По-внимателен поглед към диастазата

И двамата от следните хора нямаха корема, който искаха, въпреки че правеха упражнения за корем. Нека разгледаме по-задълбочено какво причинява диастаза и защо някои хора имат корема, който искат, а други нямат.

Какво е диастаза? Прочетете за това тук в пълната статия.

души

Тема №1: „Камерън“

Камерън влезе да ме види за болки в тазобедрената става и не знаеше за отделяне на корема. След като получих анамнеза и изслушах оплакване от периодични повтарящи се болки в кръста, реших да направя проверка на диастазата. Той показва 3 пръста на около един инч над пъпа. Камерън имаше навика да смуче пъпа през последните 10 години. Това в крайна сметка доведе до расклешен ребро и плитка дишане и даде много широк външен вид на торса. Камерън също страдаше от някакво безпокойство, като че нервната система беше претоварена, но след като не беше поел дълбоко дъх от години, разбирам защо.

Тема №2: „Морган“

Морган влезе да ме види за болки в коляното и раменете и искаше да се отърве от коремчето на торбичката. „Нямам толкова много телесни мазнини. Защо коремът ми непрекъснато излиза? Правя хрускане и коремни преси всяка сутрин. " Морган е работил прекалено дълго в седнало положение и впоследствие е нямал мускули на седалището (дупето) и поза на главата напред. Морган е имал диастаза от 3,5 пръста и предишен ремонт на херния от linea alba (стомахът е изпъкнал в средната линия). Когато Morgan правеше хрущене, все още можеше да видите огромно натоварване на възстановяването на херния, а при седене и изправяне имаше по-ниска торбичка към корема.

Какво можем да научим от тези хора?

И двамата от горните хора са имали диастаза (отделяне на корема), често срещана при жени след раждането. Познайте какво е общото между двамата тези хора? Те са мъже! Никой от тях никога не е наддавал през живота си, нито е имал каквото и да е разтягане на корема. Но според традиционните съвети това е основната причина за диастаза и не можем да направим нищо, за да я предотвратим, така че какво дава?

Да, бързото разтягане на коремната стена по време на бременност увеличава риска от диастаза. Но това, което трябва да разгледаме по-отблизо, е защо някои жени, които наддават еднакво количество тегло и размер по време на бременност, бързо затварят диастазата си или изобщо не я получават, а други я запазват завинаги и имат този проблем с коремчето на майката или в крайна сметка с херния?

Отговорът не е фактът, че са били бременни. Отговорът се крие в това как тяхната система за дълбока стабилност се задейства и как те използват тялото си за движение.

Постоянно чувам, че не е честно. Защо страдам от XYZ, но приятелят ми не или тази филмова звезда не? Е, само защото основното здравеопазване не може да обясни фините нюанси на страхотна стойка и натоварване на тялото, не означава, че няма причина. Повечето наранявания (като диастаза и проблеми с тазовото дъно) са в процес на дълго време. (Има някои изключения от това: травма с раждане и т.н.) Но, освен тези изключения, това е въпрос на това как тялото ви се свива, когато се движите. Ежедневните задачи, дори толкова прости, колкото стоенето и ходенето, причиняват вреда на тялото ви или това ви прави по-силни?

Всички ние трябва да питаме „защо“ и след това да намерим отговорите.

И двамата горни мъже бяха поправими, но ще трябва да кажа, че оправянето на жена след раждането е толкова много по-лесно. Тези мъже имаха вкоренени навици и трябваше да се борим, за да ги коригираме. От моя опит, женското тяло след раждането е много пластично. Готови за промяна! С правилната посока тя може да се промени бързо и бързо.

Така че, вместо да наказваме думата „отскочи“, може би трябва да се запитаме защо някои жени „отскачат“, а други не. Вместо да се опитваме да накараме тези, които не „отскачат“, да се чувстват по-добре за това, може би трябва да разберем какво се обърква и да го поправим, за да могат отново да имат страхотно работно тяло.

Това ми се струва много по-добро решение и затова се опитвам да го направя.

Отработвайки задника си през последните 15 години, учейки се и експериментирайки не само с поправянето на наранявания, но и с опитите да разберете как работи тялото и какво ги причинява се отплаща! Все още съм изумен от броя на съобщенията, които получавам всяка седмица като тази: „Сара, правя упражненията ти от 3 седмици и диастазата ми се затвори напълно. Дори не мога да повярвам, защото работя върху сърцевината си от години. Това е абсолютно невероятно. "

Не съм почти там, където искам да бъда и имам години на обучение напред, но Научих едно нещо, което продължава да ми се откроява: трябва да гледате на системата като цяло, за да разрешите напълно всеки проблем. Няма повече превръзки, нека изградим невероятни, непобедими тела отвътре навън.

Готови да научим най-добрите упражнения за постигане на резултати?

Отзив от Емили от програмата за членство:

„Сара е невероятна! Тази програма ми помогна толкова много. След 2 деца за по-малко от 2 години имах болки в кръста и средата на гърба, лека инконтиненция и диастиза с 2 пръста. Диастизата ми се затвори след първата сесия ! Позата ми изглежда страхотно, не съм изтичал и кръста ми се чувства много по-добре (а когато не го направя, мога да го поправя!). Тя върши чудесна работа, като систематизира всичко и е лесна за разбиране. Тя дори ми изпрати имейл обратно с въпроси, които имах. Това промени играта за мен - дава възможност да разберете по-добре тялото си и да почувствате, че можете да се оправите. Наистина се чувствам, че вземането на този клас е предотвратило по-големи наранявания по пътя. Благодаря ти, Сара! " - Емили (мама и PT)