2 - Не ми хареса
Малко спиране на ром превръща популярния индийски шейк от кисело мляко в питие за брънч или охлаждащ коктейл край басейна. Кефирът предлага добри млечнокисели бактерии, които помагат в борбата с вредните бактерии и подпомагат храносмилането.
Съставки
1 чаша обикновен кефир с ниско съдържание на мазнини
1/2 чаша кокосова вода
1/4 чаша тъмен ром
3 супени лъжици мед
1/2 чаена лъжичка смляна куркума
1/4 чаена лъжичка смляна канела
1/8 чаена лъжичка кошерна сол
1 1/2 чаши замразено нарязано манго
Анчо чили на прах
Хранене
Добавени захари 16g
Калий 11% DV
Как да го направя
Поставете обикновен кефир с ниско съдържание на мазнини, кокосова вода, тъмен ром, мед, смляна куркума, смляна канела и кошерна сол в блендер. Отгоре залейте замразено нарязано манго и 1 узрял банан. Обработвайте сместа до гладка смес. Налейте равномерно в 3 чаши. Украсете всяка напитка с 1 стрък мента и, ако желаете, поръсете с прах от анчо чили.
Регистрирайте се за ежедневния бюлетин Cooking Light
Идеи за бърза вечеря, съвети за хранене и свежи сезонни рецепти.
- Как да получите повече фибри във вашата диетична светлина за готвене
- Hasseltots с крем за крем и рецепта за хайвер, готварска светлина
- Януари 2017 г. Рецепт Индекс Готварска светлина
- Кефир за кожа - съвети за създаване на собствена дермведа
- Как да направите най-добрата рецепта за протеинови палачинки Яжте това не това