само

Това есе бе редактирано от Ijeoma Oluo, базиран в Сиатъл писател, говорител и интернет Yeller. Нейната работа по социални въпроси като раса и пол е публикувана в The Guardian, The Stranger, Washington Post, ELLE Magazine, NBC News и др. Тя е главен редактор в The Establishment от 2015 г. Нейната първа книга за бестселър в NYT, So You Want To Talk About Race, излезе през януари 2018 г. Ijeoma беше обявен за един от най-влиятелните хора в Сиатъл от списание Сиатъл и един от 100-те най-влиятелни американци на Root през 2017 г. За да видите останалите есета от тази поредица, разгледайте ги тук, тук и тук.

Казвам се Джес Бейкър и съм 300-килограмов човек, който не се опитва да отслабне. Да, добре сте прочели. Тежа 300 килограма, не се опитвам да отслабна и не планирам в обозримо бъдеще.

Освен това съм колекционер на престилки и бивш специалист по психично здраве. Спечелих първо място в шоуто на козите на панаира на окръг Пима през 2007 г., преди бях сватбен фотограф и завърших гимназия на 16. Но според моя опит никой не проявява особен интерес към тези теми, когато има възможност да говорим за моето тегло вместо това.

Сега знам, че в момента може би си мислите за всички съвети за отслабване, които бихте могли да ми предложите, но ми позволете да ви спестя малко време, като се обърнете към основния въпрос зад този съвет; въпросът, който съм чувал повече пъти, отколкото мога да преброя:

ДА. Да, наистина опитах диета и упражнения. Всъщност упражненията и диетите бяха двете неща, около които се въртеше целият ми живот в продължение на близо десетилетие и половина. Ето непълен списък с диети, които съм опитвал, започвайки от младата 13-годишна възраст - някои ще познаете, някои от които съм измислил сам:

Участвал съм и в това, което се чувства като всяка форма на упражнения, достъпна през целия ми живот. От екипа по плуване, софтбол, баскетбол, бягане, тенис и футбол до вдигане на тежести, колоездене, водна аеробика, йога и танци. Започнах със степ аеробика, когато бях още тийнейджър; майка ми ме оставяше на църква в 6:30 всяка делнична сутрин, за да мога да се присъединя към майките на приятелите си за час и половина аеробика преди училище. И да, ако се чудите, аз бях самотното дете.

Да, скъпи читателю, опитах.

Бях дисциплиниран диета през значителна част от живота си, въпреки факта, че отвращението към себе си беше единствената движеща сила на моята отдаденост. Бях фанатично настроен към ограничаването на калориите и намирането на най-бързите начини за изгаряне на калории, защото като участвах в тези действия, почувствах, че плащам не само покаянието за това, че имам тяло с голям размер, но и защото, когато споделих какъв небалансиран хранителен план, следваше, често се срещаше с похвала. Изпълнението на опитите за отслабване винаги е било срещано с аплодисменти от хората около мен и аз бях пристрастен към тези аплодисменти.

До какво в крайна сметка това доведе, може да ви стане неудобно да четете: отне ми четвърт век, но в крайна сметка започнах да разбера, че след години на начин на живот, посветен на по-малко тяло и обещанията, които бяха свързани с него, имах е измамен. Започнах да осъзнавам, че диетичната култура няма да ми даде обещания мир и щастие. Това беше крадец и прекарах половин десетилетие, опитвайки се да възстановя всички неща, от които ме ограби.

Бях ограбен от самочувствието си. Бях ограбен от години на връзки и преживявания, които прескочих от страх да не бъда осъден от тялото си. Ограбени от хиляди долари, похарчени в преследването на непостижимо съвършенство. Ограбен от критичната комуникация между мозъка и тялото ми. Ограбен от спокойствие. Ограбена от способността да се доверявам на себе си. Ограбен от истинска автономия. Ограбен от вътрешно и външно освобождение. Ограбиха ме не само защото изследванията показват, че за повечето хора диетите за отслабване не работят и могат да навредят на тялото ви повече, отколкото да помогнат, но и защото дори да бях попаднал на „един трик за диета“, който действително работи, няма размер на тялото, който би ми върнал годините, изгубени от отвращение към себе си, за да стигна там.

И така преди пет години, с два средни пръста във въздуха, се отдалечих от начина на живот, който причини повече щети, които мога да изчисля. Но както се оказа, оставянето на това беше по-лесната част.

Открих, че бъркам в някаква странна, двусмислена и объркваща област; напълно откъснат от себе си, неспособен да разбера какво иска или иска тялото ми. Още не бях научил как да взимам решения за тялото и здравето си, които не отговарят на натиска или очакванията за опит за отслабване. Търсех освобождение и в крайна сметка се загубих.

Това объркване трябваше да се случи. Когато станете обсебени от тънкостта, комуникационните канали между мозъка и тялото ви се затрудняват с всякакви статики. По едно време може да сте имали способността ясно да чувате телесната си интуиция. Но когато гладуваме телата си и мозъкът ни изпраща сигнали, които по същество казват „ЗДРАВЕЙТЕ, НЕ МОЖЕМ ДА ФУНКЦИИРАМ ПРАВИЛНО БЕЗ АДЕКВАТНА УСТОЙЧИВОСТ“, ние сме научени не че тялото ви се опитва да ви поддържа живи, а че работи срещу нас. Циклите на глад и пир, съчетани със срам и вина, дълги години на опити и неспособност да отменят нуждата на нашите тела от редовно хранене, за да отговорим на нашата нужда от обществено приемане, се разиграват един на друг, докато вече не знаем как да възприемаме сигналите телата ни ни изпращат.

И така, без твърдостта на диетичния план и липсата на работещ вътрешен компас, се почувствах напълно дезориентиран. Минаха години на случайно блъскане в препятствия, за да осъзная, че не мога просто да изхвърля диетичната култура ... Трябваше и да се науча как да свързвам вътрешните канали за комуникация. Трябваше да се науча отново как да се доверявам на себе си. Започнах с малки побутвания около неща като сън и пиене. Тялото ми съобщаваше, че може би девет часа сън ще се почувства по-добре от четири и може би онези дни на водка Red Bull бяха минали. Започнах да чувам „Хей, не си взел лекарствата си!“ напомняне след няколко дни забравяне, вместо след няколко седмици. Всички тези неща колективно ме тласкаха напред, в крайна сметка ме водеха към търсене на различни пътища за подкрепа на психичното здраве. Когато потърсих различни видове грижи за психичното здраве, беше изграден важен мост между ума и тялото ми. Те работеха заедно. Те се излекуваха в тандем. Започнах да работя с „недиетичен” диетолог, за да проуча как изглежда гъвкавото хранене и движение за мен. Научих как изцелението изглежда различно за различните хора и намерих красотата в това. Един крак пред другия, ден след ден; отворени за гледане на всичко по нов начин.

Сега животът ми е противоположен на плана за хранене на страница, написан от непознат. Вместо това е поредица от малки експерименти - питане на тялото ми от какво се нуждае или какво иска и след това се опитва това. Слушане на yeses и слушане на Nos. Внимателно събирам тези данни за себе си и знам добре, че всичко това може да се измести по всяко време. Днес се озовавам в нещо, което изглежда като много неизследвана територия и без карта. Преди исках трите най-бързи стъпки за отслабване, последвани от трите най-бързи начина да обичам тялото си. Но истинското пътуване е всичко друго, но не и бързо и би било невъзможно да се напише като списък на BuzzFeed. Това ново място не винаги е удобно място за съществуване, но тук ме водеха едни от най-брилянтните приятели, терапевти, диетолози, лекари и треньори, които познавам, и ми се струва точно там, където трябва да бъда. Не се опитвам да съм дебела и не се опитвам да съм слаба. За първи път в живота си изобщо не се вманиачавам в размера на тялото си, защото стремежът ми към изцеление и уелнес на цялото тяло просто не може да бъде определен от число на скалата.

Възстановяването от срама и отвращението от диетичната култура е адски пътешествие и често изглежда като криволичещ път без край. Но за първи път в живота си реших да се доверя изцяло на себе си и да прегърна факта, че съм на дълъг път, по който бих могъл да продължа дълго време.

И това? Това е красива стъпка към изцеление само по себе си.

Джес Бейкър е блогър, говорител, бивш специалист в областта на психичното здраве, любител на котки, потребител на ALL CAPS и невъзмутима дебела мацка. Тя е автор на „Неща, които никой няма да каже на дебелите момичета и Landwhale: Превръщането на обидите в псевдоними, защо изображението на тялото е трудно и как диетите могат да ме целунат по дупето.