Търсене на нискокалоричен алкохол!

Времето за парти се приближава бързо. Това прави идеалното време за пиене на алкохол с приятели.

Никой не може да спре да пие и никой не спира да яде закуски заедно с него.

Оказа се идеалното време да се отпуснете и да се насладите на няколко щастливи момента в живота си.

Стресът изчезва и ние не сме в съзнание да мислим за каквото и да било. Това сме само ние.

Но това парти време може да промени нашия редовен здравословен начин на живот. Една чаша алкохол изобщо няма значение. Но пиенето на колче след колче, яденето на висококалорични закуски може да се превърне в кошмар за изгаряне на тези калории.

Зависи и от напитките.

Виждаме алкохола като висококалорично съдържание, но не е факт. Всъщност съдържа много по-малко калории. Основният източник на калории в не алкохол, това е миксерът.

„Именно миксерите, сиропите и газираните напитки наистина вкарват хората в проблеми с калориите, защото повечето напитки започват с 1,5 унции дестилирани спиртни напитки, които имат само около 96 калории, но миксолозите лесно могат да превърнат това в напитка със стотици калории“, казва Каролин О'Нийл, MS, RD, съавтор на „Блюдото за здравословно хранене и приказност“ (1).

Има много неща, които могат да ви помогнат да се насладите на напитката си, без да усещате червата.

нискокалорична

Висококалоричен алкохол

Напитка Калории на порция Съвети
Редовна бира 149 По-добре предпочитайте лека бира
Вермут Сладки - 140, сухи - 105 Трябва да опитате суха
Шоколад Мартини 438 Калорично сгъстено поради миксери
Мартини 140 -
Манхатън 164 -
Дайкири 122 -
Уиски кисело 122 -
Маргарита 280 -
Космополитен 200 -

Нискокалоричен алкохол

Напитка Калории на порция Съвети
Лека бира 110 Това е най-добрият вариант
Шампанско 84 -
Настроение 65 Джин, водка, уиски, но без миксери, само вода или сода
Бяло и червено вино 80-105 Здравословен вариант

Алкохол и калории

Докато пием алкохол, приемаме малко количество калории.

Има много причини, които увеличават приема на калории. Като научим най-добрите начини за приготвяне на напитката, а също и причините за високата калория ще ни помогне да направим по-добър избор.

Mixer’s е силно натоварен с калории

Когато пиете алкохол, не основните съставки съдържат голямо количество калории. Докато приготвяме напитка, смесваме алкохол и миксери. Смесители калории зависи от това какво е.

Някои предпочитат да добавят захарен сироп, който е с много калории.

Също така добавянето на кокс увеличава съдържанието на захар и осигурява плътни калории.

Плодовият сок като миксер също добавя малко повече калории.

Супер калорични коктейли! Днес сме увеличили приема на калории с няколко популярни коктейла, които са създадени, за да осигурят допълнителен вкус.

Тези допълнителни вкусове осигуряват добро изживяване на пиещите.

Тази калория е прикрита. Шоколадовите мартини до горещ ром с масло са супер калорични, но променят опита на напитката.

Така че всеки предпочита да го има.

„Тенденцията при коктейлите е да захарирате ръба, да добавите шоколадов сироп или произволен брой креативни сладки щрихи, които повишават калориите, и да превърнете коктейла в десерт“, казва О’Нийл.

Ще ви харесат и:

Странични ефекти от пиенето на алкохол

Алкохолът се счита за здравословен за пиене.

Да! Това е полезно за вашето здраве.

Изследването завърши с невероятен резултат (2). Хората, които пият вино, са живели 5 години по-дълго и докато хората, които пият алкохол, са живели 2,5 години по-дълго от хората, които не пият алкохол или вино. Това беше невероятен резултат.

Но какво да кажем за страничните ефекти. Нещата не ни вредят.

Както при всичко в минимално количество е добре. Но ако надхвърлим това, негативизмът ни следва.

Пиенето на малко количество алкохол или вино прави много стоки.

Докато вървите, след като започнете да показвате нежелани ефекти.

1. Без хранителна стойност

Алкохолът може да съдържа ниско съдържание на калории, но той се увеличава, докато го приготвяме.

Поради много видове висококалорични миксери, алкохолът осигурява голямо количество калории. Когато разглеждаме коктейли, които съдържат шоколад, захарен сироп или сметана, пием голямо количество калории.

Не можете да смятате тази калория за здравословна, тъй като те нямат никаква хранителна стойност.

(Виното или бирата съдържат антиоксиданти и други полезни за здравето хранителни вещества. Докато спиртните напитки нямат никакви хранителни вещества. Така че можете да предпочитате виното пред спиртните напитки като текила, уиски и др.)

2. Унищожава хранителния ни навик или усет

След като пием през нощта, сме склонни да търсим мазни храни. Храни, които обикновено не искаме да ядем. Склонни сме да обичаме такива храни след пиене.

След няколко глътки от напитката губим способността си да вземем по-добро решение. Предпочитаме да ядем храна, заредена с високо калории и мазнини.

Изследвания в отдела за здравно проучване във Великобритания показват, че всеки трети от хората си поръчва някакъв вид нездравословни закуски като бургер или чипс, докато всеки пети спира да отнема храни по пътя към дома след нощно излизане.

Алкохолът намалява способността ни да правим разумен избор на хранене. Също така жадуваме за храни, богати на калории. Затова сме склонни да ядем бургери, чипс, пържени картофи и други храни с високо съдържание на въглехидрати.

3. Насърчава увеличаването на теглото

Поради непрекъснатото хранене с висококалоричен алкохол и леки закуски увеличаваме приема на калории.

Преди да пием, ние сме по-добри взимащи решения.

Но след него губим разумния си избор за хранене. Ние предпочитаме да ядем храни, богати на въглехидрати и мазнини.

Също така пиенето може да намали метаболизма ни поради промени в хранителния навик.

Също така, коктейлите са заредени с калории.

Всичко това води до наддаване на тегло.

Съвети за намаляване на калориите в алкохола

1. Пиенето на вино е за предпочитане, тъй като е нискокалорично и богато на здравословни хранителни вещества.

2. Пийте лека бира, тъй като тя съдържа 110 калории на стандартни напитки. Леката бира е по-добър вариант от обикновената бира.

3. Шампанско; 84 калории

4. Sprits (80 доказателство); водка, джин, текила, ракия се предлага с 65 калории. Трябва да се откажете от високата захар от миксерите.

5. Можете да смесвате спиртни напитки с вода. Водата е най-добрият вариант, тъй като няма калории и помага да се изберат миксери за захар.

6. Изберете леки калорични миксери като портокалов сок, диетична сода, диетичен тоник, кафе, чай, лека лимонада или лек сок от червена боровинка.

Здравословни съвети за наслада от алкохола

1. След 2 напитки ще загубите способността си да вземате здравословно решение за хранене. Затова е за предпочитане да не се пият повече от 2 напитки.

2. Превключете между алкохолно и безалкохолно. Пенливата вода с лимон е освежаваща, така че можете да се наслаждавате на парти цяла нощ.

3. Можете да пиете вино или бира вместо спирт. Здравословно е, тъй като съдържа известно количество антиоксиданти и други хранителни вещества като витамин В. Докато спиртът съдържа празни калории.

Това е всичко за отслабване. Умното пиене може да ви попречи да изпаднете в проблема.

Ако сте на режим за отслабване, опитайте се да го избягвате за по-често пиене. Пиенето от време на време, но в ограничено количество няма да ви навреди. Наслаждавате се на питието си и се наслаждавате на събитието.