Недостиг на витамин С: Недостигът на витамин С е известен още като скорбут. Ако не се лекува скорбутът може да доведе до тежък дефицит на витамин С. Това състояние има множество признаци и симптоми. Прочетете тук, за да знаете.
Скорбутът е другото име за недостиг на витамин С
Акценти
- Витамин С може да е от полза за здравето на кожата
- Цитрусовите храни са заредени с витамин С
- Депресията също може да е признак за недостиг на витамин С
Витамин С е изключително важен за човешкото тяло. Той поддържа различни функции в човешкото тяло. Витамин С има силно съдържание на антиоксиданти, което може да ви помогне да контролирате риска от хронични здравословни проблеми. Също така може да ви помогне да намалите риска от сърдечни заболявания, като контролирате рискови фактори като високо кръвно налягане. Можете също така да предотвратите риска от анемия с оптимална консумация на витамин С, тъй като помага за по-доброто усвояване на желязо от консумираната диета. Други ползи от витамин С включват по-добро здраве на кожата, силна имунна система и по-добра памет. Също така е полезно за предотвратяване на обикновена настинка и очни заболявания.
Признаци и симптоми на дефицит на витамин С
Какво е скорбут?
Недостигът на витамин С е известен още като скорбут. Това е състояние, което има множество признаци и симптоми. Ако не се лекува скорбутът може да доведе до тежък дефицит на витамин С, който може да допринесе за редица други здравословни проблеми. Има няколко симптома на скорбут, които много забелязвате. Обикновено отнема няколко месеца, за да се развият тези симптоми.
Симптоми на скорбут
Признаците и симптомите на скорбут, които може да изпитате през началния етап, могат да включват - слабост, намален апетит, летаргия, раздразнителност, загуба на тегло и треска.
Неволното отслабване може да е признак за недостиг на витамин С
Снимка: iStock
След един до три месеца симптомите могат да се влошат и да допринесат за следните проблеми-
- Анемия поради лошо усвояване на желязо
- Болки в костите и подути стави
- Сухота на очите
- Бавно зарастване на рани
- Лош имунитет
- Главоболие
- Кариес
- Депресия
- Болка в гърдите
- Кървене под кожата
- Заболявания на венците
Какви са другите признаци и симптоми на недостиг на витамин V?
Някои други симптоми на недостиг на витамин С включват-
1. Груба, суха и увредена кожа
Витамин С е изключително полезен за вашата кожа. Ниските нива на витамин С могат да доведат до влошено здраве на кожата. Може да направи кожата ви суха, скучна и груба. Може би сте забелязали, че повечето продукти за грижа за кожата са заредени със съдържание на витамин С, тъй като са заредени с предимства за кожата.
2. Лесно четкане
Недостигът на витамин С води до лошо производство на колаген, което е отговорно за лесното четкане. Може също да изпитате бавно зарастване на рани поради дефицит на витамин С.
3. Слаби кости
Витамин С е отговорен и за по-добро здраве на костите. Играе решаваща роля за формирането на костите. Следователно, дефицитът на витамин С води до лошо здраве на костите. Децата също трябва да консумират достатъчно витамин С за по-добро развитие на костите от детството.
Недостигът на витамин С може да допринесе за лошо здраве на костите
Снимка: iStock
4. Дефицит на желязо
Витамин С е отговорен за усвояването на желязото от консумираната диета. Ниските нива на витамин С могат да доведат до дефицит на желязо. Ако не се лекува, това може дори да доведе до анемия.
Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.