Звездата на EASTENDERS Натали Касиди обърна глава, докато демонстрира фината си фигура на Националните телевизионни награди миналия месец.

Актрисата, която играе Соня Фаулър, изглеждаше по-здрава от всякога, когато парадираше с трите си загуби на тегло в лъскав черен костюм.

натали

И много от феновете на Натали останаха да питат как точно е успяла да отреже - и да падне от размер 16 на размер осем.

Сега майката на две се чувства "много по-уверена и по-удобна", казвайки на "Слънцето": "Научих се как да се храня и как да се чувствам комфортно с това, което съм."

Тук ще ви преведем през основните начини, по които Натали е влязла във форма - включително маратонски тренировки и преработване на диетата си.

1. Бягане

Натали кредитира обучението за Лондонския маратон миналата година, за да й помогне да отслабне.

Брюнетката красавица пое изтощителен тренировъчен режим, за да се подготви за състезанието, което провежда в чест на бившата си звезда Дама Барбара Уиндзор, която се бори с деменция.

Натали дори каза пред Twitter, че само за един ден е изминала огромните 18 мили.

По-конкретно тя твърди, че бягането с група й е помогнало да запази мотивация с обучението и поддържането на форма.

Говорейки в подкаста RunPod, тя каза: "Ние изведнъж се превърнахме в този малък екип от хора и сме толкова близки, имаме WhatsApp групи и излизаме заедно и публикуваме своите писти и това ви дава мотивация."

2. Изхвърляне на нездравословни лакомства

Натали напълно промени диетата си в опит да се оправи - и остави някои от любимите си закуски и лакомства.

По-специално, тя по-рано призна, че „сиренето, чипсът и паденията“ са нейното „падане“ - затова реши да ги изключи от диетата си.

Един от приятелите на Натали също каза пред списание Now, че се е „заклела да излиза“, за да запази физиката си.

3. Преминаване на тейтотал

Любимата на телиса реши да изостави алкохола, доколкото може, в опит да отслабне.

Тя каза: "Изрязах боклука. Намалих и алкохола, въпреки че обичам бяло вино."

Това е един от най-добрите начини да отслабнете, тъй като алкохолът има подъл начин да увеличите дневния си прием на калории, без да го осъзнавате.

Една халба бира съдържа средно 208 калории, докато чаша вино може да съдържа 83 калории.

На всичкото отгоре много хора се оказват да посегнат към пица или кебап след нощта на обилно пиене - което ще накара приема на калории да се увеличи още повече.

4. Да бъдеш уверен в тялото

Натали напоследък е създала много по-здравословни отношения с тялото си - което според нея й е помогнало да поддържа форма.

Преди това, през 2007 г., Натали призна, че се е борила психически с отслабването за своето DVD за фитнес, наречено „Тогава и сега“.

Тя каза пред списание Heat: „Наистина не бях добре. Бях граничещ с хранително разстройство.

„Имаше нощи, когато излизах на вечеря и след това се прибирах вкъщи и приемах слабителни, защото не исках храната вътре в себе си.

"Изглеждах твърде слаба. Мога да кажа, че тогава не бях щастлива."

Натали не е единствената сапунена звезда, която наскоро е отслабнала.