От администратор Публикувано в Говеждо месо
Това запеканка със сирене със зеле с ниско съдържание на въглехидрати е лесна вечеря, готова за 30 минути! Перфектната лесна кето вечеря!
Това е една от любимите ми лесни опции за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. От началото до края ще бъде на масата след 30 минути и е необходим само един тиган, говорете за лесно! Мисля, че зелето е недостатъчно използвана съставка. Винаги съм обичал зелеви кифлички. И любимата ми през цялото време зелева супа, защото те са издръжливи, евтини ястия, които продължават много.
Тази запеканка с едно тиган е нисковъглехидратна версия на класиката. Кафявото месо, нарязаното зеле, доматите и подправките се обединяват, за да създадат здравословна, лесна комфортна храна!
Какво представлява зелевото гювече?
Това е основно нисковъглехидратно завъртане на зеле. Като цяло зелевите кифлички са доста досадни. Отделяте зелевите листа, след това правите плънка и след това ги навивате в зелевите листа, както бихте направили енчилада. Това е просто включен процес.
Тази рецепта има същите страхотни вкусове, но използва нарязано зеле и всичко е направено в един тиган, което спестява много време. Също така, тази рецепта оставя ориза, което го прави чудесна обилна храна с ниско съдържание на въглехидрати.
Какви съставки са ви необходими за запеканка със зеле с ниско съдържание на въглехидрати?
Този обилен гювеч с ниско съдържание на въглехидрати може да изглежда така, сякаш има много съставки, но всъщност има само шепа основни съставки, повечето от които вероятно са скоби за килер. Тези съставки включват:
- Мляно говеждо или смляно пуешко месо
- Лук
- Зеле
- 1 консерва домати със зелени люти чушки
- 1 кутия доматен сос
- Подправки: чили на прах, чесън на прах, сол и черен пипер
- Натрошено сирене
Може би сте чували, че неща като домати и лук не са разрешени на кето диета. Въпреки това, аз не се присъединявам към идеята, че някои неща не са „позволени“, стига да им се наслаждавате умерено и да ги накарате да се впишат в общите ви цели на въглехидратите.
Лукът, доматите и доматеният сос добавят въглехидрати, но нетният брой въглехидрати все още е само 7,4 на порция. Това все пак ще попадне добре в диапазон, който бих сметнал за подходящ за нисковъглехидратно кето хранене.
Какви са някои други лесни рецепти за кето?
Ще ви хареса колко лесно е това едно ястие с тиган. Освен това се претопля перфектно. Ако търсите рецепти с по-ниско съдържание на въглехидрати, опитайте някои от следните:
- Keto Cheesy Jalape® Пиле. Той е пълен с опушен, сиренест вкус и се предлага в около 4 нетни въглехидрати на порция.
- Keto Steak Rolls, вашето месо и гарнитура се навиват на едно ястие с ниско съдържание на въглехидрати!
- Кето колбас и зеле тиган, това е определението за лесно! Пушените колбаси и пърженото зеле създават най-добрата комфортна храна с ниско съдържание на въглехидрати!
- Бавно готварско ранчо пиле, идеално за натоварени нощи! Имали сме ги върху „черупки от сирене“ като тако, в сладки чушки и само по себе си със салата и пармезан отгоре!
Тази рецепта изисква около половин глава зеле, а другата половина може да се използва в този кето колбас и тиган от зеле или в това фолио с колбаси.
Можете също да нарежете зелето, което няма да използвате, и да замразите в голяма торба с фризер. Следващият път, когато искате да направите тази рецепта, просто я извадете няколко минути преди готвене. Това кара вашите хранителни стоки да отидат малко по-далеч! Аз съм всичко за лесно, без отпадъци готвене!
- Кето нисковъглехидратно сирене Cajun зеле гювеч Разпръскване на кайен
- Кето Броколи Рецепта от карфиол - практически НЕ ВЪГЛЕВИЛИЦИ
- Кето говеждо задушено ястие НАЙ-ДОБРАТА, лесна, нисковъглехидратна говежда яхния Рецепта за кето
- Кето чийзкейк НАЙ-ДОБРАТА рецепта за чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати
- Кето чийзбургер запеканка здравословни рецепти блог