Тази година навлязох в петата си година на възстановяване от хранителното си разстройство. Научих неща за възстановяването, но не винаги ги помня в моментите на борба. Ето осем неща, които си казвам за възстановяването, когато се боря:

това

1. Нямате търпение всички да се оправят. Ако изчакате, докато всички се оправят, за да си позволите да се възстановите напълно, тогава никога няма да го направите.

2. Не сравнявайте възстановяването си с възстановяването на някой друг. Същото е и с вашите рецидиви. Вашето пътуване е ваше и пътуването на всеки е индивидуално и уникално. Единственото общо в историята на хранителните разстройства е, че е адът на Земята. Не забравяйте, че.

3. „Наранявам се само“ не е оправдание за продължаване на поведението с хранителни разстройства. Това е невярно. Погледнете майка си, баща си, брат си, сестра си, приятелите си.

4. Отидете на терапия. Да, дори когато сте убедени, че вашият терапевт е безполезен. Терапията е вашето лекарство и ви учи да променяте мислите и моделите си. Това ви дава отчетност пред вашия терапевт, а също така ви учи как да бъдете отговорни пред себе си. Терапията може да бъде от съществено значение за вашето възстановяване.

5. Намерете онези приятели и членове на семейството в живота, които са вашата истинска система за подкрепа и ги задръжте. Не всеки, който е бил в живота ви преди вашето хранително разстройство или е влязъл в живота ви през годините на възстановяване, може да бъде човек, с когото да споделяте най-мрачните си моменти. Разберете кои са хората, на които можете да се доверите и отворете за тях. Позволете им да споделят част от тежестта. Когато попитат дали могат да помогнат, кажете „да“. Дори ако всичко, от което се нуждаете, е да седнете мълчаливо в другия край на телефона и да слушате.

6. Открийте какво ви доставя радост и го преследвайте. Това е това, което ще запълни пространството, заемано преди това, като преброите броя на калориите във всяка храна или се фокусирате върху точното тегло, което трябва да имате. Трябва да търсите светлина на това пътуване. Умишлено опитвайки нови неща, за да си донесете щастие, ще направите това. Дръжте се за тези нови страсти и удоволствия. Извадете ги, когато тъмнината изглежда твърде голяма.

7. Напуснете света на хранителното разстройство. Спрете да четете Tumblrs и блоговете на болното момиче и да си пожелавате да сте били те. Вместо това публикувайте цитати и стихотворения, които говорят за сила и оцеляване. Докато правите това, избирайте оцеляване за себе си, всеки път.

8. Накрая започнете да се освобождавате от болестта. Отворете живота си за възможността да живеете.

Ако вие или някой, когото познавате, се борите с хранително разстройство, можете да се обадите на Гореща линия на Националната асоциация за хранителни разстройства на 1-800-931-2237.

Могъщият пита следното: Създайте история по ваш избор по отношение на увреждане, болест или психично заболяване. Вижте нашите Изпратете история страница за повече информация относно нашите указания за подаване.