Преди и след
След като тежестта бавно се прокрадваше през годините, Том реши да направи нещо по въпроса. Девет месеца по-късно той е загубил 76 килограма (35 килограма) без упражнения. Ето как го направи:
Имейлът
Първо, благодаря.
След десетилетия напълзяване на тежести реших, че трябва да направя нещо различно, очевидно това, което правя, не върви в правилната посока.
На 65 години, 6-2 и 295 lbs. (134 кг) Бях готов да вляза в програма за медицинско тегло. Съпругата ме убеди да не минавам по този път и двамата започнахме с Personal Trainer Food. Харесахме храната и имахме бърза загуба на тегло през първите 2 седмици. Този успех даде мотивация да направим повече. Докато изследвах храненето (за първи път в живота си) научих за кетоза.
В рамките на първите две седмици намерих вашето видео „The Food Revolution 2011“ [по-нова версия]. Бях готов да получа съобщението, вашето видео имаше абсолютен смисъл за мен и веднага адаптирах личната храна за треньор да бъде кетогенна диета (което беше много лесно да се направи).
След 4 месеца на LCHF имах редовно посещение при лекар. Той намали лекарствата ми за BP и за първи път от десетилетия насам липидите ми станаха напълно нормални, с изключение на HDL, който се подобри.
Девет месеца съм на LCHF, след като отслабнах с 76 кг. (35 кг), без упражнения. Въпреки това планирам да започна няколко свободни тежести с надеждата да добавя няколко килограма мускули и да повиша метаболизма.
Чувствам се по-добре, подуването на краката е намалено, хъркането и сънната апнея са изчезнали, липидите, АН, глюкозата са в норма. Харесва ми да се храня по този начин с малко или никакъв глад. Много доволен от подобрението на здравето/теглото.
Вашето видео беше началото на моята информираност и ангажираност към LCHF.
Диаграма на теглото на Том
Отново благодаря,
Коментирайте
Поздравления за подобреното ти здраве, Том! Продължавай с добрата работа!
Опитайте сами
Искате ли сами да опитате диета с ниско съдържание на въглехидрати? Използвайте тези ресурси:
Отслабване
Още истории за успех
Твоята история
Имате ли история, която да споделите? Искате ли да помогнете на другите да се вдъхновят? Ето как да го направите.
- Загуба на воля през нощта и хранене - Диетичен лекар
- Веднага разбрах, че тази диета е единственият избор за мен; Диетичен лекар
- Започнете здравословно хранене с този двудневен план за детоксикация на жената; У дома
- Загуба на 55 lbs на LCHF без глад или бягане - Диетичен лекар
- Хейли Болдуин казва, че любовта й към тази храна затруднява приемането на вегетарианска диета