Не е тайна, че това, което слагате в чинията си, може да има траен ефект върху здравето ви. Но не става въпрос само за добавяне на правилните хранителни вещества към вашата диета - това е да помогнете и на тялото да се детоксикира по естествен начин. Което поражда въпроса: Какво представляват естествените прочистващи храни? Продължете да четете, за да разберете какви естествени почистващи храни да добавите към вашата диета за по-добра детоксикация.

представляват

Добавянето на прочистващи храни към вашата диета може естествено да детоксикира тялото. | phasinphoto/iStock.com/Getty Images

Детоксикиращи храни, които да добавите към вашата диета

Що се отнася до подпомагането на тялото по естествен начин да се отърве от токсините, добавянето на естествени прочистващи храни към вашата диета може да промени света. За да детоксикирате тялото по естествен начин, помислете дали да добавите някои от тези прочистващи храни към вашата диета.

1. Глухарче корен

Търсите естествена прочистваща храна, която може да помогне за детоксикация на черния дроб? Помислете за чай от корен от глухарче. Пиенето на чаша чай от корен от глухарче може да помогне на черния дроб по естествен начин да се детоксикира и може да помогне и при състояния на кожата и очите. На всичкото отгоре се счита за диуретик, тъй като увеличава производството на урина.

2. Авокадо

Авокадото е друга отлична почистваща храна. Плодът е богат на незаменими мастни киселини, които предотвратяват усвояването на някои нездравословни мазнини, което не само спомага за насърчаване на по-здрави черва, но също така е от полза за черния дроб.

3. Броколи

Добавянето на броколи към вашата диета може да бъде от полза за здравето ви по повече начини, отколкото си мислите. Благодарение на своите антиоксидантни свойства, броколите могат да помогнат за защитата на тялото срещу определени агресори на околната среда и да помогнат на тялото да се отърве от токсините.

4. Артишок

Артишокът е една от най-добрите естествени прочистващи храни, благодарение на своите кофеилхининови киселини. Тези видове антиоксиданти подобряват оттока на жлъчката, което може да помогне на тялото да се отърве по-добре от някои възпалителни вещества в нездравословните храни.

5. Копър

Копърът е друга естествена прочистваща храна, която може да помогне на черния дроб да се отърве от токсините. Богат на определени витамини и минерали, както и противовъзпалителни свойства, копърът помага да се активира глутатионът, който е чернодробен антиоксидант, който помага в борбата с определени свободни радикали.

6. Цвекло

Регенерацията е изключително важна за детоксикацията и добавянето на цвекло може да помогне на черния дроб да се регенерира. В резултат на това той може да функционира по-добре и да освободи тялото от токсини.

7. Зелена зеле

Притеснявате се от лошия холестерол? Яденето на повече зелени зеленчуци може да помогне. Поради способността си да увеличават свързването на жлъчните киселини, зелените зеленчуци могат да помогнат за регулирането на лошите неща и да улеснят тялото ви да детоксикира.

8. Зелен чай

Не е тайна, че зеленият чай има поразителни ползи за здравето. Едно от най-впечатляващите му предимства? Способността му да детоксикира тялото. Благодарение на кофеина, зеленият чай може да действа като диуретик и да помогне на тялото да се отърве от теглото на водата и подуването на корема.

9. Лимон

Лимонът е друга отлична почистваща храна. Благодарение на високите си следи от витамин С, цитрусовите плодове могат да помогнат на организма да се бори с естествените агресори и да детоксикира.

10. Чесън

Чесънът има невероятни стимулиращи имунитета и антибактериални свойства, които могат да помогнат на тялото да се бори с болестите, както и да детоксикира черния дроб. На всичкото отгоре помага за повишаване на най-силния антиоксидант на черния дроб - глутатион - който може естествено да прочисти тялото.