Може ли да имате ядосана личност или тревожна душа да увеличите риска от инфаркт?

Много вероятно е установено, че изследванията през последните три десетилетия. А последните данни от Австралия сочат, че острите или тежки епизоди на гняв могат да бъдат особено вредни. Острата тревожност също.

гневът

Да, пътната ярост може да ви убие. Повишеният риск от инфаркт след интензивни епизоди на гняв или безпокойство най-вероятно се дължи на повишен сърдечен ритъм, повишено кръвно налягане, повишено стягане на кръвоносните съдове и/или повишено съсирване на кръвта.

Гневът наранява ли тялото ви?

Изследователи от Университета в Сидни изследват връзката между тежките емоционални причини и високия риск от тежки сърдечно-съдови събития.

Те интервюираха 313 пациенти с инфаркт и ги помолиха да използват 7-степенна скала, за да оценят нивата на гняв през 48-те часа, преди да претърпят сърдечните им пристъпи.

Гневът се измерва чрез използване на диаграма на гнева, която определя нивата на гняв, както следва:

  1. Спокоен.
  2. Зает, но не се кара.
  3. Леко ядосан, раздразнен и притеснен, но това не личи.
  4. Умерено ядосан, толкова притеснен, че се вижда в гласа ти.
  5. Много ядосан, тяло напрегнато, може би свити юмруци, готови да се спукат.
  6. Бесен, принуден да го покаже физически, почти извън контрол.
  7. Вбесен, извън контрол, хвърляне на предмети, нараняване на себе си или другите.

Участниците също съобщиха обичайната си годишна честота на гняв за всяко от тези нива.

Интензивен гняв Повишен риск от сърдечен удар 8-кратен

Проучването установи, че рискът от инфаркт е 8,5 пъти по-голям за 2 часа непосредствено след изблик на силен гняв в сравнение с обичайната годишна честота на гняв на пациента.

Участниците в проучването с този драстично повишен риск от инфаркт описват изпитване на гняв през 2 часа преди сърдечния им удар, който е отбелязал 5 или повече точки по скалата от 1 до 7.

Интензивна тревожност Повишен риск от сърдечен удар 9-кратен

В университетско съобщение за новини, публикувано заедно с проучването, водещият автор д-р Томас Бъкли заяви, че изследването също така разкрива, че „високите нива на тревожност са свързани с 9,5-кратно повишен риск от предизвикване на сърдечен удар през 2 часа след тревожен епизод. "

Констатациите на учените относно връзката между острата тревожност и инфаркт са ограничени до сравнение на средната оценка на тревожност в рамките на 2 часа спрямо същия 2-часов прозорец един ден преди инфаркта, а не през цялата предходна година, както при оценката на гнева.

Научете се да контролирате гнева и безпокойството

Не позволявайте на лични препятствия като гняв и безпокойство да ви задържат. В Притикин ще разчистите пътя както към уелнес, така и до загуба на тегло. Програма за промяна на поведението

„Въпреки това, значително по-високият резултат за тревожност в рамките на 2 часа подкрепя предишни данни, свързващи острата тревожност с повишен риск от ИМ [миокарден инфаркт или инфаркт]“, посочи д-р Бъкли.

Спусъци за гняв

Епизодите на силен гняв се ускоряват от спорове с членове на семейството или с други хора, или от конфликти и разочарования на работното място или по време на шофиране. (Да, пътната ярост може да ви убие.)

Гневът наранява ли тялото ви? | Физиологичното отпадане

Според д-р Бъкли, „Повишеният риск след интензивен гняв или безпокойство най-вероятно се дължи на повишен сърдечен ритъм, кръвно налягане, стягане на кръвоносните съдове и повишено съсирване, всички свързани с предизвикване на сърдечни пристъпи.“

Управление на гняв и тревожност

Д-р Джефри Тофлер, старши автор на изследването, подчерта, че това изследване призовава за превантивни стратегии, включително „обучение за намаляване на стреса за намаляване на честотата и интензивността на епизодите на гняв или избягване на дейности, които обикновено предизвикват толкова интензивни реакции.

„Освен това подобряването на общото здравословно състояние чрез минимизиране на други рискови фактори като хипертония, висок холестерол или тютюнопушене също би намалило риска.“

Гневът и управлението на тревожността са често срещани теми в нашите класове за начин на живот в Притикин. Хората добре осъзнават, че гневът убива и че безпокойството има своите също толкова коварни ефекти. Те често идват в Притикин, за да обновят не само своите навици на хранене и упражнения, но и емоционалните си навици. Вземете 9 ключови стъпки за управление на гнева.