Честита неделя, морски дарове!

Превъртате през емисията си, търсейки нещо вкусно, което да приготвите тази сутрин? Ние ви покрихме! Обичаме да съчетаваме традиционната закуска с морски дарове. Независимо дали просто приготвяте импровизирано сутрешно хранене за семейството или планирате пълен брънч, ние събрахме нашите 10 любими рецепти за закуска с морски дарове, които да опитате.

Има причина хората да казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Това е възможност да стартирате метаболизма си след една нощ на гладно, да започнете деня си с богати на хранителни вещества храни и да заредите за целодневен фокус. Както при всяко хранене, опитайте се да включите здравословни за сърцето протеини (като морски дарове, ядки или боб) и въглехидрати с високо съдържание на фибри (помислете зеленчуци, плодове или пълнозърнести храни) по време на закуска. Яденето на морски дарове за закуска няколко пъти седмично е рутина, с която определено можем да се качим. Морските дарове са не само вкусни, но и гъвкави и заредени с омега-3 за много ползи за здравето .

В нашите топ 10 на любимите рецепти за закуска с морски дарове има комбинация от снизходителни любими закуски от морски дарове и бързи и здравословни избори, които ще направят деня ви да започне по правилния начин. И така, какво чакаш? Време е да разклатите нещата тази сутрин - знаем, че сте гладни!

Вафли от пушена сьомга и копър

Пикантни вафли + хрупкава пушена сьомга = изключителна комбинация за закуска, за която няма да съжалявате, че сте изпробвали.

любими

Източник: Образно . Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук .

Обикновена скариди от скариди

Тази бърза и здравословна скарида е идеалната закуска за забързани сутрини.

Източник: Вкус на дома. Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук .

Лесна кифла за яйца и раци

Сутрешен хак: Заделете 30 минути в неделя, за да приготвите тези опаковани с протеини яйца и кифли от раци.

Източник: Ястие върху риба . Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук .

Яйца на пушена сьомга в авокадо

О, да, отидохме там. Засилете играта си за закуска с тази печеливша комбинация от сьомга, яйца и авокадо.

Източник: Свеж вкус на планетата . Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук .

Миди Бенедикт с кафяво масло Hollandaise

Сладки миди на лека, пухкава бисквита помагат този елемент да се превърне в игра за закуска-сандвич.

Източник: Рок рецепти . Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук .

Печете морски дарове с хрупкав кафяв кашкавал

Това декадентско печене от морски дарове е идеалното ястие за приготвяне преди време, когато знаете, че сте следващата линия за домакинство на обяд.

Източник: Ден на жената . Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук .

Скариди Броколи Морска закуска Frittata

Frittatas са лесен и здравословен начин, когато наистина не сте сигурни какво да си направите за закуска. Със скариди в сместа, привлякохме цялото ни внимание.

Източник: Яжте добре 4 живот . Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук .

Печене на яйца с гъби от риба тон

Тази здравословна, ароматна закуска е пълна с зеленчуци, протеини и здравословни мазнини. Палео приятелски също!

Източник: Healy яде реално. Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук.

Омлет от бекон омар

Отдайте се на този специален омлет от омари, без да разбивате банката. Семейството ви ще ви обожава, че сервирате това ястие!

Източник: Caroline’s Cooking . Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук .

Дяволски яйца с риба тон и майонеза

Дяволските яйца са традиция за брънч, а рибата тон ги отнема. Почерпете гостите си с поднос с мезета, от които няма да могат да се отдалечат.

Източник: Къде е моята лъжица . Вземете тази рецепта за закуска с морски дарове тук .