Искате да отслабнете. Искате да тренирате повече. Искате да се храните по-здравословно. Но не можете да намерите мотивацията да го направите. Обучение за функционални изображения (FIT) може да е това, от което се нуждаете, за да постигнете целите си за отслабване и упражнения ... и дори да ги поддържате.
Знаете колко мощен може да бъде вашият ум. Можете да използвате FIT, за да се мотивирате да се храните по-здравословно и да спортувате повече, така че най-накрая да постигнете целите си за отслабване, които изглеждат толкова далеч от обсега. Да, това може да ви помогне да станете свой собствен треньор за отслабване.
Объркан? След това, нека ви кажа как обучението по функционални изображения може да ви помогне най-накрая да загубите теглото, което искате да загубите. И след това дори да ви помогне да го поддържате.
(Отказ от отговорност: Преди да изпробвате каквито и да било нови упражнения или диетични планове, моля, консултирайте се с вашия доставчик/фармацевт/лекар и получете разрешение за това.)
Какво е обучение по функционални изображения?
Обучението за функционални изображения (FIT) е обучение за поведение, което ви помага да използвате умствени образи, за да се мотивирате да правите по-здравословни промени в начина на живот. И това може да ви помогне да отслабнете повече.
Неотдавнашно изследване, публикувано от университета в Плимут и университета в Куинсланд, показа, че хората са загубили повече тегло при използване на FIT техники от тези, които не са го направили.
Ето убеждението, върху което се основава: Знаете ли как наистина искате да промените начина си на живот, хранителните си навици и да спортувате повече, но просто не можете да намерите мотивацията да го направите? (Или да се придържате към него?) Е, не сте сами. Много, ако не и повечето хора изпитват затруднения в намирането на мотивацията да започнат здравословна диета и начин на живот, още по-малко да се придържат към нея.
Това е като когато лекарят ви каже, че трябва да отслабнете, да се храните по-здравословно и да спортувате повече; знаете, че трябва и вярвате на това, което той/тя казва. Но просто не можете да намерите мотивацията да го направите.
И има много причини, които ни пречат да бъдем мотивирани; може да е липса на време или да е физически проблем. Може да е изтощение. А може и да са пари ... много хора вярват, че диетата е скъпа, защото плодовете и зеленчуците могат да струват скъпо. (Ето ядене, което можете да ядете с ограничен бюджет и въпреки това да отслабнете.)
Може дори да ви държи настрана вашето ниво на увереност; чувствате, че никога няма да можете да постигнете целите си, така че просто дори не искате да опитате, защото вече вярвате, че просто ще се провалите.
Звучи ли ви нещо от това познато?
Тогава промяната на нагласата може да е точно това, от което се нуждаете, за да станете по-здрави от вас; и FIT е предназначен да направи точно това ... да промени начина, по който мислите за себе си и целите си за отслабване. Това е техника за промяна на ума.
И така, какво ви пречи да постигнете целите си? (Пауза тук и наистина помислете за това за минута.)
Как работи обучението по функционални изображения
FIT се основава на дългогодишни изследвания, използващи умствени образи. FIT ви учи да използвате положителни, щастливи умствени картини, за да постигнете целите си и да преодолеете препятствията, които ви пречат.
FIT засилва мотивацията ви да отслабнете или да постигнете по-здравословен начин на живот, като комбинирате позитивен коучинг с персонализирани умствени картини на вашите цели.
Например целта ви може да бъде да претеглите какво сте направили, когато сте се оженили. Използвайки мисловни образи на себе си във вашата сватбена рокля, в комбинация с позитивен коучинг, можете да засилите мотивацията си за постигане на тази цел.
Или може да искате да сте в такава форма, както преди да имате първо дете. FIT може да използва персонализирани мисловни образи, с персонализирана обратна връзка, за да ви помогне да станете мотивирани да постигнете тази цел.
Разбирате ли същността? FIT може да ви помогне да имате повече желание, мотивация и стремеж да постигнете целите си. И не само да постигнете целите си, но и да останете мотивирани, след като сте ги постигнали, за да можете да поддържате постиженията си.
Най-просто казано, FIT използва умствени образи, за да ви помогне да промените лошите си навици в положителни навици, които правите всеки ден.
Как FIT може да ви помогне да поддържате целите си
След като научите как да използвате FIT, за да постигнете целите си, можете да продължите да използвате FIT, за да поддържате постиженията си.
Като се научите да използвате ежедневните си навици и поведение, за да развиете положителни умствени образи в главата си, можете да използвате FIT всеки ден, за да запазите нивата си на мотивация, така че няма да изпаднете в стари навици, които могат да намалят нивата на вашата решителност.
И когато сте във фитнес индустрията, чувате това много; Хората могат да отслабнат, но поддържането на загуба на тегло е още по-трудно, след като отново започнете да се храните нормално.
Ето къде FIT може да бъде още по-голяма помощ; може да ви помогне да поддържате теглото, с което сте толкова горди, и дори да ви помогне да останете мотивирани да продължите да тренирате.
Така че FIT може да ви помогне да мотивирате да отслабнете, което искате да отслабнете, И дори да ви помогне да го поддържате, след като постигнете целта си.
За кого работи обучението по функционални изображения?
Всеки. Всеки, който иска да промени начина си на мислене. Ако искате да увеличите мотивационните си нива, за да постигнете цел или да промените лош навик, можете да научите FIT, за да ви помогне да постигнете целите си.
Просто трябва да сте готови да го изпробвате, след това да отделите време за учене и практикуване, FIT.
Къде да намерим FIT обучение
Обучението за функционални изображения е доста ново. Но изследванията на FIT изглеждат много обещаващи.
Начини да научите повече за Fit
1. Ако имате късмета да живеете близо до университета в Плимут (в Обединеното кралство), те предлагат семинари и обучение.
2. Университетът в Плимут наскоро пусна приложение, което предоставя форма на FIT; той се нарича Fitz ™ и можете да го намерите в магазина на Google Play.
Можете ли да се обучите да правите FIT върху себе си?
Да. Тъй като обучението по FIT е толкова ново и мнозина няма да могат да посещават семинари във Великобритания, има налични инструменти, които да ви помогнат да научите и използвате FIT техники ИЛИ умствени техники, които са подобни.
Харесайте тези видеоклипове в YouTube:
И тези книги за техники за мислене на Amazon:
FIT и техниките за мисловно изобразяване могат да вървят ръка за ръка с грижата за себе си, за да постигнете целите си за отслабване, да нарушите лошите навици и дори да повишите самочувствието си.
Моля, консултирайте се с Вашия лекар за съвет относно диетата, храненето и упражненията, преди да опитате FIT, особено ако имате здравословни проблеми и/или сте на някакъв вид лекарства.
Работейки в тясно сътрудничество с медицинските специалисти, заедно с положителното прилагане от FIT, може да успеете да превърнете лошите си навици в добри навици, да постигнете целите си за отслабване и да бъдете по-щастливи по-здрави от вас. Сега. В бъдеще. И завинаги.
Кой не би искал това? 😉 Вземете го… и бъдете най-доброто, което можете да бъдете!
Дами, ако искате да изглеждате като отслабнали, но искате нещо малко по-силно от спандекс под дрехите, разгледайте тези обувки/укротители на талията (известни от известни личности като Хлое Кардашиян). Само не забравяйте ... тези НЯМА всъщност ви помагат да отслабнете, но те ще ви помогнат да изглеждате така, както сте! 😉 (И, понякога всички се нуждаем от малко помощ, нали?)
ПРЕДИ да тръгнете ... не забравяйте да се запишете за нашето ПУКОВО за двумесечни съвети за отслабване, прости рецепти и новини, които могат да ви помогнат в пътуването ви за отслабване.