Рецепта за овес през нощта със сини сливи и круши
Прави 1 порция
Регистрираният диетолог, Андреа Холвегнер, разработи тази рецепта за овес през нощта, включително някои аромати за есен/зима като круши и сини сливи, в комбинация с бадеми.
Тази публикация е спонсорирана от борда за сушени сливи на Calfornia
От какво имаш нужда:
- 1/2 чаша валцуван овес
- 3/4 чаша бадемово мляко
- 1 ч. Л. Ванилия
- 1 ч. Л. Кленов сироп
- 1 супена лъжица конопени сърца
- 1/4 ч. Л. Канела
- 5 нарязани сини сливи (разделени)
- 1/4 чаша нарязани бадеми
- 1/4 прясна круша, на кубчета
Как да направя:
- Смесете овес, бадемово мляко, ванилия, кленов сироп, конопени сърца и 4 сини сливи в буркан и поръсете с канела. Покрийте и оставете в хладилник за една нощ.
- Сутрин отгоре оставете с останала сина слива и пресни резени круши.
На порция:
- Калории - 619
- Протеин - 17,5 g
- Въглехидрати - 90 g
- Мазнини - 24 g
- Фибри - 14 g
Андреа Холвегнер
За Андреа Холвегнер
Андреа «Chocoholic Nutritionist» е основател и главен изпълнителен директор на Health Stand Nutrition Consulting Inc. от 2000 г. Тя е създател на онлайн курсове за хранене, професионален лектор и редовен гост в медиите. Андреа е носител на награда от диетолозите на Канада: The Speaking of Food & Healthy Living Award за отлични постижения в образованието на потребителите. Прочетете още
Изпратете коментар Отказ от отговор
Както се вижда в
Истории за успех
Планер на събития за годишно събитие за лабораторна диагностична образна диагностика
Клиент за консултации по хранене и препоръчан лекар
Fisher Construction Group, Бърлингтън, Вашингтон
- Овес за една нощ; Кефир, Бери,; Препечена кокосова рецепта MyRecipes
- Хранене и кърмене Перфектна рецепта - MC Online
- Овес за една нощ; Кефир, Бери,; Препечена кокосова рецепта MyRecipes
- Хранене и психично здраве (храна и настроение) - диетолог
- Сини сливи срещу сливи - Сравнение на въздействието върху здравето и храненето