вашето

Ако не обичате да пиете кафето си в черно, може да добавите пръскане мляко, половина или половина сметана и лъжица захар или подсладител. С сметаната убивате две птици с един камък, защото е кремообразен и в повечето случаи е подсладен, така че не е нужно да добавяте допълнително захар. Някои основни вкусове включват лешник, френска ванилия и карамел, но можете да намерите и екзотични сортове като Funfetti и Cinnamon Toast Crunch.

Поради удобството и адаптивността, сметаната е популярно допълнение към американската чаша Джо. Не винаги обаче е особено здравословно. Ако редовно използвате закупена в магазина сметана, умно е да знаете кои са най-добрите и най-лошите за вашето здраве. Някои са с по-високо съдържание на мазнини, калории и захар. Някои са направени само с няколко съставки, докато други звучат по-скоро като експерименти с химия. Те са изброени тук в ред от общо нездравословни към здрави.

Dunkin ’: Extra Extra

Кремът на Dunkin’s е, с една дума, допълнителен. Ако купувате сметана с това ниво на излишък, рекламирано на етикета, вероятно не се опитвате да ограничите мазнините и захарта си. Ако сте, това не е най-добрият ви избор. С 40 калории, 1,5 грама мазнини и 6 грама захар на супена лъжица, може да искате да излеете леко този десертен крем за крем.

International Delight: Аромати на бонбони

International Delight предлага кремове, вдъхновени от някои от любимите шоколадови бонбони на Америка, включително Hershey’s и Almond Joy. Не е изненадващо, че те не са здравословни, но ще превърнат кафето ви в вкусно лакомство. Всяка супена лъжица има около 35 калории, 1,5 грама мазнини и 5 грама захар. По-добрата страна е, че вашата домашна смес вероятно ще има по-малко захар от сезонното лате от една от най-добрите вериги за кафе в Америка.

Дънкин ’: Ванилия

Този крем е Америка работи на захар. Кремът Dunkin’s Vanilla е подобен на вкуса си Extra Extra, но с няколко малки разлики. Той има 35 калории и 1,5 грама мазнини, с малко повече захар (6 грама).

Coffee Mate: Сладки вкусове

Подобно на International Delight, Coffee Mate проявява креативност със своите кремове. Марката иска да добави сезонни вкусове към арсенала си от сладки кремове, но някои основни продукти включват крем брюле, лешник, карамелено макиато и италианска сладка сметана. Всички те имат сходни хранителни профили, натрупвайки 35 калории, 1,5 грама мазнини и 5 грама захар на супена лъжица.

Международна наслада: френска ванилия

Френската ванилия е класически кремообразен вкус, затова ние я отделихме за ваше сравнение. Френската ванилия на International Delight е наравно със своите бонбонени издания, с 6 грама захар, 1,5 грама мазнини и 35 калории във всяка супена лъжица.

Coffee Mate: френска ванилия

Френският ванилов крем с кафе Mate има същата хранителна стойност като неговия конкурент International Delight. Той има 35 калории, 1,5 грама мазнини и 5 грама захар във всяка супена лъжица от този богат аромат на ванилия.

Dunkin ’: Оригинал

Ако сте избрали крем за Dunkin ’, това е най-малко захарната ви опция. Само 2 грама захар, 1 грам мазнина и 25 калории са във всяка супена лъжица. Веригата за кафе прави сметаната си с обезмаслено мляко, за да поддържа съдържанието на мазнини, само 1 грам, до минимум.

Международна наслада: френска ванилия без захар

Въпреки че опциите без захар очевидно съдържат по-малко захар от обичайните им аналози, International Delight се приготвя с палмово масло и само малко количество царевичен сироп заедно с изкуствения подсладител ацесулфам калий. Този френски ванилов крем без захар съдържа само 20 калории на супена лъжица, но има 2 грама мазнини и повече изкуствени съставки от обикновения френски ванилов крем на International Delight.

Coffee Mate: Френска ванилия без захар

Coffee Mate също разчита на много малко количество царевичен сироп и изкуствени подсладители, за да подслади френския си ванилов крем без захар. Той има 15 калории и 1 грам мазнина на супена лъжица, както и дълъг списък от странни съставки, включително сукралоза, ацесулфам калий, дикалиев фосфат и други неразпознаваеми думи.

Califia Farms: Сладки вкусове

Califia Farms произвежда сметана без млечни продукти, използвайки прости съставки като тръстикова захар, морска сол и естествен аромат. Сортът на основата на кокос и бадем на марката се предлага в сладки вкусове, включително ванилия, лешник и орехов карамел, като всички те имат 15 калории, 1 грам мазнина и 2 грама захар.

Коприна: Оригинална

Соевото мляко е популярна растителна алтернатива на млечното мляко, както и сметаните на соева основа. Оригиналният соев сок на Silk има 1 грам захар, 1,5 грама мазнини и 20 калории на супена лъжица.

Coffee Mate: Оригинален

Оригиналният вкус на Coffee Mate е класически крем, който от векове е в пътеките за хранителни стоки. Издържа се във времето, като предлага само 20 калории, 1 грам мазнина и 1 грам захар на порция. Въпреки че тези цифри изглеждат страхотно, този крем е малко по-обработен от останалите в списъка, като съставките включват високо олеиново масло и моно- и диглицериди.

So Delicious: Original

Оригиналният сорт на базата на кокос So Delicious има само 15 калории, 1 грам мазнина и 0 грама захар във всяка порция. Още по-добре, съдържа само четири съставки: органично кокосово мляко, калиев цитрат, натриев цитрат и геланова смола.

Califia Farms: неподсладено

Някои хора обичат сладкото кафе, но ако не сте от тях, този крем може да е за вас. Неподсладената природа на тази опция поддържа съдържанието на захар на нула, като същевременно осигурява само 10 калории и 1 грам мазнина на супена лъжица.

Ферми Уолдън

Уолдън Фармс е известен със своите нулевокалорични творения, приготвяйки всичко - от дресинга за салати до майонезата до потапянето на блат. Марката, която се грижи за здравето, също произвежда сметана за кафе без калории, без захар и без мазнини. Въпреки това, съставките са нещо, за което да се бориш. Първите две са вода и оцветители за храни, последвани от двусмисления не-млечен „аромат на сметана“, сол и други объркващи добавки. Ако искате да живеете живота си без калории, може да се наложи да се задоволите и с това да живеете без радост. Тази опция вероятно не е толкова вкусна, макар че е най-малко калоричната. Ето няколко здравословни начина да овкусите кафето си, които всъщност имат страхотен вкус, без да разчитате на сметана.