Петък, 13 февруари 2015 г.

работи

Терминът „диета с марихуана“ може да звучи като оксиморон за някои (като се има предвид, че прословутият страничен ефект „munchie“ има редовни потребители, които консумират стотици калории повече от своите непушачи), но скорошни проучвания показват друго.

Едно такова проучване, проведено от American Journal of Medicine, изследва 4657 възрастни (от които 579 съобщават, че употребяват редовно марихуана) и установява, че тези, които употребяват канабис поне три до пет пъти всяка седмица, имат 16 процента по-ниски нива на гладно на гладно. Други проучвания, макар и малко, но са постигнали подобни резултати.

Инсулинът, който се произвежда предимно от панкреаса, е съдът, през който глюкозата (захарта) може да премине през клетъчните стени, за да се превърне в енергия. Ако производството на инсулин е високо, твърде много глюкоза ще се абсорбира, което води до умора, докато ниското производство на инсулин може да причини увреждане на артериите, тъй като глюкозата се натрупва. Изглежда, че употребата на канабис регулира процеса чрез насърчаване на усвояването на глюкозата, повишаване на нивата на "добър холестерол" и подобряване на общото метаболитно функциониране, въпреки че не е сигурно как точно се случва това.

Някои предполагат, че канабисът може да регулира теглото, като пречи на канабиноидните рецептори в мозъка. Тези рецептори са отговорни за регулирането на паметта и апетита и когато се задействат от съединението канабидиол, могат да причинят пропуски в паметта и ненаситен апетит (известен също като хапки). С течение на времето обаче тези рецептори могат да станат десенсибилизирани, което прави по-малко вероятно хроничният потребител да наддаде.

Други предполагат, че хората с наднормено тегло или хората, които хронично прекаляват с храната, го правят, тъй като процесът задейства nucleus accumbens или центъра за възнаграждение на мозъка (това е особено вярно, когато избраните храни са натоварени с концентрирани захари и рафинирани нишестета) . С други думи, преяждането действа като наркотик, като стимулира една и съща област на мозъка - потребителите на канабис имат свой собствен висок и не е необходимо да прекаляват по същия начин.

Изборът на правилния щам за отслабване

Сега, преди да сме прекалено затворени от идеята, че тревата може да ви държи слаби, важно е да запомните, че консумирането на големи количества калории, без да ги изгаряте със сигурност ще бъде не да ви помогне в плана за отслабване, независимо колко ганджа пушите; някои щамове са длъжни да ви накарат да потънете в дефилето.

Всъщност повечето щамове, но не всички.

Доказано е, че някои щамове канабис, особено ландрас раси от Южна и Източна Африка, потискат апетита, тъй като съдържат съединението THCV. Този канабиноид всъщност е антагонист на CB1 и CB2 рецепторите, което означава, че блокира THC, предпазвайки ви от повишаване и от получаване на хапки. Той обаче има същия психоактивен ефект като THC и има тенденция да влезе в сила много по-бързо (мисля, че „човек удря чудеса“), но високият е много по-кратък живот, поради което често се отглежда от популярни щамове.

За да откриете щамове с високо количество THCV, попитайте вашия бютендър или дръжте очите си обелени за тези популярни щамове, потискащи апетита.

Дърбан отрова:

Дърбанската отрова е много популярен щам сатива от Южна Африка. Предлага сладък, земен вкус; гладък дим и тон енергия, Durban Poison е идеалното напрежение, за да бъдете активни и на път.

Известно е, че насърчава високи нива на тревожност, така че, ако това е проблем, можете да опитате да смесите щама с лек индикатен щам или просто да дъвчете няколко зърна пипер, ако се появи атака на тревожност.

Супер сребърна мъгла:

Този сатива-доминиращ хибрид - кръстоска между Северно сияние, Мъгла и Скунк # 1 - предлага дълготраен телесен бръмчене, придружен от много ясен когнитивен връх. Пъпките са плътни и покрити с трихоми, а вкусът е мек и земен.

Въпреки че е категоризиран като сатива, показателните качества на неговия родителски щам, Северното сияние, се проявяват няколко часа след пушенето. Ако планирате да използвате Super Silver Haze в допълнение към диетата си, уверете се, че сте активни по време на максимума, за да поддържате мотивация.

G13 е индикативен щам, чийто произход все още е за обсъждане. Слухът е, че G13 е един от многото щамове, произведени тайно от правителството през 60-те и 70-те години в опит да създаде идеална индикация. Казва се, че G13 е най-добрият от 23-те култивирани щама благодарение на способността си да облекчава болката, без да причинява сънливост.

Ароматичният профил на G13 е приятен, със сладък, земен вкус с лек боров оттенък. Ефектите също са много приятни, но може да ви накара да се почувствате малко мързеливи, така че не сядайте след токиране, освен ако не искате да ставате отново.

Зелена пукнатина:

Известен със своя бърз висок и сладък вкус, Green Crack все повече се превръща в любим около Денвър. Името му е дадено не от друг, а от Snoop Dogg, поради неговите бързодействащи, силно нанизани ефекти и краткотрайно високо.

Този доминиращ сатива хибрид се отличава с цитрусовия вкус и аромат, характерни за неговия родителски щам Skunk # 1, но отнема малко повече време, за да влезе в сила. Внимавайте да не се прекалявате, тъй като е известно, че Green Crack причинява пропуски във времето и лека дезориентация.

Как да включите марихуаната в плана си за отслабване

Въпреки че е доказано, че канабисът помага да се намали натрупването на плака в артериите и потенциално да се подобри способността на организма да абсорбира глюкозата, ако във вашата диета има излишък от захари и мазнини (които не се изгарят при редовни упражнения), наддаването на тегло е виден. За да се възползвате от предимствата на диетата с марихуана, все пак ще се нуждаете от упражнения и да консумирате подходяща диета.

Започнете, като освободите шкафовете си от мазни, солени и сладки храни, които също причиняват глад. Ако вместо това се съсредоточите върху това да имате само здравословни плодове, зеленчуци и зърнени храни, тогава ако манчитата се появят, ще бъдете подготвени.

Също така препоръчвам да изберете доминиращ сатива, за да поддържате мотивацията си. Планирайте поне 150 минути умерени упражнения всяка седмица, като внимавате да не прекалявате рано, за да не повредите мускулите си и да затруднявате продължаването.

Накрая намалете с успокояваща индикация като G13, за да ви помогне да се отпуснете и възстановите. Ако мускулите ви са особено болезнени, опитайте да използвате локален лосион за канабис, за да облекчите болката.

Загубата на тегло често е трудна битка (без игра на думи). Въпреки че започва достатъчно лесно, продължаването на това изкачване да брои нещо, естествено ще стане по-трудно, докато тялото ви свикне с новата ви рутина. Въпреки че включването на канабис в плана ви за отслабване може да ви помогне да постигнете определени неща (по-здравословно ниво на инсулин или по-приятна кардио тренировка, например), това все още не е заместител на добрата диета.

За да видите, че хобито ви с канабис помага (а не възпрепятства) плана ви за отслабване, изберете щамове, потискащи апетита, в допълнение към редовната си диета и режим на упражнения.

Опитвали ли сте някакви щамове "кльощави плевели"? Кажете ни любимия си във Facebook.