„Наистина съжалявам, но няма да можете да се возите“, Дженифър чу млада жена да казва с любезен и професионален тон. „Ограничителят на седалката не се побира.“ Дженифър огледа парка Hershey, оразмерявайки хората на опашката и останалите посетители на разходката. „Наистина ли съм по-голям от тези други хора?“ - запита се тя, докато послушно слизаше от пътуването. Това беше аха на Дженифър Найл! момент.

уелнес

„Забелязах, че столовете стават по-стегнати“, казва Дженифър, фризьор-соло художник, работещ във Феърфийлд, Пенсилвания. „Бих ходил на представленията на бандата на дъщеря ми и столовете бяха по-трудни за притискане. Но никога не съм мислил, че съм толкова голям, че ще имам проблеми да се настаня на място по време на разходка в увеселителен парк. Малко знаех, че това ще бъде началото на битката ми за отслабване. Казват, че трябва да ударите личното си дъно, за да направите промяна. Този ден тежах 273 килограма. След като ми беше казано, че ограничението няма да достигне точния брой щраквания, реших, че когато ставам от това място, истинското ми пътуване ще започне. "

Когато беше по-малка, теглото на Дженифър не беше проблем. Тя носеше абитуриентска рокля с размер 0 на нейната 5'7 ", 106-килограмова рамка и не трябваше да гледа какво яде. След брака обаче, вместо да приготвя домашно приготвени ястия на майка си, тя вечеряше много . Скоро тя се хранеше през цялото време на заведения за бързо хранене и сериално пиеше по една диетична кока-кола от 32 унции след друга. След това с всяка от трите бременности тя напълняваше, което не сваляше. С 10-годишната си среща в гимназията, тя беше удвоила теглото си при дипломирането.

След обаждането си за събуждане миналата есен в парка Hershey, Дженифър не инвестира в програма за отслабване и дори не се присъедини към фитнес зала. „Пиенето на диетични шейкове не съм аз“, казва тя. „Трябва да мога да се храня, ако искам.“ И така, сега на 40-те си години, тя просто включи собствения си здрав разум.

„След този ден в Hershey Park се отказах от бързата храна и много въглехидрати и захар“, казва тя. "Не ям хляб. Опитвам се да не ям нищо преработено - изобщо без преработени меса. Ще имам хамбургер, а не замразена баничка. Ако искам нарязани плодове, си ги нарязвам - дори плодове това е нарязано и прибрано в торби, може да има нещо върху него. Когато ям навън, поръчвам салати и не съм имал диетична кока-кола от януари. "

Дженифър бързо отслабна с 20 килограма, което само по себе си промени живота, тъй като общият й брой на холестерола спадна от 205 на 174. Към март кръвната захар спадна с повече от 10 пункта до 85. В края на април нейният брой на щитовидната жлеза, който се покачи до тревожните 5,96, достигнали 2,96. Фацитът на нейната плантарна кост се подобри, елиминирайки потенциалната необходимост от кортизонови инжекции. Размерът й на роклята се сви от размер 24 на размер 16, като телесните й размери отрязаха 52 инча, а теглото й падна 43 килограма. Окуражена, Дженифър продължава, като си поставя първоначална цел да тежи под 200 и се надява в крайна сметка да удари 165.

„Не се гладувам“, казва тя, отбелязвайки, че сланината все още е в нейното меню. „За закуска ям едно бъркано яйце и две парчета сланина, или ще имам ягодово лимоново смути без захар и две парчета бекон. Ям в любимия си мексикански ресторант веднъж седмично, но вместо огромна салата с тако поръчам едно тако с мека черупка без черупката, така че е като мини салата с тако. Ям бургер без кок. Намалих порциите и не ям късно през нощта. Наистина взех упражнението. Понякога минавам през бойното поле на Гетисбърг! “

Семейството й е оказало много подкрепа. Без опция за бързо хранене, съпругът на Дженифър се превърна в семеен готвач, винаги готов да персонализира ястието на Дженифър. „Направи ми омлет с едно яйце, а това не е лесно да се направи!“ тя съобщава. "Той използва четвърт парче сирене, лук и черен пипер." Съпругът й също ходи с нея и наскоро й купи NordicTrack, докато и трите й деца, на тийнейджърска и 20-годишна възраст, я развеселяват. Тя получава подкрепа от приятели от всяка публикация във Facebook, като някои хора искат да ходят с нея.

Допълнително насърчение получи местният треньор на гимназията, който покани Дженифър да участва в „лагер за бокс“, насочен към треньорите. „Хубаво беше да си помисля, че не съм отишъл толкова далеч, че треньорът да не си помисли, че мога да го направя, затова я взех в предложението!“ - казва Дженифър. „Първоначално не можех да направя нападенията, но започнах да ги правя. Въпреки че бях най-големият в класа, усетих как се засилвам с всеки клас. " Тя посещава и уелнес програма като част от режим на физическа терапия.

„Трудно е да се направи това, но имам повече ползи, отколкото страдам“, казва Дженифър. „Чувал съм поговорката:„ Ям, за да живея, не живея, за да ям “и това правя. Хората казват, че са поканени на парти, ядат твърде много и след това губят мотивация. Така е било винаги и за мен. Но сега ще пия малко торта или сладолед и няма да позволя това да промени плана ми. Знам, че от начина, по който се храня, съм спечелил много повече от всичко, което някога ми е давала диетичната кока кола. Аз съм по-щастлив човек. Имам много повече енергия. Чувството е страхотно, когато хората ми казват колко добре изглеждам. Понякога вечер все пак огладнявам, но се опитвам да се справя, като се разхождам, или може да си взема 100-калорична опаковка бадеми. "

Освен че прави коса, Дженифър кара и училищен автобус. Така тя се озова в парка Hershey този ден. Този месец тя кара деца на екскурзия до - познахте! - Хърши Парк.

„Шофьорите получават билет за парка“, казва Дженифър. „Нямам търпение да стигна там, защото ще яздя тази езда!“

За заявки за повторно отпечатване и лицензиране за тази статия щракнете тук.