Публикувано от Briar на 23 декември 2013 г. в Новини, Хранене |

диети

Всяка година има множество нови, понякога странни хранителни тенденции, които се взривяват в различни кръгове. Тази година в храненето десетте най-гуглени диети са както следва:

10. Флекситарна диета
Разбира се, името звучи измислено, но работи, ако го обработите. Флекситарен - гъвкав вегетарианец: този, който избягва предимно месо, но с удоволствие ще свали филе миньон или златна печена пилешка гърда, когато времето изглежда правилно и източникът изглежда надежден.

9. Пескетариански
Вегетарианец, който яде риба.

8. Плодоносна
Да, хора, които ядат. само. плодове. Какво? Оказва се, че този начин на хранене съществува от векове, но до голяма степен се счита за опасен в дългосрочен план. Яденето само на плодове означава пропускане на незаменими мастни киселини, протеини и редица витамини и минерали, да не говорим за радостта от пукането в устата на топло, мариновано и задушено кубче органично говеждо месо.

7. Всеядно
Недискриминационният ядец: тя, която яде месо, растения, плодове, глутен, захар, млечни продукти, но го прави възможно най-етично.

6. Диета на Окинава
Мисля, че се превръщам в японец, наистина мисля така. Тази диета е за хора, които вярват, че живеят по-дълго и по-добре в Япония. Мазна риба, солен бульон, пресни зеленчуци и юфка с юфка. Нм.

5. Кетогенна диета
6 части Paleo и 4 части Ominvore, този хранителен план се състои предимно от протеинова диета със здравословна доза мазнини и нисък процент въглехидрати. Първоначално създадена като план за лечение на епилепсия, кетогенната диета е възприета от здрави възрастни, които я смятат за ефективен план за отслабване.

4. Master Cleanse Diet
Лимонов сок, кленов сироп, коктейл от лют червен пипер. Това е. В продължение на 10 дни. Звучат добре? Не би трябвало. Нищо за това „почистване“ не е безопасно или ефективно и, честно казано, трябва да се избягва. Диетолозите казват, че въпреки че ще отслабнете поради пълната липса на калории, ще загубите и мускули, кости и основни хранителни вещества. Най-добрите почиствания са тези, предписани от професионален диетолог специално за вас.

3. Средиземноморска диета
Комбинирайки хранителните култури на Гърция, Италия, Испания и съседните острови, средиземноморската диета се състои предимно от пресни плодове и зеленчуци, полиненаситени мазнини, ядки, боб и семена. Проучване в Annals of Internal Medicine установи подобряване на здравето на над 10 000 жени, спазващи тази диета.

2. Почистване на сок
Пиенето само на сочени плодове и зеленчуци е диетата, въпреки че няма много доказана наука, която да твърди, че това изобщо е полезно.

1. Палео диета
Обикновено бих казал, че ако още не сте чули думата Палео, трябва да живеете в пещера. В този случай обаче това вероятно е последното място, на което живеете. Тази диета е свързана с храненето по начина, по който са се хранели пещерните хора, като се консумира само това, което може да бъде събрано или ловено.