чрез

Заедно с всички ресурси за пазаруване на хранителни стоки, искам да дам и пълен списък как да пазарувате онлайн за продуктите, където TJ’s или магазин за здравословни храни не са налични - всичко това е достъпно в интернет и на Amazon.

Всяка година купуваме Опитайте 30-дневна безплатна пробна версия на Amazon Prime>> Amazon PTry 30-дневна безплатна пробна версия на Amazon Prime>> Членство в RIME което направих на изпитание в продължение на 30 дни по Коледа (хак за коледни доставки, направете го безплатно за 2-дневни доставки на подаръци, след което анулирайте, заповядайте), но открихме, че го харесваме и ни спасява, така че го правим всяка година сега Тя ви дава безплатна доставка за почти всички тези артикули, с 2-дневна доставка всеки път безплатно. Направете пробна версия или купете годинатаОпитайте Amazon Prime 30-дневен безплатен пробен период>> ТУК.

Галантерия

Био овес Овесът е един от онези основни продукти, които е страхотно да имате в кухнята, с които можете да правите много различни рецепти. Някои от любимите ни са овесени палачинки, овесени ядки и, разбира се, чисти овесени ядки.

Сурови бадеми и сурови кашу Тъй като приготвям собствено масло от ядки и го слагам на всичко и всичко (препечен хляб, сладки картофи, вафли и др.), Като имам под ръка сурови ядки, е задължително. Също така добавянето на тях в салата или върху палачинки е забавен и вкусен начин да добавите малко смачкване към ястието.

Био кафе (NB. Ние сме много придирчиви към нашето кафе, така че няма да препоръчвам никакво био кафе, но това пием от няколко месеца и го ОБИЧАМЕ. Това е по-леко, неизгоряло печено и е идеално за нас! )

Елда крупа Още едно зърно, което е чисто и прекрасно, за да се запасите. Купата за закуска с елда е пълна с плодове, кисело мляко и е лесен начин да започнете деня си с тонове хранене.

Бяла киноа Киноата е пълна с протеини и е толкова лесна за добавяне към повечето ястия. На върха на салата, смесена в купа на Буда или дори смесена в здравословна супа, са лесни начини да вкарате тази суперхрана във вашата диета.

Органичен нахут:Нахутът (боб гарбанцо) е наистина бюджетен и невероятно гъвкав. Използвам ги често за приготвяне на боб хумус, покълнал и хвърлен в купа за салата или буда, или подправен и печен за бърза и лесна закуска.

Подправки и масла

Био тахан Таханът е просто смлян сусам, което го прави чудесен вариант без ядки за различни превръзки.

Масло от авокадо (и спрей версия)

Кетчуп (и а палео версия)

Хранителна мая Това е страхотна опция за вегетариански протеин, която добавя този „сиренев“ вкус към веган и сурови ястия. Също така е фантастичен източник на B12 за вегетарианци.

Кокосов аминос Безглутенов и без соев заместител на соевия сос, който има малко по-мек и сладък вкус.

Органично кокосово масло Кокосовото масло е важен основен елемент в нашето домакинство, тъй като извън многото му приложения в кухнята (масла от ядки, салатни дресинги, печени продукти, шоколадов дъжд и много други), също е чист препарат за почистване на грим и овлажнител за лице.

Био кокосово мляко (опаковка от 12)

Кокосов крем (опаковка от 12)

Печене

Брашно от лимец Спелтата е зърно, което се смила много по-лесно от съвременната пшеница, защото не е преминало през толкова много процес. Ние използваме спелта, за да приготвим всичко от питки, тортили и тесто за пица.

"> Бадемово брашно Бадемовото брашно е друга съставка, която виждате навсякъде в моите рецепти. Защото току-що смлените, бланширани бадеми, без глутен, ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и чудесен източник на фибри. Появява се в повечето ми десерти, за да ги запази палео/GF

Подправки


Опитах се да запазя тона подправки в кухнята си, но установих, че съм склонна да гравитирам най-много. Бих ви насърчил да намерите какви подправки харесвате и да не усещате натиска да запазите огромно количество в шкафовете си.