Kefir Overnight Oves са перфектната фино сладка грим-закуска за натоварени делнични сутрини! Направено с хранителни съставки като пълнозърнест овес, чиа и конопени семена и банани, това е страхотна здравословна закуска.
Как се отнася седмицата към вас? Какво ще кажете за учебната година? Аз съм малко невярващ, че след няколко кратки седмици ОКТОМВРИ ще бъде тук.
Въпреки майките в местните градински магазини и очарователните бели и оранжеви тикви буквално навсякъде, все още е през 90-те и е много влажно тук в Индиана - толкова студени, кремообразни закуски като тези Kefir Overnight Oats абсолютно удрят на място.
Често правя няколко партиди овесена овесена кефир в началото на седмицата, така че когато имам ранни утрини или когато времето ми се изплъзва, знам, че имам нещо задоволително за ядене, което буквално отнема НУЛА време за подготовка, защото всички работата беше извършена предварително!
Споделих любовта си към овесените овесени ядки в Instagram не много отдавна и след това публикувах за това в моите истории и няколко от вас искаха рецептата. Въпреки че го споделих в оригиналната си публикация в IG, си помислих, че може да е по-лесно да се намери и маркира за по-късно използване тук 🙂
Допълнителна бележка за кефира ... чували ли сте за него?!
Кефирът е ферментирала млечна напитка, която има вкус, подобен на ароматизираното кисело мляко. Направен е с „стартер“ вид като хляб със закваска и съдържа бактерии, които могат да бъдат полезни за червата/храносмилателната система (пробиотици). Поради процеса на ферментация, използван за създаването на тази напитка, тя съдържа само малко количество лактоза и много хора с непоносимост към лактоза всъщност могат да понасят кефир. Green Valley Creamery прави версия на 100% без лактоза, която наистина обичам 🙂
Ако дадете тази бърза, вкусна и кремообразна рецепта, опитайте таг #trebleinthekitchen или @trebleinthekchn в Instagram, за да мога да видя!