Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

ниско

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Вашият лекар Ви е предписал диета с ниско съдържание на йод в подготовка за тестове или лечение на заболяване на щитовидната жлеза, но имате нужда от диета с високо съдържание на протеини, за да тренирате или просто да се чувствате здрави. Това е загадка, защото повечето храни с високо съдържание на протеини не са храни с ниско съдържание на йод. За щастие, много храни са и двете. Диета от този тип не означава часове в специализирани магазини или в кухнята или лишаване от разнообразие и вкус.

Идентификация

Най-честите причини да се подложите на диета с ниско съдържание на йод е, че ви предстои или лечение с радиоактивен йод (RAI), или сканиране на RAI, или за проверка на заболяването или за наблюдение след лечението. Направен е RAI тест, за да се определи колко йод използва тялото ви, Медицински център на държавния университет в Охайо. Консумирането на твърде много йод преди теста би изкривило резултатите и понижаването на нивото на йод в тялото ви помага лечението да бъде по-ефективно.

Диетата с ниско съдържание на йод означава, че трябва да консумирате не повече от 50 микрограма йод на ден, според лекарите от калифорнийската Entrust Medical Group 2. Това е по-малко от 1/8 чаена лъжичка трапезна сол, но това не означава, че трябва да се откажете от солта - само от морска сол и йодирана сол. Диетата с високо съдържание на протеини обикновено е въпрос на личен вкус, било за подпомагане изграждането на мускули или за отслабване, а двете диети не се изключват взаимно.

  • Най-честите причини да се подложите на диета с ниско съдържание на йод е, че ви предстои или лечение с радиоактивен йод (RAI), или сканиране на RAI, или за проверка за заболяване или за наблюдение след лечението.
  • Диетата с ниско съдържание на йод означава, че трябва да консумирате не повече от 50 микрограма йод на ден, според лекарите от калифорнийската Entrust Medical Group 2.

Заблуди

Храни без йод

Не е нужно да ядете много животински продукти, за да имате диета с високо съдържание на протеини. Според изследователи от Харвардското училище за обществено здраве, фасулът, ядките и пълнозърнестите храни са по-добър избор на протеини от тези в животинските продукти, тъй като те имат толкова по-малко мазнини и холестерол 3. Асоциацията на оцелелите от рак на щитовидната жлеза препоръчва да нямате повече повече от 6 унции месо на ден 1.

Например, порция пържола от 6 унции има 38 грама протеин и общо 44 грама мазнини, от които 16 грама са нездравословни наситени мазнини. Междувременно една чаша варена леща съдържа 18 грама протеин, но само 1 грам ненаситени мазнини. Така че, въпреки че трябва да изядете три порции леща, за да съответства на протеина в пържола, все пак приемате много по-малко наситени мазнини.

  • Не е нужно да ядете много животински продукти, за да имате диета с високо съдържание на протеини.
  • Междувременно една чаша варена леща съдържа 18 грама протеин, но само 1 грам ненаситени мазнини.

Храни за наслада

Несолените, печени ядки и семена са отличен източник на протеин с ниско съдържание на йод. Бобовите растения са добри и бобът с изключение на кравешкия грах, лимовия фасул, флотския боб, пинто боб, червения боб и соевия боб, предупреждава Асоциацията на оцелелите от рак на щитовидната жлеза 1. Разрешени са пресни плодове и зеленчуци, а тъмнозелените зеленчуци като спанак и броколи съдържат протеин.

Комбинирането на зеленчуци със зърнени храни и ядки е питателно, с по-ниско съдържание на мазнини от животински продукти и ароматно. Повечето безалкохолни напитки, диетични безалкохолни напитки, лимонада, кафе и чай, вино, бира и друг алкохол също са разрешени на диета с ниско съдържание на йод, въпреки че трябва да консумирате алкохол умерено. Яйчните белтъци са богати на протеини и нямат мазнини, холестерол или йод, така че са идеални за диета с ниско съдържание на йод и високо съдържание на протеини.