загубеняк

Треньорът на знаменитости Боб Харпър от телевизионното предаване за отслабване "Най-големият загубеняк" е изградил кариера, като е вкарал много затлъстели хора в някои изтощителни фитнес стъпки, но ако е научил нещо от опита, това е, че диетата надделява.

Базираният в Лос Анджелис треньор, който е роден във ферма за добитък в Тенеси и пристигна в Калифорния преди около 20 години, каза, че са отминали дните, когато е вярвал, че е възможно просто да упражнявате килограмите.

„Всичко е свързано с вашата диета“, каза Харпър, 48-годишен, по време на почивка от снимките на Сезон 15 на дългогодишното американско шоу. „Преди много време си мислех, че можете да победите всичко, което ядете, и това абсолютно не е така.“

Харпър завъртя телевизионната си слава, подобрявайки фитнеса на хора с тегло над 45 кг или повече, в империя с DVD тренировки и най-продаваната книга "Правилата за кльощави", която предлага съвети за отпадане на наднорменото тегло.

Той каза, че ако „Кльощавият“ от заглавията на книгите и DVD-та за фитнес е предназначен за език, това е и думата, която болните от затлъстяване клиенти привързват към повечето.

"Хората казват:„ Не трябва ли да съм в форма? Не трябва ли да съм здрав? ", А аз казвам„ Да, абсолютно. Но това, което винаги чувам от моите състезатели в шоуто, е, „Просто искам да стана слаб. "

В допълнение към популяризирането на здравословна диета, голяма част от неговата рутинна тренировка включва удари и други движения за укрепване на сърцевината, за да изгори достатъчно мазнини, за да може вътрешната шест опаковка да блести.

Харпър каза, че тренировката е насочена към ускоряване на пулса, защото тогава хората ще могат да изгарят мазнини и когато мазнините се изгорят, коремните мускули са изложени.

ФЕН НА КРОСФИТ

Той също така се придържа към безпроблемната програма за сила и състояние, наречена Crossfit, която представлява поредица от непрекъснато променящи се физически предизвикателства, които според него са подходящи за всеки.

„Работя с хора с тегло 227 кг и правя Кросфит редовно“, каза Харпър, който описа приблизително 20-минутната тренировка като добре балансирана.

"За мен Crossfit просто напълно има смисъл (стига да работите) на ваше ниво, правейки нещата, които можете да правите с подходящ коучинг", обясни той.

Но д-р Марк Кели, физиолог по физически упражнения към Американския съвет по физически упражнения, каза, че дори и с наблюдение, Crossfit може да бъде рискован, ако основите за фитнес не са налице.

"Кросфитът има много балистично обучение. Искате хората да се движат бързо през голям обхват на движение. Дори и с коучинг, трябва да се положат основите на стабилността, мобилността и психомоторните умения (първо)", каза той.

Кели се съгласява, че диетата е основният фактор, който може да намали теглото, но това е упражнение, добавя той, което позволява това по-ниско тегло да се придържа.

Той цитира Националния регистър за контрол на теглото, изследователско проучване, което включва хора на 18 или повече години, които са загубили най-малко 13,6 кг (30 lb) тегло и са го държали на разстояние поне една година. Деветдесет процента от участниците в проучването тренират редовно.

"Те са най-големите губещи в цялата страна", каза Кели. "И нещо, което направиха, беше да се упражняват редовно. Много просто чрез ходене."

Харпър каза, че цени работата с хора, които са се отдалечили от диетата и фитнеса, повече от статута на знаменитост, предоставен му от риалити телевизията.

„Разбира се, когато всички участват в телевизионно предаване, от хората, работещи на риболовни лодки, до хората, които са интериорни дизайнери, вие получавате тази платформа“, каза той. "Но мисля, че за мен треньорът на знаменитости не е това, което съм."

Той е, каза той, някой, който е намерил това, което обича да прави.

"Когато откриете своята страст, това създава добър живот."