Написано от член на общността | 7 септември 2017 г.

диетата

Ашли М.

Възраст 40, Чичестър, Западен Съсекс, Великобритания

  • Най-предсказуем тригер: Сирене
  • Най-безполезниОпитано лечение: Парацетамол

Как и кога за първи път сте диагностицирани с мигрена? Всеки специфичен тип?

Наскоро намерих дневник, който водя, докато бях в началното училище, на около 9 години. В него бях написал „Три дни ме боли главата“. Бях наистина шокиран да прочета това. Не бях осъзнавал, че мигрената ми е започнала, когато бях толкова млад. Станаха много по-интензивни, докато преминавах през пубертета, но щяха да се вдигнат, след като повърнах.

Започнах да получавам тридневно главоболие, когато бях в началото на двадесетте. Бях диагностициран с менструална мигрена в средата на тридесетте ми години.

Какви промени в начина на живот сте направили, за да предотвратите атаките на мигрена?

Преди около три години ми беше предписан наратриптан. Това оказа изключително положително въздействие върху качеството ми на живот. Вместо да страдам в продължение на дни с дълготрайна мигрена, бих могъл да взема доза наратриптан и в 95% от случаите мигрената ще се изчисти в рамките на половин час.

В миналото установих, че отслабването и упражняването на повече намаляват броя на мигрените, които изпитвах. Също така открих, че имам всички обичайни тригери за мигрена - умора, менструация, стрес, глад и лека дехидратация.

Кой беше преломният момент във вашето пътуване с мигрена?

Моите мигрени започнаха да се увеличават често в началото на 2017 г. Водих запис колко пъти съм имал мигрена и до май имах мигрена през ден през целия месец. Знаех, че ако продължа да използвам наратриптан при тази скорост, ще започна да предизвиквам прекомерна употреба на лекарства Мигрена. Видях специалист по мигрена и ми изписваха ежедневно

Видях специалист по мигрена и ми предписваха ежедневни бета-блокери в опит да предотвратят атаки. След като видях лекар, реших да потърся задействащи хранителни продукти. Никой никога не беше предполагал, че имам хранителен спусък за мигрена. Четох, че сиренето и ферментиралите млечни продукти са често срещан спусък и може да са причинени от присъствието на тирамин в тези храни. По това време пиех много кефир и ядох много сирене и кисело мляко, затова реших да изключа всички млечни продукти на 11 юни.

Кой ви е оказал най-голяма помощ при вашето пътуване с мигрена и как?

Не очаквах, че изрязването на млечни продукти ще има голяма разлика в мигрената ми. Спрях да ям млечни продукти в неделя. На следващия понеделник ми се дължи „друга мигрена“, тъй като ги получавах редовно на всеки 48 часа. Тази атака не дойде. Цяла седмица не получих друга мигрена и след това седмица след това и след това седмица след това!

Отидох три седмици без мигрена - и без млечни продукти. Бях доста изумен. Получих голяма менструална атака на мигрена, но за малко повече от месец, откакто спрях да ям млечни продукти, преминах от 15 до 16 дни на месец до два дни на мигрена.

Кое е най-изненадващото нещо, което сте научили за мигрената по време на вашето пътуване?

Че имам голям спусък за храна! За 30 години на мигрена никой никога не е предполагал, че може да съм предизвикан от сирене и/или мляко.

Какъв е вашият съвет към някой друг, който живее с мигрена?

Опитайте да изрежете някои често срещани задействания за храна, дори ако смятате, че те може да не предизвикват вашите атаки на мигрена.

Каква е следващата стъпка от вашето пътуване с мигрена?

За да започнете да идентифицирате точно кой млечен продукт задейства мигрената ми.