Това ароматно оризово ястие с пиле, скариди и настърган омлет е най-добрата комфортна храна за любителите на подправките.
ккал | 442 |
дебел | 15гр |
наситени | 2g |
въглехидрати | 45гр |
захари | 7g |
фибри | 5g |
протеин | 28g |
сол | 1.3g |
Съставки
- 300 г дългозърнест ориз
- 3 супени лъжици растително масло
- 4 големи яйца, разбити
- 100 г фин зелен фасул, нарязан наполовина
- 2 пилешки гърди, нарязани на малки равномерни хапки
- 180g пакет големи сурови белени скариди, разрязани наполовина
- 200g шалот, нарязан на тънки филийки
- 20 г чесън, нарязан на ситно
- 2 средно горещи червени люти чушки, обезмаслени и ситно нарязани
- 1 лют червен пипер от птичи очи, нарязан
- 1 среден морков, тънко нарязан
- 1 количество паста от балийски подправки (вижте рецептата в „върви добре“
- 1 супена лъжица доматено пюре
- 1 супена лъжица кекап манис (индонезийски сладък соев сос)
- 1 супена лъжица лек соев сос
- 8 пролетни лука, нарязани на тънко
Да служа
- ½ краставица, нарязана на филийки
- 2 средни домата, нарязани на филийки
- 4 супени лъжици хрупкав пържен лук
- крекер от скариди
Метод
Поставете ориза в тенджера със средна тежка основа и добавете 520 мл вода. Бързо оставете да заври, разбъркайте веднъж и покрийте с плътно прилепващ се капак. Намалете котлона до минимум и гответе 10 минути. Открийте, надуйте с вилица и разпределете върху тава. Оставете настрана да се охлади.
Междувременно загрейте 1 супена лъжица олио в голям тиган на умерен огън. Изсипете разбитото яйце и, когато започне да се готви, използвайте шпатула, за да вкарате големи люспи варено яйце в средата на омлета. Продължете да готвите така няколко минути, след което оставете останалото яйце да стегне напълно. Обърнете омлета и го прехвърлете в чиния, за да се охлади, преди да го нарежете на дълги тънки парченца.
Пуснете зърната в тиган с вряща подсолена вода и варете 3 минути. Отцедете, освежете под студена вода и оставете настрана.
Загрейте останалото масло в уок или голям, дълбок тиган до почти опушване. Добавете пилето и скаридите и запържете за 1 минута. Наклонете шалота, чесъна, люти чушки и морковите и запържете още 2 минути, докато морковът омекне. Добавете пастата за подправки и запържете още 1 минута. Добавете доматеното пюре, кекап манис, варен ориз и зелен фасул и запържете на силен огън в продължение на 2 минути. Добавете соевия сос, пролетен лук и настърган омлет и хвърлете заедно.
С лъжица наси горенг върху затоплени чинии. Припокрийте краставицата и домата отстрани на всяка чиния, поръсете върху хрупкавия пържен лук и сервирайте с крекери от скариди.
- NephroCare - Дом за пациенти - Вашата диета - Библиотека с рецепти за добра храна - Каша за закуска с кисело мляко
- Рецепта за бърза ремолада от целина - BBC Good Food
- Рецепта от супа с подправени кореноплодни зеленчуци - BBC Good Food
- Рецепта за кисело червено зеле - BBC Good Food
- Рецепта за испански омлет - BBC Good Food