Тренировка с разширени вени

Опитвам се да разбера по-добре обучението с разширени вени, защото много от това, което намирам онлайн, звучи малко като наука, магьосничество и/или нещо по-напреднало, отколкото бих искал (напр. Операции). Докато бях в аспирантура, университетски лекар ми постави диагноза варикоцеле (TMI?). Освен това лекарят отбеляза, че разширените вени вероятно се движат нагоре и надолу по левия ми крак, след като споменах, че имам болки и пулсиращи чувства в него, особено след дълго седене или изправяне или носене на тесни дрехи.

вени

Преди това, когато тренировката ми беше вдигната съсредоточена, имах проблеми с варикоцеле, действащо след особено тежки вдигания. Сега правя по-интензивна кардио (елиптична) тренировка, откривам, че левият ми крак се чувства нежен, особено зад коляното, до час-два след тренировката. Има ли нещо, което мога да направя за намаляване на разширените вени и варикоцеле? Означава ли само, че имам нужда да не вървя толкова интензивно? Има ли храни или добавки, за които трябва да внимавам?