Правя го вече 2 седмици.

някой

Последва я жадно - фаза на атака в продължение на 5 дни, последвана от еднодневен протеин, един ден протеин и зеленчуци последователно.

Освен бързата загуба на тегло в ранните етапи (6 паунда през първите 5 дни), аз върнах 2 паунда на боже и сега остана една и съща за една седмица.

Ядосан веднага. Достатъчно лошо е да се откажете от M&M, без да виждате никаква полза от това.

Само аз ли съм?

Правил съм го и преди само за фаза на атака и е работил - но никога не съм оставал на него повече от седмица.

Всичко, което носи загуба от 6 фунта за по-малко от седмица, вероятно ще доведе до известно връщане на теглото (вероятно загубата на вода през първите 5 дни). Съжалявам. Havent опита диета на Дюкан - идеята да ям само протеини в продължение на седмици е достатъчна, за да ме изпрати да се гмуркам под завивките от страх.

Не е много забавно.

Кърваво пиле и яйца и сьомга.

Жадувам за всичко бяло и карби - сирене макарони, картофено пюре, препечен хляб, чипс.

Променете диетата си. Няма смисъл да бъдеш нещастен.
В момента просто се храня здравословно и се опитвам да нямам въглехидрати на вечеря.
Все още трябва да упражнявам много сила на волята, за да не ходя на захар, но съм щастлив да го направя.

Правил съм всички тези типове аткини и преди и можех да се придържам към тях само за няколко седмици.

Кървавото е, че DP е бил на диета по същото време и това работи добре за него. Той непрекъснато отслабва и не си е сложил нищо, освен това процъфтява.

Той кърваво консумира пакети от раци на ден (urgh)

трябва да погледнете нещата със зоуи харкомб. принципът е или протеини и зеленчуци, или толкова кафяви, колкото можете/здравословни въглехидрати. Познавам някой, който наистина му харесва и чувства, че е доста устойчив. така че имайте печен картоф, но не със сирене или масло, а с боб, мисля. така че все още има комфортна храна, просто не цялата покрита с крем. (което знам, че искаш). или да го покриете със сметана, но без въглехидрати.

О, да, погледнах го на тема тук (от носа, защото се чудех коя е проклетата Зоуи Харкомб).

Ако добре си спомням, става въпрос за ядене на храни в естествените им форми, доколкото е възможно - така че можете да имате печен картоф, но не чипс или каша и царевица на кочан, но не и консервирана сладка.

Ще го разгледам, защото мисля, че може би диетата само с протеини не работи за мен в дългосрочен план.

Малко съм изумен, тъй като си мислех, че е доста безотказно за никого, просто се чудех дали някой друг не е „заседнал“ като мен.

Правил съм и Зоуи Харкомб. Направих се наистина добре в 1-ва фаза (загубих 6 килограма) и след това не загубих нито една след това. Много хора казаха същото, така че и аз се отказах от това!

доброто нещо би било, мисля, че можете да се присъедините към вашия dh за някои от неговите ястия, но да се откажете от малко въглехидрати, когато всичко стане твърде много.

От лятото съм сложил четири килограма. изобщо не мога да се възползвам от диета, но се страхувам, че трябва да направя нещо преди Коледа или ще се превърне в половин камък нещо е, че dh се зае с печенето и той е доста добър.

Искам да загубя само още 10 килограма.

Това не е твърде много, за да попитате кърваво.

Заседнах, увеличих упражнението, което правех, и ядох повече овесени ядки в кисело мляко в продължение на една седмица, а също така пих много вода.

Застоялият етап продължи 3 седмици, след което се върнах към стабилна загуба от 2 кг седмично.

Трябва да се каже, че не съм правил овесените неща.

Къде го купувате - Holland & barrett?

Благодаря за бакшиша - ще започне отново упражнението (до кървава студенина, макар и да ходи).

Овесената мечка направи ОГРОМНА разлика за мен. Първо не го направих и според мен това беше грешката ми.

Първоначално взех моята в магазина за здравословни храни, но оттогава открих, че Waitrose и Sainsbury го правят, както и H&B и евентуално други супермаркети. Основната марка е "Mornflake", а пакетите са оранжеви. Обикновено разбърквах ежедневно 2 супени лъжици в гръцко кисело мляко и ядох всяка сутрин. Проклетите неща са като дървени стърготини, но РАБОТЯТ.

Според Дюкан идеята е, че овесените трици преминават през вашата система, без да се усвояват и докато прави това, покрива червата ви с трици и спира червата да приема всички калории от другата ви храна. Моля, имайте предвид, че пшеничните трици се усвояват от тялото, така че ТРЯБВА да бъдат овесени.

Сега също го слагам в хляба, който приготвям.

Упражнението също е от ключово значение, сега правя доста малко, включително плуване, но съм на фаза на стабилизиране, тъй като загубих 2-те си камъка преди време. Когато бях на диета, направих 30 минути аеробика с ниско въздействие и се уверих, че ходя навсякъде. Той също така препоръчва да намалите отоплението в къщата си, така че да изгаряте повече калории, поддържайки топлината.

Благодаря за това - овес, това е тогава!

Няма проблем с отоплението - бойлерът ми върви бавно, така че в момента къщата е заледена!