отслабване

В периода на самоизолация на коронавирус много хора забелязаха, че съм наддала. В ефира на телевизия "Русия 1" лекарят Сергей Агапкин отговори на молбата на телевизионен зрител, наречена "изгаряне на мазнини" храни, които ще помогнат за отслабване.

„Всъщност има един много прост отговор на този въпрос: неизядените храни помагат да отслабнете“, каза Агапкин.

Той също така обясни: „Когато казвате„ храни за изгаряне на мазнини “, трябва да се разбере, че всички тези продукти работят с дефицит на калории и не работят, когато продължавате да ядете кифличките и измивате всичко със сладка газирана вода . "

Затова, казва Агапкин, просто трябва да се подложите на нискокалорична диета.

„Има много прост принцип: ако ядете тестени изделия, заменете ги с малко тиквички, патладжан, да, дори наистина млади картофи. Ако ядете свинско, заменете говеждо или пилешко. Ако ядете сирене, което има доста високо съдържание на мазнини, заменете с пресни осолени сирена, в които съдържанието на мазнини е много по-малко ”, - каза експертът.

Всичко това, умножено по физическа активност (домакинство или упражнения), ще доведе до изчезване на килограмите.

„Всъщност проучванията показват, че дори 20 минути физическа активност на ден е добра стъпка към намаляване на теглото“, - заключава лекарят.

По-рано, експерти Roskoshestvo насоки, които ще ви помогнат да отслабнете.