Искате да отслабнете и да се вмъкнете в любимата си рокля до 14 февруари до Свети Валентин или да се чувствате уверени пред партньора си. Това също ще детоксикира тялото ви и ще ви хвърли кожата и вашият партньор със сигурност ще забележи и оцени. За да постигнете Диета за бързо отслабване Отслабнете с 5 кг за 5 дни, ще ви трябват някои основни правила, за да започнете бързо изгаряне на мазнините по здравословен начин. Ще можете да паднете от размер L до размер M след 5 дни със значителна загуба на инча около талията и корема.

план

Всеки индивид, който е изпробвал всичко, който е изпробвал всички нисковъглехидратни и високобелтъчни диети или може би кетогенна диета тук и там, и той все още не е в състояние да загуби повече мазнини. Обикновено това, което се случва, е, че когато се подлагате на тези диети, първоначално започвате да губите много килограми и по-голямата част от които са тегло на вода, а някои от тях също са мускули.

И след това застоявате и се опитвате да намалите калориите си или да се опитате да лекувате кардиото си и нищо не се случва. Започвате да ставате по-слаби, започвате да губите силата си, губите всичките си мускули и губите всякаква увереност, която имате за отслабването.

Загубата на тегло винаги е била свързана с това колко приемате калории и колко калории навън. За отслабване за 5 дни най-подходяща е правилната планирана диета напред. Винаги поддържайте в диетата си приятелски храни за отслабване. Тук планът не е строг, като само да хвърлите някои вихри през целия ден, това е доста просто и с лесно достъпни съставки, които трябва да следвате този план.

Вашият диетичен план за бързо отслабване отслабва с 5 кг за 5 дни:

Ден 1 от диетичните планове

Започнете деня си с чаша топла лимонова вода, която помага за детоксикацията на тялото ви.

Закуска: Две варени яйца с жълтък. Ако сте вегетарианец, тогава чаша салата от варен нахут включва и чаша зелен чай. Яйцето или нахутът поставят добър източник на протеини и фибри и те ще ви заситят дълго време.

Обяд: Вземете купа диня или ананас с чаша зелен чай. Ананасът е богат на витамин С и фибри и е с ниско съдържание на калории. Динята е 92% вода и помага за детоксикацията на тялото ви и отслабването. След обяд изпийте един банан с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории и ще ви предпази от глад за няколко часа.

Вечер изпийте една ябълка и пет до седем бадема (сурови или накиснати) с чаша топъл зелен чай. Бадемите имат много фибри, което забавя храносмилането и спомага за намаляване на мазнините от корема.

Вечеря: Купа с овесени ядки, сладки или чубрица по ваш избор, с чаша зелен чай.

Ден 2 от диетичните планове

Закуска: Започнете втория си ден с чаша топла лимонова вода, а на закуска хапнете обикновен омлет или шунка. Разбийте 2-3 яйца, 1/2 чаени лъжички смесени билки, сол и черен пипер. Втечнете дръжката за намазване (близо до 1/2 чаена лъжичка) в контейнер. Опитайте се да не включвате мляко. Ако искате вегетарианец, вземете чаша салата от варен нахут, включително и чаша зелен чай.

Обяд: Пригответе си купичка овесени ядки, сладки или чубрица по ваш избор, с чаша зелен чай. След обяд имайте един банан вечер, вземете една ябълка с пет сурови или напоени с чаша зелен чай.

Вечеря: Купа супа, съставена от зеле спанак пиле или сладък картоф. Нямате готови или незабавни супи.

Ден 3 от диетичните планове

Закуска: Каша, приготвена от до 75 г овесени ядки (бърз съвет е просто да излеете вряла вода от чайника върху сухия овес, докато стане консистенцията, която харесвате). Включете чаша зелен чай.

Обяд: Свински или зеленчукови кебапи. Кубчета свинско месо или зеленчуци като броколи, чушки, лук и домати, полети със зехтин и печени във фурната. Вечер пийте по една ябълка и краставица с чаша зелен чай.

Вечеря: Паничка с папая. Той има нулев холестерол и съдържа голямо количество фибри и много по-малко калории. Може да се сервира със селекция от зеленчуци като странична салата.

Отслабване

Ден 4 от диетичните планове

Закуска: Започнете четвъртия си ден с чаша топла лимонова вода, а на закуската вземете купа овесени ядки, сладки или солени, по ваш избор, с чаша зелен чай.

Обяд: Вземете купичка ананас и чаша зелен чай. След обяд имам една ябълка и две краставици. А вечер изпийте един банан и пет бадема с чаша сметанов чай.

Вечеря: Варен сух ориз с тъмен цвят, тиган, разцепен, смесен, зеленчуци в зехтин и след това смесете ориза и зеленчуците и напълнете черен пипер без семки. В този момент се загрява в средно бройлер до момента, в който пиперът е деликатен към контакт с вилица. В проучване, публикувано в Endocrine, изследователите установяват, че загубата на тегло намалява честотата на ниските тестостерон нива при мъже на средна възраст с наднормено тегло в преддиабетно състояние значително

Ден 5 от диетичните планове

Закуска: До 100 g надут ориз (оризът трябва да бъде основното фиксиране). Достъпен в зоната без глутен в супермаркетите.

Обяд: Кафява оризова чиния със смесена салата. Предварително гответе 50 g сух кафяв ориз. Оставете да изстине. Включете фино нарязана плоча от фиксирани смесени зеленчуци (краставица, зелен лук, черен пипер, целина, скилидка чесън). Използвайте зехтин и тъмен пипер като дресинг. Вечер пийте по една ябълка със зелен чай.

Вечеря: Купа супа, съставена от зеле спанак пиле или сладък картоф. Също така, моля избягвайте всякакви готови или незабавни супи.

Как да отслабнете бързо без упражнения

Искате да отслабнете, без да се упражнявате до изтощение? Всяка сутрин пийте зелен чай с лимон и мед на гладно в продължение на 5 дни, за да отслабнете с 10 килограма без упражнения.

Това е един от най-препоръчваните ни диети за бързо отслабване, отслабнете с 5 кг за 5 дни. Рибеното масло може да ви помогне да изгаряте повече мазнини с диетата и плана за упражнения, които вече правите. Пиенето на много вода ще ви поддържа хидратирани, така че да се представяте на оптимални нива. Не забравяйте да добавите физически дейности към ежедневието си, също така можете да посетите всяка диетична клиника в близост. Ако искате да започнете този диетичен план отново, можете да го направите след интервал от 10 дни. Количеството упражнения, от които се нуждаете, зависи от първоначалното ви тегло.