ДИЕТА НА GWYNETH:

„[Хапвам] сурови бадеми със стафиди или кокосова вода, или ще направя сок с кейл, лимонов сок, вода, Vitamix и малко агаве. Опитвам се да избягвам картофения чипс на барбекю. Те са моята слабост. "

Гуинет Полтроу в бикини, преди да вземе предизвикателството ALS

ПРИМЕР ЗА ХРАНИ, ВЗЕМЕНИ ОТ НЕЙНАТА НЕЙНА КУХНИК ВСИЧКО Е НАРЕД

  • Кифла от сладки картофи
  • Паширано яйце, чесън спанак и пуешки бекон

  • Клубна салата от омари
  • Патешки бульон със соба
  • Салата от боб с скариди на скара

Вечерно хранене

  • Здравословно ризото с грах
  • Здравословен пържен ориз с кейл
  • Хамбургери от джинджифил от риба тон

РАБОТА НА GWYNETH PALTROW

Като приятел и бизнес партньор на танцьорката, превърнала се във фитнес гуру Трейси Андерсън, Гуинет е дългогодишен фен на 30-дневният метод на Трейси Андерсън. „Когато за първи път започнах да работя с Трейси, намирането на мотивация беше трудно. Тя ме посъветва да мисля за упражненията като за автоматична рутина, не по-различна от миенето на зъбите, за да не се разсейвам. Сега това е част от живота ми “, казва Гуинет.

Гуинет прави 45 минути кардио, пет дни в седмицата, включително танцови тренировки с висока интензивност на Трейси. Тя също така извършва 45-минутна работа на мускулната структура (тонизиране, пренастройка и удължаване) чрез йога. Ако й предстои голяма премиера или събитие, тя увеличава тренировките си до два часа на ден, шест дни в седмицата.

GWYNETH PALTROW ЗА ЗДРАВЕ И ФИТНЕС:

„Никога не съм мислил, че ще се счита, че имам добро тяло. Бях кокалест отгоре и някакъв мръсен отдолу. Но моят треньор, Трейси Андерсън, напълно промени краката ми, дупето, ръцете и стомаха. И аз се чувствам по-добре от всякога. "

„Правя уроци по танцова аеробика на Трейси. Отне ми много време да науча хореографията, когато започнах. Бях толкова некоординиран! След 11 минути щях да припадна и да плача и да кажа: „Не мога повече да правя това!“ Сега не мога да живея без него. Правите го на силна музика и е забавно. "

„Когато Трейси ме срещна, тя каза, че имам дълъг, квадратен дупе, което тя ще прекроява, а аз бях като„ Да? Успех. ’Удивителното е, че тя беше права! И все още се променя! "

„Открих какво работи за мен. Знам, че ако вложа час и половина, пет дни в седмицата, съм добре. Ако съм на почивка и например „F *** it, I not work out“, знам какво да правя, когато се върна. Много жени си мислят: „О, Боже, никога не бих могъл да стигна там“, но не мисля, че това е вярно. Просто е свързано с това колко сте вложили в него. "

"Лесно е да се разсеете от нездравословна храна, така че дръжте здравословни закуски под ръка."

„Стойте далеч от преработените храни, въпреки че изрязването им напълно не е забавно и в крайна сметка може да доведе до склонност.“

За повече съвети за фитнес от A-списък посетете тук #EWGetsFit