нещо което

Вашето здраве на червата е от съществено значение и това, което решите да вложите в тялото си, ще определи как се чувствате.

Вашите черва играят жизненоважна роля за цялостното ви здраве и благосъстояние.

Червата се простират от устата ви до ануса и засягат всяка система в тялото.

Не забравяйте да вземете предвид многото различни храни за здравето на червата, които може да не ви помогнат, но всъщност да ви накарат да се почувствате по-зле като цяло.

Много хора не осъзнават, че това, което ядат, ще засегне не само телата им, но и съзнанието, хормоните, централната нервна система и много други.

Ако не вземете по-интелигентно решение какво да ядете, това може да ви попречи да имате възможно най-доброто здраве на червата, което е необходимо.

Няколко храни са вредни за здравето и храносмилането на червата, така че е от решаващо значение да помислите какви са това, преди да излезете и да купите нещо, за да приготвите това ястие или да спрете за бързо хранене, докато сте навън.

Това, което влагате в тялото си, има значение, така че изборът на здравословна диета като цяло е пътят.

Чревните бактерии са важни

Има добри бактерии и има вредни бактерии.

Важно е да помислите за бактериите, които са във вашата система и дали прави добри или лоши неща за цялостната ви система или не.

Чревните бактерии, които имате, трябва да правят добри неща за цялостното ви здраве и благосъстояние, тъй като двете вървят ръка за ръка.

Ако не поддържате добре балансирана диета, пълна със здравословните неща, необходими за здравето на червата, тогава ще откриете, че това е нещо, което ще предизвика допълнителни проблеми.

Бактериите във вашата система са нещо, което трябва да поддържате и да се възползвате максимално.

Когато става въпрос за избор на най-добрите бактерии за вашата система, искате да сте сигурни, че поддържате най-добрия хранителен план, който помага да се поддържат бактериите на ниво с това, от което се нуждаете.

Въпреки че много от нас не мислят за здравето на червата, това е един от най-важните фактори, които трябва да вземем предвид, когато става въпрос за цялостното ни здраве и благосъстояние.

Това е така, защото това може да повлияе на мозъка ни и на цялостното ни здраве.

Съществуват редица храни, които могат да причинят повече вреда, отколкото полза за тялото.

Тези храни трябва да са нещо, от което като цяло да стоите далеч.

Колкото повече от тези храни консумирате, толкова по-зле ще бъде тялото ви.

Много здравословни състояния могат да бъдат предотвратени с подходящ хранителен план и храни, които консумирате.

Не забравяйте да се възползвате максимално от здравето си, когато избирате кои храни да добавите към здравето си.

Пържени храни

Пържените храни затрудняват храносмилането на организма. Често те се приготвят нездравословни масла, богати на наситени и транс-мазнини, които могат да допринесат за дразнене на стомаха, диария, газове и болки в стомаха.

Яденето на пържени храни също може да насърчи растежа на увреждащите чревни бактерии.

Също така намаляването на консумацията на пържени храни може да намали риска от чернодробни заболявания.

Чернодробните заболявания допринасят за редица стомашно-чревни проблеми, които влияят неблагоприятно върху цялостното здраве на човека.

Изкуствени захари

Тези захари обикновено са нещо, от което искате да стоите далеч, защото те могат да причинят повече проблеми, отколкото не.

Изкуствените подсладители не са естествени и може да отнеме много време, докато червата и тялото се разрушат.

Проучванията показват, че консумацията на изкуствени подсладители води до промени в бактериалната популация в микробиома.

Фруктоза

Вероятно сте чували за фруктозата и колко лошо може да бъде.

Това е друг изкуствен вид подсладител, който можете да срещнете, който се съдържа в много храни.

Това е нещо, което не искате да добавяте и ако можете да стоите настрана от храни, съдържащи царевична захар с висока фруктоза, тогава ще искате да го направите.

Това е не само за вашето здраве, но и за вашия стомах, който може да се затруднява да обработи нещо подобно.

Ограничаване на пикантните храни

Твърде много пикантни храни могат да бъдат твърди за лигавицата на стомаха, а също и за храносмилателния тракт.

Това е нещо, което много хора вероятно вече знаят, особено след като се наложи да използват банята, след като ядат нещо пикантно.

Когато го направят, пътуването до банята може да е повече от неприятно за тях.

Пикантните съставки са това, което изгаря не само стомаха, но и останалите части на храносмилателния тракт като цяло.

Няма нищо лошо в това да имате пикантни храни, но твърде много може да навреди на здравето на червата. Затова се опитайте да ограничите тези храни.

Фибрите са добри, но твърде много са лоши

Едно от най-големите неща, които хората не знаят за храносмилателната си система и какво да очакват с нея, е, че здравето на червата им е важно и когато имате достатъчно фибри, това работи както трябва.

Наличието на твърде много неща обаче може да е лошо.

Не искате да се притеснявате колко фибри имате. Правилното дозиране на необходимото количество от вашата диета ще ви помогне да получите най-доброто здраве на храносмилателната система.

Цитрусови храни

Цитрусите могат да донесат повече вреда, отколкото полза, когато става въпрос за яденето му, особено редовно.

Когато се консумират в големи количества, цитрусите могат да навредят на лигавицата на стомаха и червата поради киселинните нива, които много от тези видове плодове и храни имат.

Можете да им се насладите, просто не забравяйте да го направите в разумни количества.

Яденето на твърде много добро нещо може да е лошо и не искате здравето на стомаха или червата да намалее поради нещо толкова просто като това.

Нямате разнообразна гама от храни във вашата диета

Има много причини да промените диетата си с много здравословни храни, но ако не получавате достатъчно разнообразен избор от това, което имате под ръка, тогава ще рискувате да имате лошо здраве на червата.

Това е така, защото имате нужда от широка гама от храни, за да избирате, и че можете да ги добавите в диетата си и да помогнете на здравето на червата като цяло е нещо добро.

По-здравословната, по-разнообразна диета означава и по-здрава, защото получавате повече хранителни вещества от разнообразието на храните, които сте избрали да ядете, отколкото да имате едно нещо или няколко неща, които редовно ядете.

Това може да не ви дава достатъчно хранене или витамини във вашата система, необходими за поддържане на здравето ви.

Храната, която влагате в тялото си, ще направи всичко различно. Да умееш да избираш разумно означава да мислиш как искаш тялото ти да реагира.

Когато не му давате достатъчно хранителни вещества, ще установите, че му липсва и изостава, което не е нещо, което искате тялото ви да направи.

Освен това искате да сте сигурни, че избирате да продължите напред с най-добрата диета, която подхранва тялото ви и не го задържа.

Липса на Pro и пребиотици в системата

Тези, които имат проблеми с червата, също могат да открият, че липсата на про или пребиотици в системата може да бъде причина за проблеми със стомаха или храносмилането.

Ако не получавате достатъчно от тях чрез храните, които ядете или приемате нещо, което да добавите към тях, може да помислите за диетата, която спазвате.

Наличието на пре и пробиотици в червата е един от най-добрите начини да имате по-здравословен и по-добър цялостен поглед върху живота.

Научете повече за начините за подобряване на здравето на червата с професионалисти и пребиотици, които могат да се вземат за подобряване на цялостното здраве на червата и бактериите, които откривате в него.

Бактериите в червата трябва да се поддържат възможно най-много, така че да не се притеснявате, че няма да можете да се чувствате най-добре.

Вашите чревни бактерии могат да играят огромна роля за това как се чувствате, така че се грижете за стомаха си, за да постигнете възможно най-добри резултати.

Алкохол и здраве на червата

Разбира се, важно е да помислите и за алкохола, който пиете.

Алкохолът може да причини много проблеми с червата.

Той не само помага за отпускане на храносмилателния тракт, но също така може да причини подуване на корема и да осигури на стомаха много мая, което допълнително да усложни здравословния баланс в стомаха и стомашно-чревния тракт.

Ако ще пиете, уверете се, че пиете умерено и не редовно, тъй като това може да разстрои лигавицата на стомаха и да предизвика допълнителни проблеми.

Освен това, карбонизацията във всяка напитка, която сте решили да консумирате, като сода или бира, също може да навреди на стомашната лигавица, така че не забравяйте да разгледате други алтернативи на тези напитки.

Хидратацията е важна за здравето на червата и се препоръчва да се намали количеството на други сладки напитки, които консумирате, и да се замени с вода.

Най-добре е да се придържате към диета, която съдържа здравословни, естествени съставки.

Ако изобщо е възможно, ограничете броя на излизанията, за да ядете, и количеството храна, което консумирате, особено от ресторантите за бързо хранене.

Те обикновено съдържат пълнители и боклуци, които могат да навредят на бактериите и здравето ви като цяло.

Тези, които ядат този вид нездравословна храна, са по-склонни да се борят със затлъстяването и здравословното състояние в дългосрочен план. Никой не иска това.

Говорете със здравен специалист относно здравето на червата.

Добрата новина е, че след като промените диетата си, можете да видите резултатите от здравето на червата си само за 24 часа от преминаването към по-балансирана и здравословна диета.

Това винаги е хубаво, когато искате да промените начина на хранене и цялостното си здравословно състояние.

Никога не трябва да се притеснявате, че няма да имате правилната диета отново, когато имате необходимата информация, от която се нуждаете, за да преминете и да се почувствате по-добре като цяло.