Децата имат над 2 пъти повече захар, отколкото би трябвало!
Намаляване на захарта | Изрязване на захар
Бъдете захарни умни
Децата получават половината от приема на захар от нездравословни закуски и сладки напитки. Време е за някои интелигентни избори за храна!
Децата получават голяма част от захарта си.
- Кифлички
- Торти
- Сладкиши
- Бисквити
- Сладкарски изделия
- Шоколад
- Сладолед
* Данни от Националното проучване на диетата и храненето, 2018 г.
Как захарта влияе на нашите деца
Твърде много захар е вредно за здравето на децата, тъй като може да доведе до натрупване на вредни мазнини от вътрешната страна, която не можем да видим. Тази мазнина може да причини наддаване на тегло и сериозни заболявания като диабет тип 2, които хората стават по-млади от всякога и сърдечно заболяване и някои видове рак. Може да доведе и до болезненост кариес и на всеки 10 минути на дете в Англия се вади зъб в болница.
Колко е твърде много?
Максималните дневни количества добавена захар са:
- Намаляване на солта и захарта в храните от GF Национална асоциация по целиакия
- Семейството ми се отказа от захар Как оцеляхме да изрязваме сладките неща
- Контрол на рисковия фактор Схеми за намаляване на теглото
- Протеин „Сребърни долари“ - Диетата на кръвната захар от Майкъл Мосли
- Печени червени чушки с аншоа - Диетата на кръвната захар от Майкъл Мосли