Първият бейзъмен на Yankees Марк Тейшейра имаше почитаема 2014 година в очите на повечето, удряйки .273/.364/.516 с 22 домакинства и 62 RBI, но стандартите му са много по-високи.
„Миналата година беше наистина, наистина трудна, физически и психически“, каза Тейшейра пред New York Post. „Цял сезон се чувствах като боклук. Когато се чувствате така и се опитвате да изпълнявате, получавате побой и се чудите: „Дали някога ще бъда същият?“ Тази извънсезонна година помолих тялото си да направи много неща и то реагира. Това е вълнуващото нещо, всичко, което исках да постигна, направих и се чувствам страхотно, влизайки в сезона. “
Чувството на Тейшейра за „боклук“ му позволи да играе само в 123 мача, докато се справяше с травма на дясната китка и проблеми с гърба. За да се пребори с тези проблеми през предстоящия сезон, 35-годишният Тейшейра започна това, което той галено нарича „Диета без забавление“.
„Без глутен, без млечни продукти, без захар“, каза Тейшейра. „Нападнахме всички онези неща, които съм имал, и се укрепих наистина силно. Чувствам се наистина силна. Бях по-слаб от всякога през цялата си кариера миналата година. ''
В допълнение към загубата на 13 килограма мазнини и опаковането на допълнителни 15 килограма мускули, промените в диетата трябва да помогнат при възпаление в проблемните области на Teixeira.
„Казах на треньора си, че имам три изстрела с кортизон в китката и два в гърба и той каза, че звучи така, сякаш имаш много възпаление там“, каза Тейшера. „Надяваме се, като се погрижа за такива неща, болките и възпаленията в ставите изчезват. "
Сега с преустроено тяло и състояние на ума, Тейшейра каза, че очаква да се върне към дните си на мощност от 2011 г., когато препаса 39 хомера и кара в 111 писти.
„Обичам предизвикателството. Миналата година през пролетните тренировки се надявах да имам добра година, защото не знаех къде съм. Не се чувствах чудесно и не се чувствах на 100 процента “, каза Тейшейра. „Тази година очаквам да имам страхотна година. Това е предизвикателството, което очаквам с нетърпение тази година. Да останеш здрав е много важно. “
Ако той и останалите момчета в ивици могат да останат здрави, Тейшейра каза, че янките могат да направят бягане на Световните серии в седмия сезон на осемгодишната му сделка на стойност 180 милиона долара.
"Тук имаме талант", каза Тейшейра. „Много отбори биха искали да имат нашия списък. Ако сме здрави, можем да спечелим Световни серии. “
- Японската диета със здравословни сърца е ключова - CBS News
- Дефиле или диета какво всъщност ядат олимпийците, за да се състезават - ABC News
- Страхотна новина! Ти трябваше; t Започнете диетата си до февруари; Камериерка в домашни почистващи препарати в Есекс
- Тук висок холестерол; s 5-дневен здравословен хранителен план за намаляване на нивата на холестерола Здравни съвети и новини
- Диетата с високо съдържание на протеини не е толкова лоша за вас, колкото пушенето Hacker News